Đau đầu căng cơ – Chỉ dẫn các cách khắc phục nhanh chóng

Đau đầu căng cơ là tình trạng nhiều người mắc phải
 

Cảm giác bó chặt quanh đầu trong đau đầu căng cơ

Nguyên nhân gây đau đầu căng cơ

Có nhiều yếu tố có thể gây ra đau đầu căng cơ, điển hình là:

• Căng thẳng và stress kéo dài: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Stress khiến cơ thể tiết ra các hormone gây căng cơ, dẫn đến đau đầu.
• Tư thế xấu: Ngồi lâu với tư thế không đúng, đặc biệt khi làm việc với máy tính, có thể gây căng cơ vùng cổ và vai, dẫn đến đau đầu.
• Thiếu ngủ hoặc ngủ không đúng tư thế: Ngủ không đủ giấc hoặc gối quá cao có thể gây căng cơ cổ.
• Mắt mỏi: Nhìn màn hình máy tính hoặc điện thoại quá lâu có thể gây mỏi mắt và đau đầu.
• Mất nước: Cơ thể thiếu nước có thể dẫn đến đau đầu.
• Thay đổi thời tiết: Một số người nhạy cảm với thay đổi áp suất không khí, gây đau đầu.

Stress dễ gây đau đầu căng cơ

Cách khắc phục đau đầu căng cơ

Có nhiều phương pháp để giảm đau và phòng ngừa đau đầu căng cơ:

Điều trị tại nhà:

• Massage nhẹ nhàng vùng đầu, cổ và vai để giảm căng cơ.
• Chườm nóng hoặc lạnh vùng gáy và vai để giảm đau và thư giãn cơ.
• Tập các bài tập giãn cơ đơn giản cho vùng cổ và vai.
• Nghỉ ngơi và thư giãn trong không gian yên tĩnh, tránh ánh sáng mạnh.

Thuốc giảm đau

• Các loại thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol, ibuprofen có thể giúp giảm đau hiệu quả.
• Lưu ý chỉ sử dụng thuốc theo hướng dẫn và không lạm dụng để tránh tác dụng phụ.

Thay đổi lối sống

• Cải thiện tư thế: Điều chỉnh bàn làm việc, ghế ngồi để có tư thế đúng khi làm việc.
• Tập thể dục đều đặn: Vận động nhẹ nhàng giúp giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe.
• Ngủ đủ giấc: Đảm bảo ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm và sử dụng gối phù hợp.
• Uống đủ nước: Duy trì cơ thể đủ nước giúp ngăn ngừa đau đầu do mất nước.
• Giảm stress: Thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền để giảm căng thẳng.

Phương pháp điều trị bổ sung

• Châm cứu: Có thể giúp giảm đau và thư giãn cơ hiệu quả.
• Vật lý trị liệu: Các bài tập và kỹ thuật do chuyên gia hướng dẫn có thể giúp cải thiện tình trạng đau.

Đau đầu căng cơ tuy phổ biến nhưng có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Hiểu rõ về nguyên nhân và cách điều trị sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn tình trạng này. Bằng cách kết hợp các phương pháp điều trị tại nhà, thay đổi lối sống và tuân theo lời khuyên của bác sĩ khi cần thiết, bạn có thể giảm thiểu tác động của đau đầu căng cơ và tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Cải thiện tình trạng đau đầu căng cơ bằng bài thuốc Hoạt huyết Đông y

Thiếu máu lưu thông lên não khiến não bộ hoạt động kém hiệu quả, có biểu hiện là đau đầu. Đông y từ lâu đã được dùng trong điều trị thiếu máu não. Tăng cường máu lưu thông lên não sẽ đem theo oxy và các dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào não, giảm và ngăn ngừa các triệu chứng do thiếu máu lên não gây ra.

Hiện nay, bài thuốc hoạt huyết hiệu quả đã được chuyển giao cho nhà máy dược phẩm hiện đại chuẩn GMP-WHO, tạo nên thuốc Hoạt Huyết Đông y dạng viên nén tiện dụng và dễ bảo quản.

Thuốc Hoạt Huyết Đông y dạng viên nén (ví dụ Hoạt Huyết Nhất Nhất) có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng.