chat zalo
Công ty TNHH Nhất Nhất
Bệnh học khác

Phải làm gì khi người cao tuổi kém ăn mất ngủ?

25/08/2022 - 08:08 AM
Giọng đọc miền Bắc:
Giọng đọc miền Nam:
Kém ăn mất ngủ không chỉ gây sụt cân, mệt mỏi mà còn dẫn đến suy nhược cơ thể. Kém ăn ở người cao tuổi còn gây ra nhiều hệ lụy khác. Nên làm gì để khắc phục nhanh chóng?
 
Kém ăn mất ngủ
Kém ăn mất ngủ dẫn đến mệt mỏi, suy nhược cơ thể

Nguyên nhân gây kém ăn ở người cao tuổi

Có nhiều nguyên nhân khiến người cao tuổi ăn kém, ngủ ít. Điển hình là: 

Hệ tiêu hóa kém

Cùng với lão hóa tự nhiên, hệ tiêu hóa của người cao tuổi cũng không còn làm việc tốt như trước, dẫn đến khó tiêu hóa hơn. Do đó, người cao tuổi thường không muốn ăn, ăn kém hơn trước. 
 
Ngoài ra, một số trường hợp mắc các bệnh lý đường tiêu hóa như hội chứng kém hấp thu, rối loạn đường ruột, bệnh dạ dày, đại tràng… cũng dẫn đến tình trạng kém ăn. 

>> Xem thêm Chán ăn sụt cân bất thường là dấu hiệu của bệnh nào?

Do bệnh tật 

Tuổi già thường đi kèm với bệnh tật. Cơ thể lão hóa, cộng thêm đau đớn do bệnh tật khiến người cao tuổi ăn ít, ngủ kém và mệt mỏi kéo dài. 

Sức khỏe răng miệng kém 

Răng yếu, gãy rụng khiến khả năng ăn nhai suy giảm hay việc dùng răng giả không đúng cỡ, không vừa cũng là nguyên nhân khiến người cao tuổi ăn ít hơn. 

Do tâm lý 

Tuổi già, bệnh tật và cô đơn khiến không ít người có cảm giác buồn tủi, trầm cảm, dẫn đến biếng ăn. 

Do tác dụng phụ của thuốc 

Một số loại thuốc có tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến vị giác, gây ra tình trạng kém ăn. 

>> Xem thêm Bí quyết vượt qua tình trạng chán ăn buồn nôn kéo dài
 
 
Kém ăn mất ngủ
Kém ăn, ngủ ít và mệt mỏi là tình trạng thường gặp ở người cao tuổi

Hệ lụy khi người cao tuổi kém ăn mất ngủ

Hệ lụy đầu tiên của kém ăn chính là sụt cân. Hơn thế nữa, ăn ít ngủ kém còn dẫn đến những vấn đề sau: 
  • Cơ thể uể oải, mệt mỏi, thiếu sức sống 
  • Sắc mặt xanh xao, ốm yếu 
  • Chân tay lạnh, da tay có màu xanh nhạt
  • Hay bị chóng mặt, đôi khi có thể ngất xỉu 
  • Tóc mỏng, dễ gãy rụng và thưa dần 
  • Suy giảm trí nhớ, lú lẫn 
  • Khả năng hồi phục bệnh kém, thời gian mắc bệnh kéo dài
  • Ngại giao tiếp với mọi người 
  • Suy nhược cơ thế

Người cao tuổi kém ăn mệt mỏi nên làm gì?

Ăn ít ngủ kém lâu ngày có thể gây suy nhược toàn thân, khiến người cao tuổi thêm mệt mỏi và kéo theo nhiều vấn đề nan giải khác. 
 
Do đó, khi bị kém ăn, bản thân người cao tuổi và cả gia đình nên để ý để điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt, dùng thuốc tẩm bổ để lấy lại sức khỏe và tăng cường tuổi thọ. 

1. Chú ý thay đổi chế độ ăn uống 

Vì người cao tuổi ăn ít hơn, kém hơn trước nên cần phải chú ý thay đổi thực đơn. Có thể giảm số lượng nhưng tăng chất lượng món ăn.

Nên tăng thức ăn giàu calo lành mạnh

Calo lành mạnh cung cấp nhiều năng lượng và tăng cường miễn dịch, tốt cho sức khỏe của người cao tuổi. Vì vậy, bổ sung calo lành mạnh là một cách kích thích sự thèm ăn, cũng như đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày. 
 
