Bệnh đau lưng thông thường là biểu hiện của những vấn đề về xương khớp như thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm…Đối với chị em phụ nữ nhiều khi nguyên nhân gây đau lưng đến từ những thói quen tưởng chừng rất vô hại. Cùng tìm hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây đau lưng ở phụ nữ để có thể phòng tránh và điều trị bệnh một cách hiệu quả nhất.
Nguyên nhân gây đau lưng ở phụ nữ nhiều khi đến từ những thói quen hàng ngày
1.Thủ phạm thầm lặng gây đau lưng ở phụ nữ
Phụ nữ thường bận rộn công việc gia đình, xã hội nên chắc chắn có lúc cảm thấy mệt mỏi, đau nhức mỏi lưng. Chính vì thế nên thường bị bỏ qua, cho rằng đó là việc bình thường. Nhiều chị em phụ nữ còn nhiều thói quen làm đẹp, mà chính những thói quen này lại là nguyên nhân gây đau lưng.
Thói quen mang giày cao gót trong thời gian dài
Đi giày cao gót thường xuyên dễ dẫn tới đau lưng ở phụ nữ
Phụ nữ thường xuyên mang giày cao gót rất hay bị đau lưng, vì sao?. Khi bạn mang giày cao gót trong một khoảng thời gian dài, cơ mông và gân kheo dễ bị co cứng dẫn đến biến dạng cột sống, đồng thời làm tăng lực trên các đĩa đệm, khớp xương lưng và khớp xương chậu, làm giãn dây chằng nâng đỡ phía trước của xương lưng và thắt chặt các dây chằng phía sau xương lưng cùng một lúc, gây đau nhức và mất tính linh hoạt.
Ngồi lâu bị đau lưng
Đây là một trong những vấn đề phổ biến nhất, đặc biệt với những người làm văn phòng, việc ngồi trước bàn làm việc ít nhất 8 tiếng một ngày là điều bất lợi cho vùng lưng. Đến khi về nhà lại cộng thêm những việc ở nhà như ngồi rửa bát, giặt quần áo quá lâu…mỗi lần như vậy, phụ nữ sẽ có cảm giác đau nhức mỏi vùng lưng và lâu dần sẽ tiềm ẩn nguyên nhân bệnh đau lưng bất cứ lúc nào.
Mang túi xách hoặc balo nặng
Việc mang theo túi xách hoặc ba lô thời trang của chị em nhưng lại chứa đựng quá nhiều đồ dùng cá nhân, sách bút…sẽ khiến cơ thể phải chịu đè nén bởi một khối trọng lượng nữa sẽ dễ khiến bị căng cơ, đau nhức vùng lưng.
Không tập thể dục hoặc tập thể dục quá sức
Cuộc sống gia đình, con cái luôn làm cho người phụ nữ trở lên bận rộn và quên đi thời gian chăm sóc cho bản thân, đặc biệt là tập thể dục. Không tập thể dục hay chơi thể thao cũng dễ khiến người phụ nữ bị bệnh đau lưng, các cơ xương không được vận động linh hoạt sẽ dễ trở nên tê cứng và tổn thương
Nạp quá nhiều chất béo
Ăn quá nhiều chất béo là thủ phạm gây tăng cân không kiểm soát
Một chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, calo sẽ dẫn đến tăng cân làm tăng áp lực lên cột sống, vốn là lý do gây đau lưng cũng như đau nhức xương khớp. Vì thế cần biết đau lưng nên ăn gì? Hãy hạn chế thói quen dùng thức ăn nhanh, các món chiên xào nhiều dầu mỡ mà thay vào đó nên ăn các món kho, luộc, hấp, nấu canh..đồng thời tăng cường hoa quả, rau xanh trong các bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn, giảm trọng lượng dư thừa… >> Xem thêm Giảm đau lưng nhanh chóng bằng các bài thuốc trong vườn nhà
2.Chẩn đoán bệnh đau lưng ở phụ nữ
Thông thường phối hợp giữa chẩn đoán triệu chứng đau lưng lâm sàng và các phương pháp cận lâm sàng như X-Quang, chụp cộng hưởng từ, đo loãng xương...
