Xác định nguyên nhân khiến bụng yếu hay đi ngoài để tìm cách xử trí

Bụng yếu là gì?

Nguyên nhân phổ biến dẫn tới tình trạng bụng yếu 

• Nhạy cảm hoặc dị ứng với thức ăn: Đây là nguyên nhân phổ biến gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Một số người bị dị ứng với một số loại thực phẩm nên gây ra phản ứng dị ứng của cơ thể khi ăn vào. 
• Hội chứng ruột kích thích: Tình trạng ruột kích thích dễ gây ra rối loạn tiêu hóa ảnh hưởng trực tiếp tới việc đi ngoài.
• Sự tích tụ quá mức của serotonin trong cơ thể: Sự bài tiết của chất serotonin ở nơi tiết hợp thần kinh chạy dọc hệ thống tiêu hóa có thể gây ra tiêu chảy kéo dài.
• Dư thừa khí methane trong ruột già: Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến rối loạn tiêu hóa.
• Uống nhiều thuốc kháng sinh: Kháng sinh tiêu diệt cả vi khuẩn có lợi trong đường tiêu hóa gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Vì thế người sử dụng kháng sinh rất dễ bị bụng yếu hay tiêu chảy.
• Căng thẳng tâm lý: Tâm lý đóng vai trò quan trọng đối với các bệnh đường tiêu hóa. Thường xuyên buồn phiền, chán nán, lo lắng,… sẽ khiến cho tình trạng rối loạn tiêu hóa trở nên trầm trọng hơn.
• Thói quen ăn uống: Vệ sinh ăn uống không đúng cách, thói quen ăn uống không cân đối, thực phẩm không đảm bảo dinh dưỡng,… cũng sẽ khiến bạn dễ bị rối loạn tiêu hóa kéo dài.

Phương pháp xử trí khi bị bụng yếu hay đau bụng đi ngoài

1. Giảm căng thẳng – stress

2. Thay đổi thói quen ăn uống

Đồ ăn nên ưu tiên khi bụng dạ yếu

• Ăn chín, uống sôi: Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì việc đầu tiên để giảm tình trạng bụng yếu đi ngoài là ăn uống hợp vệ sinh. Bạn cần đảm bảo ăn chín uống sôi để ngăn chặn vi khuẩn có hại vào đường ruột. Không ăn thức ăn chưa chín kỹ và tái sống như rau sống, gỏi, nộm,…

• Sữa chua: Thực phẩm chứa probiotics giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột tốt hơn. Khi hệ vi sinh đường ruột cân bằng, hệ tiêu hóa sẽ khỏe mạnh hơn.
• Thức ăn ít gia vị: Người bị tiêu chảy nên ăn đồ ăn nhạt và ít dầu mỡ. Vì đồ ăn nhiều gia vị và chiên rán có thể gây kích ứng ruột. Một số thực phẩm nên ăn khi bụng yếu bao gồm: Chuối, cơm trắng, bánh mì, khoai tây luộc, bánh quy… Khi bị đi ngoài thường xuyên có thể ăn các loại thực phẩm này trong ngày và chia thành nhiều bữa nhỏ.
• Uống nhiều nước: Bổ sung nhiều chất lỏng cũng rất quan trọng để hồi phục hệ tiêu hóa khi bụng dạ yếu. Người bệnh nên uống nhiều nước để ngăn ngừa tình trạng mất nước và thải độc tố ra ngoài cơ thể.

Bụng yếu nên tránh ăn đồ ăn gì?

• Thức ăn cay: Đồ ăn cay nóng gây kích thích hệ tiêu hóa khiến tình trạng đi ngoài nặng hơn. 

• Đồ chiên rán: Không nên ăn thức ăn nhiều dầu mỡ khi bụng dạ yếu. Bởi chất béo và dầu khiến cho hệ tiêu hóa đang bị tổn thương mất nhiều thời gian để xử lý.
• Đồ ăn ngọt: Đồ ăn nhiều đường có thể làm ảnh hưởng tới các vi khuẩn có lợi khiến cho bụng dạ yếu không được cải thiện. Vì thế bạn nên tránh ăn đồ ngọt, nước trái cây và các loại hoa quả nhiều đường.
• Chất kích thích: Nên tránh uống rượu, bia, cà phê… để tránh gây mất nước.
• Tránh ăn đồ ăn cũ: Các đồ ăn cũ khi lưu trữ trong tủ lạnh hay ngoài môi trường đều rất dễ bị nhiễm các vi khuẩn, vi rút từ môi trường bên ngoài xâm nhập vào. Vì thế với người bụng yếu nên tránh ăn các thực phẩm đã cũ. Nếu có ăn thì nên đun sôi trước khi ăn.

3. Giải pháp Đông y cho người bụng dạ yếu

Đào Tâm
Theo Đời Sống Plus/GĐVN

ĐẠI TRÀNG NHẤT NHẤT là thuốc, không phải thực phẩm chức năng Bạn bị: Viêm đại tràng. Viêm ruột cấp, mãn tính. Đau bụng dưới, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa. Đã có Đại Tràng Nhất Nhất nguồn gốc thảo dược, có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc Thành phần (cho 1 viên nén bao phim): Hoạt thạch (Talcum) 75mg; Cao khô hỗn hợp dược liệu 337,5mg tương đương với:  Bạch thược 450mg; Bạch truật 450mg; Cam thảo 225mg; Hậu phác 300mg; Hoàng liên 675mg;  Mộc hương 600g; Ngũ bội tử 450mg; Xa tiền tử 225mg. Tá dược vừa đủ 1 viên. Tác dụng - Chỉ định: Công dụng:  Hành khí, hoà vị, giáng nghịch, chỉ thống. Chỉ định: Trị viêm đại tràng, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa với các triệu chứng đau bụng, sôi bụng, chướng bụng, ăn không tiêu, phân sống…Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tái phát Liều dùng - Cách dùng: Nên uống vào lúc đói Trẻ 3 - 15 tuổi: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên Từ 15 tuổi trở lên và người lớn: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên Với bệnh mãn tính nên uống thuốc liên tục ít nhất 3 tháng. Chú ý: Với từng bệnh nhân cụ thể, nếu hiệu quả, Đại Tràng Nhất Nhất phải có tác dụng rõ rệt sau 15-30 ngày sử dụng, nếu không thì nên ngưng dùng để khỏi lãng phí. Để xa tầm tay trẻ em - Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Chống chỉ định: Trẻ em dưới 30 tháng tuổi, trẻ em có tiền sử động kinh hoặc co giật do sốt cao. Hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày sản xuất, ngày SX ghi trên hộp sản phẩm. Nhà sản xuất: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An. Điện thoại: 1800.6689 - Fax: 0272.3817.337 Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 (giờ hành chính) Thông tin chi tiết xem tại: https://nhatnhat.com/dai-trang-nhat-nhat-tri-viem-dai-trang.html