Một số loại thực phẩm giàu calo lành mạnh như: Rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.

Ăn nhiều trái cây

Trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp tăng cường sức đề kháng và kích thích cảm giác thèm ăn ở người già.
 
Các loại trái cây cung cấp nhiều dinh dưỡng bao gồm bưởi, cam, đu đủ, kiwi, quýt, táo, chuối, bơ, dưa hấu… 
 
Chuối ít chất xơ, giàu calo, chỉ nên ăn 1-2 quả mỗi ngày và sau bữa ăn 1-2 tiếng. Quả bơ có chứa hàm lượng cao chất béo không bão hòa, giúp chống viêm và chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe của người cao tuổi. 

Thêm gia vị khi chế biến món ăn

Các loại gia vị vừa giúp làm tăng thêm hương vị của món ăn vừa giúp giảm chướng bụng, đầy hơi, từ đó sẽ ăn ngon miệng hơn. Khi chế biến món ăn, có thể cho thêm một số loại gia vị thảo mộc như gừng, hạt tiêu, ớt, hành, tỏi…

>> Xem thêm Người mệt mỏi chán ăn phải làm sao để ăn ngon miệng trở lại?
 
 
Kém ăn mất ngủ
Các loại gia vị giúp kích thích ăn uống

Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ

Các thực phẩm nhiều dầu mỡ làm tăng nguy cơ cholesterol cao, dẫn đến các bệnh huyết áp, tim mạch ở người già. Bên cạnh đó, ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ còn gây khó tiêu hóa, dễ khiến người già chán ăn, bỏ bữa.

Hạn chế muối

Ăn nhiều muối khiến cơ thể dễ bị tích nước, làm tăng áp lực lên hệ tuần hoàn. Người già ăn nhiều muối dễ mắc các bệnh về huyết áp, tim mạch, thận… từ đó khiến tình trạng mệt mỏi, chán ăn nặng hơn.

Hạn chế đường

Ăn nhiều đường làm tăng nguy cơ béo phì, tim mạch, tiểu đường và các bệnh răng miệng ở người già, gây nên tình trạng chán ăn.

>> Xem thêm Người già mới ốm dậy có nên uống thuốc Thập toàn đại bổ?

2. Thay đổi sinh hoạt hàng ngày 

Nhiều người có thói quen ngủ trưa nhiều dẫn đến khó ngủ và trằn trọc trong đêm. Sáng dậy mệt mỏi, uể oải, kéo theo chán ăn, không muốn ăn, chỉ muốn đi ngủ. Điều này tạo nên một vòng lặp luẩn quẩn khó gỡ. 
 
Để giảm tình trạng kém ăn mất ngủ, người cao tuổi nên hạn chế ngủ trưa dài, nếu cần ngủ thì chỉ nên chợp mắt khoảng 20-30 phút để buổi tối ngủ ngon hơn, sáng dậy sảng khoái và ăn uống điều độ hơn. 
 
Ngoài ra, để hệ tiêu hóa hoạt động tốt và tăng cường tuần hoàn, người cao tuổi nên tập thể dục hàng ngày như đi bộ, tập các bài vận động nhẹ nhàng, đánh cầu lông… Tập thể dục cũng sẽ giúp giảm đau xương khớp, ăn ngon ngủ tốt hơn. 
 
 
Kém ăn mất ngủ
Người cao tuổi nên tập thể dục hàng ngày để ăn ngon ngủ tốt hơn

3. Bồi bổ bằng bài thuốc Thập toàn đại bổ 

Đông y có bài thuốc Thập toàn đại bổ nổi tiếng, được nhiều người tin chọn để bồi bổ sức khỏe, nhất là những người bị suy nhược cơ thể, ăn kém ngủ ít, mệt mỏi kéo dài. 
 
Thập toàn đại bổ được kết hợp từ bài Bát trân thang (phối hợp từ Tứ vật thang và Tứ quân tử thang) thêm 2 vị thuốc Hoàng kỳ và Quế vỏ. Sự kết hợp này là đúc kết nhiều năm kinh nghiệm của các thầy thuốc xưa, để cho ra đời bài thuốc có hiệu quả điều trị cao. 
 
