Bổ sung kẽm đã được chứng minh là có nhiều lợi ích với sức khỏe. Tuy nhiên, ít người biết, bổ sung kẽm cũng giúp ngăn ngừa và giảm triệu chứng bệnh cảm lạnh.
Bổ sung kẽm có nhiều lợi ích khi bị cảm lạnh
MỤC LỤC:
-
Nghiên cứu bổ sung kẽm khi bị cảm lạnh
-
Kẽm có tác dụng như thế nào đối với cảm lạnh?
-
Cần bổ sung bao nhiêu kẽm khi bị cảm lạnh?
-
Cách bổ sung kẽm khi bị cảm lạnh
|
Nghiên cứu bổ sung kẽm khi bị cảm lạnh
Đã có nhiều nghiên cứu xem xét vai trò của kẽm trong việc ngăn ngừa và
điều trị cảm lạnh.
Nghiên cứu ban đầu về kẽm điều trị cảm lạnh, công bố năm 1984, cho thấy bổ sung liều lượng kẽm cao giúp rút ngắn thời gian cảm lạnh xuống khoảng 7 ngày.
Đánh giá nghiên cứu toàn diện nhất có sự tham gia của 5.446 người trong 28 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. Khi so sánh với giả dược, nghiên cứu cho thấy kẽm có những tác dụng sau:
-
Rút ngắn thời gian của các triệu chứng cảm lạnh trung bình là 2 ngày
-
Giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh
-
Ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp nặng thêm
Có nhiều nghiên cứu trong việc bổ sung kẽm khi bị cảm lạnh
Kẽm có tác dụng như thế nào đối với cảm lạnh?
Theo các nhà nghiên cứu, các ion kẽm ức chế sự nhân lên của các loại virus. Khả năng làm chậm sự nhân lên của virus có thể giải thích cách kẽm chống lại cảm lạnh qua những điều sau:
Ngăn ngừa cảm lạnh
Virus cảm lạnh nhân lên nhanh nhất trước khi các triệu chứng bắt đầu. Uống kẽm trong thời gian dài đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa 11% bệnh cảm lạnh.
Rút ngắn thời gian bị cảm lạnh
Khi các triệu chứng xuất hiện, virus sẽ tiếp tục nhân lên trong vài ngày. Điều này có thể giải thích tại sao dùng kẽm khi có dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh có thể giúp rút ngắn thời gian bị bệnh nhanh hơn gấp 3 lần.
Giảm các triệu chứng cảm lạnh
Mức độ nghiêm trọng của triệu chứng có liên quan đến tải lượng virus. Sự nhân lên của virus bị ức chế có nghĩa là tải lượng virus thấp hơn và do đó, các triệu chứng ít nghiêm trọng hơn.
Một nghiên cứu cho thấy khi bổ sung kẽm thì các triệu chứng cảm lạnh giảm đáng kể vào ngày thứ 3 (thông thường thì đây là lúc các triệu chứng nặng hơn).
Kẽm hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh
Kẽm kích thích sự phát triển của các tế bào lympho T và lympho B, từ đó tăng cường
hệ miễn dịch giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, tăng cường đề kháng và chống lại nhiễm trùng.
Cần bổ sung bao nhiêu kẽm khi bị cảm lạnh?
Lượng kẽm cần thiết để giúp chống lại cảm lạnh chưa được xác định chắc chắn. Lượng kẽm được khuyến nghị hàng ngày là 8 mg đối với phụ nữ trưởng thành và 11 mg đối với nam giới trưởng thành.
Tuy nhiên, khi bị cảm lạnh, cần sử dụng liều cao hơn.
Khuyến cáo chung là dùng 75 mg đến 100 mg kẽm chia thành nhiều lần trong ngày.
Cách bổ sung kẽm khi bị cảm lạnh
Có thể bổ sung kẽm qua nhiều hình thức: các thực phẩm chứa kẽm hoặc các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe…
Các thực phẩm chứa nhiều kẽm
-
Hàu, tôm, cua
-
Thịt bò
-
Sản phẩm sữa
-
Đậu phộng
-
Thịt lợn
-
Hạt bí
-
Các loại ngũ cốc
Khi bị cảm lạnh, nếu chỉ bổ sung kẽm qua chế độ ăn uống có thể không đủ. Do đó, giải pháp được nhiều người lựa chọn là bổ sung kẽm qua các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe.
Có nhiều cách bổ sung kẽm khi bị cảm lạnh
Bổ sung kẽm qua sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Kẽm có ở nhiều dạng như viên ngậm, viên nén, siro, dung dịch xịt. Kẽm cũng có nhiều dạng khác nhau, nhưng dễ uống và dễ hấp thu hơn cả là dạng kẽm gluconate (zinc gluconate).
Kẽm gluconate (ví dụ:
Zinc Gluconate Nhất Nhất) hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo để bổ sung kẽm cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa.
Ngoài việc bổ sung kẽm, để
giảm nhanh triệu chứng cảm lạnh, người bệnh cũng nên kết hợp sử dụng bài thuốc giải cảm Đông y (ví dụ
siro Cảm Nhất Nhất hoặc thuốc
Giải Cảm Nhất Nhất). Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
Anh Nguyễn
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/tai-sao-bo-sung-kem-giup-tri-cam-lanh-nhanh-chong-n23714.html
ZINC GLUCONATE NHẤT NHẤT
- Bổ sung Kẽm
- Giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng
Thành phần (trong 1 viên nén):
Kẽm gluconate 52,5 mg (tương đương với 7,5 mg kẽm).
Phụ liệu: Cellulose; Lactose; Magnesium stearate; Silicon dioxide; Polyethylene glycol 6000; Hydroxypropyl methylcellulose 6cps vừa đủ 1 viên.
Công dụng:
Bổ sung kẽm cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, tăng cường chuyển hóa.
Đối tượng sử dụng:
Thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung kẽm, người sức khỏe kém, sức đề kháng kém do thiếu kẽm.
Cách dùng:
Dùng đường uống với một ít nước, uống sau bữa ăn. Đối với trẻ em có thể nghiền và pha với nước.
- Trẻ em từ 1-3 tuổi: ngày uống 1/2 viên.
- Trẻ em từ 4-8 tuổi: 1 viên/ngày.
- Người lớn và trẻ em từ 9 tuổi trở lên: 2 viên/ ngày.
Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 – Fax: 0272.3817.337 (giờ hành chính)
Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Số Giấy tiếp nhận đăng ký CBSP: 8/2021/ĐKSP
|
