Bạn bị trào ngược dạ dày thực quản nên thường xuyên ợ chua, khó nuốt, khản giọng? Ngoài việc dùng thuốc, hãy áp dụng ngay một số cách chữa trào ngược dạ dày thực quản tại nhà.
Trào ngược dạ dày thực quản là bệnh lý đường tiêu hóa mạn tính
Cách chữa trào ngược dạ dày thực quản tại nhà đơn giản nhất là thay đổi thói quen ăn uống, thay đổi lối sống và sử dụng thảo dược.
1. Thay đổi thói quen ăn uống
Thay đổi thói quen ăn uống là biện pháp đầu tiên cần thực hiện nếu bị trào ngược dạ dày thực quản. Một số loại thực phẩm làm trầm trọng thêm triệu chứng trào ngược, một số loại khác lại giúp ngăn ngừa và hạn chế
ợ chua ợ nóng.
Hãy thử thực hiện những thay đổi sau đây trong chế độ ăn hàng ngày để cải thiện bệnh:
-
Ăn chậm và không để bị no quá: Ăn quá nhanh có thể dẫn đến ăn quá nhiều, dẫn đến dễ bị trào ngược hơn.
-
Ăn nhiều bữa nhỏ trong một ngày: Để giúp dạ dày có đủ thời gian để xử lý và tiêu hóa thức ăn. Khi ăn một bữa quá no, dạ dày sẽ bị quá tải, tạo áp lực quá mức lên cơ thắt thực quản dưới (vòng cơ kiểm soát lỗ mở giữa dạ dày và thực quản). Điều này dễ khiến axit và các chất khác trong dạ dày đi vào thực quản.
-
Chờ ít nhất 3 giờ sau khi ăn rồi mới nằm xuống nghỉ ngơi để tạo trọng lực hỗ trợ thức ăn đi chuyển từ dạ dày xuống thực quản.
-
Loại bỏ các loại thực phẩm kích thích sản xuất dư thừa axit trong dạ dày như đồ uống có ga, rượu, cà phê, thực phẩm có tính axit như trái cây họ cam quýt, thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ…
-
Trung hòa axit trong dạ dày bằng các thực phẩm có tính kiềm như các loại hạt, dưa, súp lơ, thì là.
-
Ăn thực phẩm và các món ăn chứa hàm lượng nước cao để làm loãng axit trong dạ dày và giảm cảm giác nóng rát do trào ngược như: dưa lưới, dưa chuột, rau diếp, canh, súp.
-
Nhai kẹo cao su không đường sau khi ăn giúp tạo phản xạ nuốt thường xuyên hơn, giúp đẩy axit trở lại dạ dày. Tuy nhiên nên tránh kẹo cao su có hương bạc hà vì có thể kích thích gây ra chứng ợ nóng.
Các đồ ăn lỏng giúp làm loãng nồng độ axit trong dạ dày
2. Điều chỉnh lối sống
Bạn có thể áp dụng ngay những biện pháp sau:
-
Giảm cân nếu bạn bị thừa cân, béo phì: Vì thừa cân làm gia tăng áp lực lên vùng bụng khiến cơ thắt thực quản dưới hoạt động không hiệu quả dẫn đến nguy cơ bị trào ngược dạ dày thực quản.
-
Nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái: Vì quần áo quá chật, đặc biệt là quần áo bó sát bụng có thể đẩy axit ra khỏi dạ dày và gây ra chứng ợ nóng.
-
Nâng cao phần trên cơ thể khi ngủ để tạo lực ngăn axit không trào ngược lên thực quản. Bạn có thể nâng cao đầu giường hoặc sử dụng giá đỡ bằng xốp để nâng đầu cao hơn chân từ 15-20 cm. Không nên sử dụng nhiều gối để nâng cao đầu vì chúng hỗ trợ không đồng đều và có thể gây đau lưng hoặc cổ.
-
Giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống: Các nghiên cứu đã cho thấy có mối liên quan giữa căng thẳng kéo dài và tình trạng trào ngược dạ dày thực quản. Hãy cố gắng dành thời gian ngồi thiền, hít thở sâu hoặc tập yoga. Làm những việc bạn thích cũng rất tốt để chống lại căng thẳng.
-
Không hút thuốc lá: Chất nicotin từ thuốc lá làm giãn cơ vòng thực quản dưới. Điều này có thể khiến axit dạ dày và các chất chuyển hóa trong dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra chứng ợ nóng.
Nên nâng phần thân trên khi ngủ để hạn chế trào ngược axit từ dạ dày
3. Sử dụng thảo dược
Dùng thảo dược tự nhiên an toàn, lành tính cũng là cách chữa trào ngược dạ dày thực quản được nhiều người áp dụng.
Một số phương pháp như uống trà gừng mật ong, trà hoa cúc đã được sử dụng lâu đời cho thấy hiệu quả tích cực trong việc giảm cảm giác nóng rát, buồn nôn. Tuy nhiên các loại trà này chỉ giúp hỗ trợ phần nào, không giúp giải quyết nguyên nhân gây bệnh nên không giúp khắc phục triệt để.
Để mang lại hiệu quả thực sự trong việc điều trị các bệnh lý tiêu hóa mạn tính như trào ngược dạ dày thực quản, người bệnh nên tham khảo một số loại thuốc Dạ dày Đông y, ví dụ như thuốc Dạ Dày Đông y thế hệ 2.
Thuốc Dạ Dày Đông y thế hệ 2 làm giảm hiện tượng ợ nóng, ợ chua theo cơ chế hành khí, hòa vị, tán hàn, chỉ thống, tác động vào nguyên nhân gây bệnh nên giúp ngăn ngừa và hạn chế bệnh tái phát. Nhờ vậy, thuốc Dạ Dày Đông y thế hệ 2 giúp điều trị và phòng ngừa hiệu quả các bệnh lý dạ dày như viêm loét dạ dày, hành tá tràng cấp và mạn tính, đau rát vùng thượng vị, rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng, ợ…
DS Phan Thu Hiền
