Thực phẩm giàu kẽm cho bà bầu đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và duy trì sức khỏe cho mẹ trong suốt thai kỳ. Để đạt hiệu quả tối ưu, bà bầu cần biết cách bổ sung kẽm hợp lý, kết hợp giữa chế độ ăn uống đa dạng và lựa chọn thực phẩm dễ hấp thu.
Tìm hiểu những thực phẩm giàu kẽm cho bà bầu
MỤC LỤC:
Vì sao bà bầu cần chú ý thực phẩm giàu kẽm?
Bổ sung thực phẩm giàu kẽm cho bà bầu có lợi ích gì?
Những thực phẩm giàu kẽm cho bà bầu
Bổ sung kẽm từ viên uống chứa kẽm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Vì sao bà bầu cần chú ý thực phẩm giàu kẽm?
Kẽm là vi chất thiết yếu tham gia vào hơn 300 phản ứng enzyme trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng đối với sự phân chia tế bào, hình thành
hệ miễn dịch và phát triển não bộ của thai nhi.
Thiếu kẽm khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, thai nhi chậm phát triển hoặc nhẹ cân.
Ngoài ra, kẽm còn giúp mẹ bầu duy trì vị giác, ăn ngon miệng hơn và hỗ trợ quá trình lành vết thương.
Vì vậy, việc chú ý bổ sung thực phẩm giàu kẽm mỗi ngày là yếu tố quan trọng để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh cho cả mẹ và bé.
Bổ sung thực phẩm giàu kẽm cho bà bầu có lợi ích gì?
Với mẹ bầu, bổ sung đủ kẽm mang lại nhiều lợi ích:
Bổ sung kẽm cho bà bầu có nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ của mẹ và thai nhi
-
Tăng cường miễn dịch cho cả mẹ và bé: Kẽm giúp kích hoạt các tế bào miễn dịch, giúp mẹ bầu ít ốm vặt, bé trong bụng cũng được bảo vệ tốt hơn trước các tác nhân gây bệnh.
-
Hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh: Giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục và làm lành vết thương ở mẹ.
-
Giúp thai nhi phát triển toàn diện: Kẽm tham gia quá trình phân chia tế bào, nền tảng để thai nhi phát triển toàn diện về mọi mặt như chiều cao, cân nặng, đặc biệt là hệ thần kinh và não bộ.
-
Tăng cảm giác ngon miệng: Giảm tình trạng chán ăn, buồn nôn trong thai kỳ, hỗ trợ mẹ hấp thu các vi chất khác như đồng, magie, mangan...
Những thực phẩm giàu kẽm cho bà bầu
Thực phẩm giàu kẽm mẹ nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày
-
Hải sản như hàu, sò, cua, hến hay ốc…: Đây là nguồn kẽm tự nhiên dồi dào. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, các món hải sản cần được chế biến chín kỹ.
-
Các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh, đậu nành...: Chúng không chỉ giàu kẽm mà còn cung cấp lượng chất xơ phong phú, giúp giảm nguy cơ táo bón – một vấn đề thường gặp trong thai kỳ.
-
Các loại hạt bí, hạt lanh, hạt chia…: Vừa bổ sung kẽm, vừa chứa acid béo tốt, hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi.
-
Thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt lợn…: Cũng là nguồn cung cấp kẽm, protein và sắt dồi dào cho mẹ bầu. Để đảm bảo an toàn, mẹ nên chế biến thịt chín kỹ và hạn chế tiêu thụ các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích hay thịt nguội.
Bổ sung kẽm từ viên uống chứa kẽm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Bổ sung kẽm qua thực phẩm là cần thiết nhưng đôi khi chưa đủ, nhất là với bà bầu có chế độ ăn hạn chế hoặc khả năng hấp thu kém.
Trong trường hợp này, việc sử dụng viên uống chứa kẽm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa kẽm sẽ giúp đảm bảo nhu cầu kẽm hằng ngày, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi và duy trì sức khỏe cho mẹ.
Ưu điểm của phương pháp này là hàm lượng kẽm được cung cấp chính xác, ổn định và dễ hấp thu hơn, đồng thời tiện lợi cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ.
Bà bầu nên lựa chọn dạng kẽm Gluconate (
ZinC Gluconate) là dạng kẽm dễ uống và dễ hấp thu, sản phẩm của các thương hiệu uy tín có bán ở các nhà thuốc trên toàn quốc.
BS Hoàng Hậu
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/thuc-pham-giau-kem-cho-ba-bau-cach-bo-sung-hop-ly-n33031.html
.png)
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ZinC Gluconate Nhất Nhất
- Bổ sung Kẽm
- Hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng
Thành phần (trong 1 viên nén):
Kẽm gluconate 52,5 mg (tương đương với 7,5 mg kẽm).
Phụ liệu: Cellulose; Lactose; Magnesium stearate; Silicon dioxide; Polyethylene glycol 6000; Hydroxypropyl methylcellulose 6cps vừa đủ 1 viên.
Công dụng:
Bổ sung kẽm cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa.
Đối tượng sử dụng:
Thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung kẽm, người sức khỏe kém, sức đề kháng kém do thiếu kẽm.
Cách dùng:
Dùng đường uống với một ít nước, uống sau bữa ăn. Đối với trẻ em có thể nghiền và pha với nước.
- Trẻ em từ 1-3 tuổi: ngày uống 1/2 viên.
- Trẻ em từ 4-8 tuổi: 1 viên/ngày.
- Người lớn và trẻ em từ 9 tuổi trở lên: 2 viên/ ngày.
Quá liều và cách xử trí:
- Độc tính cấp: buồn nôn, nôn mửa, sốt, suy hô hấp, hạ huyết áp.
- Cách xử trí: Sử dụng chất làm dịu viêm như sữa, các chất carbonat kiềm, than hoạt tính và các chất tạo phức chelat. Cần tránh dùng các chất gây nôn hoặc rửa dạ dày.
Đóng gói: Hộp 3 vỉ x 20 viên nén.
Bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
Thời hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày SX
Thương nhân sản xuất và chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 – Fax: 0272.3817.337 (giờ hành chính)
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kì thành phần nào của sản phẩm.
Số Giấy XN nội dung quảng cáo: 2828/2021/XNQC-ATTP
|