X-quang: có thể giúp các bác sĩ thấy được hình ảnh thoái hóa cột sống, hẹp các khe liên đốt, đặc xương ở mâm đốt sống, các gai xương ở thân đốt sống, đôi khi có trượt thân đốt sống; hình ảnh loãng xương đốt sống tăng thấu quang hoặc có lún xẹp. Có thể thấy rõ các hình ảnh tổn thương thân đốt sống trong một số trường hợp đau thắt lưng ở phụ nữ do ổ khuyết xương, vỡ thân đốt sống…
Chỉ định chụp cộng hưởng từ: cột sống thắt lưng được áp dụng khi có triệu chứng đau thần kinh tọa.
Để ngăn ngừa và hạn chế tiến triển của bệnh, các bác sĩ sẽ chỉ định bệnh nhân thực hiện các phương pháp điều trị dưới đây:
Sử dụng thuốc Tây Y: Một số nhóm thuốc có tác dụng giảm đau, chống viêm, giãn cơ hiệu quả như thuốc Paracetamol, acetaminophen, diclofenac, aspirin, myonal, mydocalm…Tuy nhiên người bệnh cần tuân thủ theo đúng liều lượng và liệu trình mà bác sĩ đã chỉ định. Không tự ý sử dụng thuốc và thay đổi liều lượng khi chưa được sự cho phép từ các chuyên gia.
Massage, bấm huyệt cũng là cách chữa đau lưng ở phụ nữ hiệu quả
Vật lý trị liệu: Một trong các phương pháp giúp hỗ trợ điều trị đau thắt lưng ở phụ nữ hiệu quả lại nhanh chóng là sử dụng vật lý trị liệu. Các phương pháp mà các chị em có thể sử dụng là nhiệt trị liệu (chườm nóng, tắm bùn, tia hồng ngoại), điện trị liệu (siêu âm, sóng cao tần), mát xoa, châm cứu, bấm huyệt…
Các bài tập bổ trợ: Ngoài các phương pháp trên, để đem lại hiệu quả điều trị tối ưu, người bệnh có thể tập luyện các bài tập bổ trợ như yoga, đạp xe, đi bộ, leo cầu thang…giúp giãn cơ, bồi dưỡng xương cốt khỏe mạnh.
Sử dụng thuốc Đông Y: Trong dân gian có rất nhiều bài thuốc từ các loại thảo dược tự nhiên, lành tính mà lại đem lại công dụng chữa bệnh hiệu quả. Người bệnh có thể tham khảo sử dụng các bài thuốc từ lá lốt, đương quy, tầm gửi, gừng…Xương khớp Nhất Nhất được điều chế từ các thành phần thảo dược như: Đương quy, liên nhục, độc hoạt, uy linh tiên giúp tăng khả năng lưu thông khí huyết, đả thông kinh mạch để giảm cơn đau lưng. Ngoài ra xương khớp Nhất Nhất còn hỗ trợ điều trị bệnh vôi hóa khớp, thoái hóa khớp, đau thần kinh tọa, gai cột sống. Tăng cường sức khỏe, cải thiện sức đề kháng cơ thể, làm chậm quá trình thoái hóa khớp
Thu Hà
Theo Đời sống Plus/GĐVN
Link báo gốc: http://doisongplus.vn/nhung-thoi-quen-tuong-vo-hai-lai-la-thu-pham-gay-dau-lung-o-phu-nu-104782-9.html
Tác dụng tại chỗ, làm dịu niêm mạc họng, hỗ trợ làm giảm các tình trạng ho, ngứa họng, đau rát họng, khản tiếng do ảnh hưởng của viêm họng, viêm amidan, viêm thanh quản.
