Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo năng lượng, chữa lành vết thương. Do vậy, học cách làm giảm nghẹt mũi khi ngủ sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn nếu không may bị dị ứng, cảm lạnh, cúm hay viêm xoang.
Giảm nghẹt mũi khi ngủ giúp cho bạn có được giấc ngủ ngon hơn
1. Kê cao đầu khi ngủ
Kê cao đầu bằng gối có thể giúp giảm nghẹt mũi khi ngủ. Tình trạng tắc nghẽn có xu hướng tồi tệ hơn vào ban đêm vì dịch nhầy trong mũi và xoang khó thoát ra hơn khiến chất nhầy bị ứ đọng, gây khó thở và có khả năng gây đau đầu do
viêm xoang mũi vào buổi sáng.
Ngoài ra khi nằm xuống, huyết áp sẽ thay đổi và chúng ta có thể thấy lưu lượng máu tăng lên phần trên của cơ thể, bao gồm cả đầu, các xoang và mũi. Lưu lượng máu tăng lên này có thể làm cho các mạch bên trong mũi phù nề và viêm nhiều hơn gây nghẹt mũi.
Thử kê thêm một chiếc gối dưới đầu để giúp các dịch nhầy thoát ra ngoài dễ dàng hơn và giảm áp lực lên các mạch máu tại mũi. Một số người cũng cảm thấy nhẹ nhõm bằng cách ngủ trên ghế tựa hoặc đi văng.
>> Xem thêm Nghẹt mũi 1 bên luân phiên là bệnh gì?
Kê cao đầu khi ngủ giúp dịch nhầy ở mũi xoang dễ thoát ra ngoài
2. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Mũi khô khiến chất nhầy đặc hơn và có thể khiến bạn cảm thấy đau, khó thở. Dùng máy tạo độ ẩm sẽ làm ẩm không khí, ngăn ngừa tình trạng khô quá mức và giảm cảm giác khó thở khi bị tắc nghẽn.
Một số người thích thêm các loại tinh dầu, chẳng hạn như bạc hà hoặc bạch đàn, vào máy tạo độ ẩm. Điều quan trọng là phải làm sạch máy tạo độ ẩm thường xuyên, vì độ ẩm có thể thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn và nấm.
Lưu ý là nếu thời tiết nồm ẩm, mưa nhiều thì không nên dùng máy tạo độ ẩm mà phải dùng máy hút ẩm.
3. Tắm hơi ấm trước khi đi ngủ
4. Dùng nước muối xịt/rửa mũi
Xịt hoặc rửa mũi bằng nước muối vào buổi tối có thể giúp làm sạch các xoang bị tắc nghẽn. Ngoài ra nước muối cũng có tác dụng sát khuẩn, chống viêm nhẹ, giúp hỗ trợ điều trị viêm mũi xoang.
Bạn có thể sử dụng dung dịch vệ sinh mũi chuyên dụng (ví dụ như
dung dịch vệ sinh mũi Zenko) để xịt sạch, thông mũi, hỗ trợ giảm nghẹt mũi.
Xịt mũi bằng nước muối trước khi ngủ giúp bạn dễ thở hơn
5. Sử dụng thuốc xịt thông mũi
Thuốc xịt chứa thành phần là các chất gây co mạch giúp hết nghẹt mũi nhanh chóng, dễ thở và dễ chịu ngay lập tức. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng thuốc xịt thông mũi trong thời gian ngắn. Nếu lạm dụng thuốc co mạch dễ gây hiện tượng nhờn thuốc, thuốc không có hiệu quả nữa, thậm chí còn gây hiện tượng tác dụng ngược, nghĩa là gây nghẹt mũi trở lại, làm viêm mạn tính niêm mạc mũi.
Ngoài ra nếu dùng liều cao dài ngày, thuốc có thể thấm qua niêm mạc vào máu gây tác dụng toàn thân.
6. Sử dụng thuốc xoang Đông y thế hệ 2 giúp thông mũi, tiêu viêm
Dùng thuốc Đông y thế hệ 2 cũng là cách làm giảm nghẹt mũi khi ngủ hiệu quả cao, được nhiều người tin chọn.
Thuốc xoang Đông y thế hệ 2 giúp thông mũi tiêu viêm, giảm nghẹt mũi do viêm mũi dị ứng, viêm xoang cấp và mạn tính.
Không chỉ điều trị các triệu chứng bệnh, thuốc còn có tác động vào niêm mạc mũi xoang, dần dần thay đổi cơ địa mũi xoang, làm tăng sức đề kháng với tác nhân gây bệnh. Do vậy, dùng đúng liệu trình sẽ giúp hạn chế và ngăn ngừa tái phát.
Thuốc xoang Đông y thế hệ 2 hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
DS Phan Thu Hiền
Theo Giáo dục & Thời đại
.png)
Thuốc Xoang Nhất Nhất
Thông mũi, tiêu viêm trị:
- Viêm mũi dị ứng, nghẹt mũi
- Viêm xoang cấp, mạn tính, đau đầu
Thành phần: Cho 1 viên nén bao phim
330mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương ứng với: Thương nhĩ tử (Fructus Xanthii strumarii) 500mg, Hoàng kỳ (Radix Astragali membranecei) 620mg, Phòng phong (Radix Saposhnikoviae divaricatae) 250mg, Tân di hoa (Flos Magnoliae) 350mg, Bạch truật (Radix Actratylodis macrocephalae), 350mg, Bạc hà (Herba Menthae) 120mg, Kim ngân hoa (Flos Lonicerae) 250mg, Bạch chỉ (Radix Angelica dahuricae) 320mg.
Tá dược: Microcrystalline cellulose; Calcium carbonat; Magnesium stearate; Sodium Starch Glycolate; Silicon dioxide; Iron Oxide Brown; Titan dioxyd; Hydroxypropyl methyl cellulose 6 cps; PEG 6000; Talc. Vừa đủ 1 viên.
Dạng bào chế: Viên nén bao phim
Chỉ định:
Thuốc có tác dụng tiêu viêm, thông mũi. Dùng để hỗ trợ điều trị các chứng nghẹt mũi, viêm mũi dị ứng, viêm xoang cấp và mạn tính.
Cách dùng, liều dùng:
Người lớn: Ngày uống 2 – 3 lần, mỗi lần 2 viên.
Trẻ em trên 5 tuổi: Ngày uống 2 – 3 lần, mỗi lần 1 viên
Tác dụng không mong muốn của thuốc: Không có dữ liệu về tác dụng không mong muốn của thuốc. Thông báo cho bác sĩ tác dụng không mong muốn gặp phải khi sử dụng thuốc.
Để xa tầm tay trẻ em – Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi sử dụng
Quá liều và cách xử trí:
- Quá liều: Không có dữ liệu về sử dụng thuốc quá liều, không dùng quá liều chỉ định của thuốc.
- Cách xử trí: Tích cực theo dõi để có biện pháp xử trí kịp thời
Quy cách đóng gói: Hộp 3 vỉ x 10 viên và 01 tờ hướng dẫn sử dụng.
Điều kiện bảo quản: Nơi khô, dưới 30°C
Hạn dùng: 36 tháng kể từ ngày sản xuất
Tiêu chuẩn chất lượng: TCCS
Sản xuất tại: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Số giấy xác nhận nội dung quảng cáo thuốc: 289/2020/XNQC/QLD
|