Từ bài thuốc này đã có nhiều loại thuốc có tên Thập toàn đại bổ ra đời. Tuy nhiên, do quá trình sản xuất và công thức gia giảm, nên không phải thuốc nào cũng có hiệu quả cao. Khi lựa chọn thuốc Thập toàn đại bổ, người tiêu dùng nên quan tâm đến thành phần cũng như lưu ý nguồn gốc, xuất xứ của sản phẩm. Nên lựa chọn thuốc của các công ty dược uy tín, được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại đạt chuẩn GMP-WHO để đảm bảo các chỉ tiêu về chất lượng sản phẩm. Tiêu biểu như thuốc Thập Toàn Đại Bổ Nhất Nhất được sản xuất tại Dược Phẩm Nhất Nhất – doanh nghiệp đạt Giải Vàng Chất lượng Quốc gia năm 2020.
 
Thập Toàn Đại Bổ Nhất Nhất thường được dùng trong các trường hợp khí huyết hư, cơ thể suy nhược, kèm theo dương hư như thiếu máu, kém ăn, sắc mặt xanh xao, hơi thở ngắn, đánh trống ngực, chóng mặt, dễ ra mồ hôi, sức yếu, mệt mỏi, tay chân lạnh, suy giảm sức đề kháng của cơ thể đối với bệnh tật.
 
Người cao tuổi kém ăn mệt mỏi có thể tham khảo sử dụng để cải thiện sức khỏe.
 
Ds. Nguyễn Minh
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/phai-lam-gi-khi-nguoi-cao-tuoi-kem-an-mat-ngu-n11311.html
Kém ăn mất ngủ

Thập Toàn Đại Bổ Nhất Nhất

Kém ăn mất ngủ
Thành phần: cho 1 viên nén bao phim
Cao khô hỗn hợp dược liệu 660mg tương đương: 
1. Bạch truật (Rhizoma Atractylodis macrocephaloe) 275mg, 
2. Đảng sâm (Radix Colonopsis pilosulae) 413mg, 
3. Phục linh (Poria) 220mg,
4. Cam thảo (Radix Glycyrrhizae) 220mg, 
5. Đương quy (Radix Anglicae sinensis) 275mg, 
6. Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii) 220mg, 
7. Bạch thược (Radix Paeoniae alba) 275mg, 
8. Thục địa (Radix Rehmanniae praeparata) 413mg,
9. Hoàng kỳ (Radix Astragali membranacei) 413mg
10. Quế vỏ (Cortex Cinnamomi) 275mg
Tá dược vừa đủ 1 viên
 
Chỉ định:
Thuốc dùng để điều trị các trường hợp khí huyết hư, cơ thể suy nhược kèm theo dương hư: thiếu máu, kém ăn, sắc mặt xanh xao, hơi thở ngắn, đánh trống ngực, chóng mặt, dễ ra mồ hôi, sức yếu, mệt mỏi, tay chân lạnh, suy giảm sức đề kháng của cơ thể đối với bệnh tật; Phụ nữ mới sinh
 
Liều dùng – Cách dùng:
• Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
• Trẻ em dùng theo sự chỉ dẫn của thầy thuốc
• Uống vào buổi sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ.
 
Sản xuất tại:
Công ty TNHH Dược Phẩm Nhất Nhất
Điện thoại liên hệ: 1800.6689 (Giờ hành chính) – Fax: 0272.3817337
Số giấy xác nhận nội dung quảng cáo thuốc: 307/2020/XNQC/QLD, ngày 29/08/2020
Xem thêm về sản phẩm tại: https://nhatnhat.com/thap-toan-dai-bo-nhat-nhat.html

Danh sách sản phẩm

ANTIMUOI Nhất Nhất

Antimuoi Nhất Nhất có 2 dạng lăn và xịt, tác dụng phòng chống muỗi và côn trùng cắn đốt. Giảm viêm, sưng, ngứa khi bị muỗi và côn trùng cắn đốt.
Xem thêm

Kem Nhất Nhất

Kem bôi Nhất Nhất giúp sát trùng, tiêu viêm, giảm ngứa, giảm đau, cho vết thương nhanh lành
Xem thêm

Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Thiên Mai

Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Thiên Mai làm sạch nhẹ nhàng, khử mùi hôi, bảo vệ vùng kín, mang lại cảm giác tự tin với hương thơm quyến rũ
Xem thêm

Thuốc Trĩ Nhất Nhất

Thuốc Trĩ Nhất Nhất giúp điều trị trĩ ngoại, trĩ nội độ 1-2-3, giảm đau rát chảy máu, làm co búi trĩ, làm bền thành mạch và ngăn ngừa trĩ tái phát.
Xem thêm

Dung Dịch Xịt Họng Nhất Nhất Kid

Dung Dịch Xịt Họng Nhất Nhất Kid dành cho trẻ em, tác dụng tại chỗ, hỗ trợ làm giảm nhanh ngứa họng ho, đau rát họng, viêm họng, amidan, thanh quản, khản tiếng.
Xem thêm

TPBVSK Tăng Đề Kháng Nhất Nhất

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tăng Đề Kháng Nhất Nhất hỗ trợ bồi bổ khí huyết, hoạt huyết; hỗ trợ tăng cường sức đề kháng; hỗ trợ giảm triệu chứng do cảm cúm.
Xem thêm

Xịt Răng Miệng Nhất Nhất

Xịt Răng Miệng Nhất Nhất với thành phần thảo dược giúp giảm nhanh viêm nướu, tụt lợi, chảy máu chân răng và đau rát, viêm loét miệng.
Xem thêm

Zinc Gluconate Nhất Nhất

- Bổ sung Kẽm - Hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng
Xem thêm

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất hỗ trợ giảm nhanh ngứa họng, viêm họng, viêm amidan, thanh quản. Thành phẩn 100% thảo dược.
Xem thêm

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất nguồn gốc thảo dược hỗ trợ làm giảm nhanh đau nhức răng, hỗ trợ ngăn ngừa và làm giảm viêm lợi do sâu răng, viêm chân răng, viêm nướu tụt lợi, chảy máu chân răng, răng lung lay.
Xem thêm

Thuốc Xoang Nhất Nhất

Tiêu viêm, thông mũi, hỗ trợ điều trị các chứng: - Nghẹt mũi - Viêm mũi dị ứng - Viêm xoang cấp và mạn tính Thuốc Xoang Nhất Nhất là thuốc điều trị, không phải thực phẩm chức năng
Xem thêm

Bao cao su Sato

Bao cao su Sato giúp ngăn ngừa có thai ngoài ý muốn và các bệnh lây qua đường tình dục
Xem thêm

Dung dịch vệ sinh mũi Zenko

Zenko giảm nghẹt mũi, hắt hơi, sổ mũi tương đương Nước Biển Sâu của Pháp; xịt sạch, thông mũi...
Xem thêm

Thuốc Dạ Dày Nhất Nhất

Điều trị: - Viêm loét dạ dày, hành tá tràng cấp và mạn tính, đau rát vùng thượng vị. - Rối loạn tiêu hóa, ăn chậm tiêu, chán ăn, đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng, ợ hơi, ợ chua.
Xem thêm

Giải Độc Gan Nhất Nhất

Viêm gan, hỗ trợ điều trị viêm gan B cấp và mãn tính; Bảo vệ và tái tạo gan, giải độc gan, chống dị ứng
Xem thêm

Hoạt huyết Nhất Nhất

Điều trị thiểu năng tuần hoàn não, đau bụng kinh do huyết ứ
Xem thêm

Que thử thai Chip-Chips

Giúp phát hiện có thai sớm sau quan hệ từ 7 - 10 ngày.
Xem thêm

Sữa rửa mặt Lenka

Làm sạch nhẹ nhàng, giúp giảm nhẹ khô sạm, nám, tàn nhang, trứng cá
Xem thêm

Xương khớp Nhất Nhất

Điều trị hiệu quả các chứng phong tê thấp: viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, đau lưng, đau thần kinh tọa, tê bại chân tay; Hỗ trợ điều trị thoái hóa, vôi hóa, gai đôi cột sống. Hỗ trợ phòng ngừa hiệu quả bệnh tái phát.
Xem thêm

TPBVSK Tố Nữ Nhất Nhất

Tố Nữ Nhất Nhất kết hợp các thảo dược theo bài thuốc Đông y hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ một cách tự nhiên, hỗ trợ hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh cho phụ nữ suy giảm sinh lý.
Xem thêm
Công ty TNHH Nhất Nhất
Giấy phép số: 538/GP-TTĐT ngày 09/03/2015 của Sở thông tin và truyền thông, UBND TP Hà Nội.
 
Giấy phép đăng ký kinh doanh số ‎0101983927 cấp ngày 27/06/2006
 
Người chịu trách nhiệm nội dung: Lê Đức Lộc
 
© 2018. Bản quyền thuộc về Nhatnhat.com.
hotline chat zalo
Điểm bán gần bạn