Căng thẳng gây ra những thay đổi cả về hành vi, cảm xúc và nhận thức, chúng bao gồm:
Cơ thể phản ứng lại với căng thẳng bằng cách giải phóng các hormon làm cho não tỉnh táo hơn, gây co cơ và tăng nhịp tim.
Căng thẳng mãn tính là một trong những yếu tố nguy cơ khiến cho các bệnh sẵn có trở nên nghiêm trọng và tiến triển nhanh hơn.
Cách làm giảm căng thẳng thần kinh nhanh chóng
Căng thẳng là một vấn đề liên quan đến nhận thức, hành vi và sức khỏe phức tạp.
Không có cách nào để loại bỏ hoàn toàn những ảnh hưởng do căng thẳng thần kinh gây ra.
Tuy nhiên một số biện pháp điều trị có thể hiệu quả trong việc giảm thiểu ảnh hưởng của nó và đảm bảo chất lượng cuộc sống cho người bệnh.
Điều trị bằng thuốc
Một số vấn đề như mất ngủ, trầm cảm, thường xuyên lo lắng, khó kiểm soát cảm xúc... sẽ được kiểm soát bằng việc dùng thuốc.
Các nhóm thuốc có thể được chỉ định cho người bị căng thẳng bao gồm:
-
Thuốc ngủ hoặc thuốc an thần nhẹ
-
Thuốc giảm đau hoặc các thuốc giãn cơ
-
Thuốc chống trầm cảm
-
Các thuốc điều trị rối loạn thể chất như: thuốc hạ huyết áp, thuốc cầm nôn, thuốc nhuận tràng...
Trị liệu tâm lý
Nói chuyện với chuyên gia là điều cần thiết để giúp bạn tìm ra cách đối phó với căng thẳng, giúp người bệnh nhìn nhận một cách rõ ràng về suy nghĩ và cảm xúc của bản thân.
Một số phương pháp trị liệu giúp người bệnh giải tỏa tâm trạng, suy nghĩ tích cực và nhìn nhận sự việc theo nhiều góc độ khác nhau.
Điều này giúp họ có thể dễ dàng đối mặt và vượt qua được những khó khăn trong cuộc sống.
Các liệu pháp bổ sung và thay thế
Một số liệu pháp bổ sung và thay thế hữu ích trong việc điều trị các dấu hiệu và triệu chứng căng thẳng, như:
-
Châm cứu
-
Liệu pháp thôi miên
-
Massage
-
Yoga và thiền
Thay đổi lối sống
-
Xây dựng một thời gian biểu cho giấc ngủ, đi ngủ và thức dậy đúng giờ
-
Thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách đọc sách hoặc tắm nước ấm
-
Lựa chọn đệm và gối nằm thoải mái nhất
-
Tránh chất caffeine, nicotin và rượu vào buổi tối
-
Hạn chế ăn bữa khuya trước khi đi ngủ
-
Tránh xa thiết bị điện tử và tivi trước khi đi ngủ
-
Sử dụng nến thơm hoặc tinh dầu thơm trong phòng ngủ hoặc phòng tắm để thư giãn
Cải thiện ngủ không ngon, suy nhược thần kinh với thuốc Hoạt huyết Đông y
Người bị căng thẳng thường ngủ không ngon, mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh…
Để cải thiện các triệu chứng này, người bệnh có thể tham khảo sử dụng thuốc Hoạt huyết Đông y nhằm tăng cường lưu thông máu.
Lưu thông máu tốt hơn sẽ đưa máu chứa oxy và chất dinh dưỡng đi nuôi dưỡng tế bào não. Nhờ đó sẽ giúp
giảm các triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh…
Thuốc hoạt huyết Đông y (ví dụ như Hoạt Huyết Nhất Nhất) hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng.
Dược sĩ Thu Hà
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại