Suy giảm nội tiết tố nữ sau khi sinh: Hiểu đúng để chăm sóc kịp thời

Suy giảm nội tiết tố nữ sau khi sinh là hiện tượng phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ. Việc nhận diện sớm và có giải pháp hỗ trợ kịp thời sẽ giúp người phụ nữ vượt qua giai đoạn này một cách chủ động và an toàn.

Suy giảm nội tiết tố nữ sau khi sinh
 

Nội tiết tố nữ chủ yếu gồm estrogen và progesterone – hai hormone do buồng trứng tiết ra, giữ vai trò quan trọng trong điều hòa kinh nguyệt, duy trì làn da, mái tóc, tâm trạng và chức năng sinh dục.

Trong thai kỳ, lượng hormone này tăng cao để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Tuy nhiên, sau khi sinh, đặc biệt là trong 6 – 12 tuần đầu, nồng độ estrogen và progesterone giảm đột ngột do sự thay đổi trục nội tiết.

Nếu người mẹ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, tình trạng thiếu hụt estrogen có thể kéo dài do prolactin (hormone tiết sữa) ức chế hoạt động của buồng trứng.

Nội tiết tố biến động mạnh mẽ theo độ tuổi

Biểu hiện của suy giảm nội tiết tố sau sinh

• Da khô, sạm, dễ nổi mụn hoặc xuất hiện nám ở vùng gò má
• Tóc rụng nhiều, móng giòn, cơ thể mệt mỏi không rõ nguyên nhân
• Rối loạn giấc ngủ, dễ cáu gắt, lo âu hoặc cảm giác buồn vô cớ
• Giảm ham muốn tình dục, đau rát khi quan hệ do khô âm đạo
• Kinh nguyệt không đều trở lại sau sinh, đôi khi kèm theo rối loạn chu kỳ kéo dài
• Tăng cân khó kiểm soát hoặc tích mỡ bụng, mỡ đùi

Suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh có nhiều dấu hiệu dễ nhận biết

Nguyên nhân làm suy giảm nội tiết tố sau sinh

• Thiếu ngủ kéo dài do chăm sóc con, stress tâm lý hoặc trầm cảm sau sinh
• Dinh dưỡng không đầy đủ, đặc biệt thiếu chất béo tốt, vitamin B, D, E và các khoáng chất như kẽm, sắt
• Giảm vận động, ít thời gian chăm sóc bản thân
• Cơ địa suy buồng trứng sớm hoặc có tiền sử rối loạn nội tiết

Suy giảm nội tiết sau sinh có nguy hiểm không?

Hướng cải thiện suy giảm nội tiết tố nữ sau khi sinh

• Duy trì chế độ ăn giàu chất béo lành mạnh (omega-3, dầu oliu, các loại hạt), protein đầy đủ và rau xanh để hỗ trợ tái tổng hợp hormone.
• Ngủ đủ giấc, tranh thủ nghỉ ngơi, tránh thức khuya và quá tải công việc. Nếu cần, nên có người hỗ trợ chăm sóc trẻ để người mẹ được nghỉ hợp lý.
• Vận động nhẹ nhàng sau sinh (như yoga, đi bộ), vừa hỗ trợ tuần hoàn, vừa kích thích trục nội tiết phục hồi.
• Bổ sung vi chất cần thiết như sắt, kẽm, vitamin D3, E, B6 theo chỉ định bác sĩ.
• Giữ tinh thần tích cực, chia sẻ cảm xúc với người thân, kết nối cộng đồng mẹ bỉm để tránh trầm cảm sau sinh.
• Tham khảo sử dụng các sản phẩm hỗ trợ cải thiện nội tiết từ thực vật (phytoestrogen).

Suy giảm nội tiết tố nữ sau khi sinh có thể cải thiện bằng nhiều cách

Dùng viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố là giải pháp mà nhiều phụ nữ lựa chọn để cải thiện các triệu chứng của suy giảm nội tiết tố như mất ngủ, bốc hỏa, sạm da, yếu sinh lý.

Bên cạnh các thành phần phytoestrogen như tinh chất mầm đậu nành, sữa ong chúa,… viên uống còn được bổ sung thêm các dược liệu có tác dụng bồi bổ cơ thể và tăng cường sức khỏe, sinh lý nữ.

Viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố dùng cho phụ nữ suy giảm nội tiết tố có các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.

Viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị suy giảm nội tiết tố nữ có thể tham khảo sử dụng.

DS. Nguyễn Lụa
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/suy-giam-noi-tiet-to-nu-sau-khi-sinh-hieu-dung-de-cham-soc-kip-thoi-n32126.html