Các hoạt động bên trong cơ thể chúng ta có thể diễn ra một cách nhịp nhàng và có khả năng tự điều chỉnh nhờ vào hệ thống hormone vô cùng phong phú. Chúng được tạo ra bởi các tuyến nội tiết trong cơ thể, di chuyển theo máu tới các bộ phận và cơ quan khác nhau.
Nội tiết tố nữ các hormone sinh dục nữ do buồng trứng tiết ra, bao gồm estrogen và progesterone. Nội tiết tố nữ có vai trò cực kỳ quan trọng, tác động trực tiếp tới sinh lý và khả năng sinh sản của nữ giới.
Mất cân bằng nội tiết tố nữ là tình trạng cơ thể sản xuất quá nhiều hoặc quá ít hormone estrogen cũng như progesterone, do tác động trực tiếp từ buồng trứng hoặc gián tiếp từ hormone nội tiết khác.
Sự mất cân bằng này, dù là nhỏ nhất cũng gây ra những tác động đến cả tinh thần và thể chất của phụ nữ. Nó có thể diễn ra với tính chất thoáng qua, như trong chu kỳ kinh nguyệt, nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường sau đó.
Nhưng trong một vài trường hợp, đây có thể là dấu hiệu của một bệnh lý hoặc tình trạng sức khỏe nghiêm trọng mà chị em đang gặp phải.
Biểu hiện mất cân bằng nội tiết tố nữ
-
Rối loạn kinh nguyệt
Kinh nguyệt không đều,
bị rối loạn dẫn đến hiện tượng đau bụng kinh, rong kinh. Buồng trứng suy giảm sẽ dẫn tới chức năng hoạt động của tử cung cũng hoạt động không ổn định.
-
Làn da nhăn nheo, sạm nám
Nồng độ Estrogen nữ bị suy giảm làm da nám và xấu đi rất nhiều. Ảnh hưởng khá lớn tới sự tổng hợp Collagen khiến da bị sạm đen, xuất hiện tàn nhang, khô da, đồi mồi…
-
Tăng cân
Dễ bị tích mỡ ở vùng bụng, mông, ngực chảy xệ... khiến bạn đánh mất vẻ ngoài thon thả, quyến rũ lúc trước.
-
Khô hạn, giảm ham muốn
Sự suy giảm ham muốn có thể dẫn đến tình trạng khô hạn ở phụ nữ, gây ra "lãnh cảm" trong quan hệ và ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống tình dục.
-
Cơ thể bốc hỏa và tiết mồ hôi nhiều
Người bị mất cân bằng nội tiết tố thường có dấu hiệu cơ thể nóng bừng, đặc biệt là ở phần trên và dần dần lan đến cổ và mặt, ảnh hưởng đến cơ thể mất ngủ, thường xuyên đi tiểu đêm, người đổ mồ hôi đêm, lúc nóng lúc lạnh…
-
Thường xuyên bị mất ngủ
Mất ngủ là biểu hiện thiếu hụt nội tiết tố nữ progesterone. Đây là một hormone có vai trò giúp cơ thể cảm thấy thoải mái và duy trì giấc ngủ dài. Tuy nhiên, nếu nồng độ progesterone quá thấp hay nội tiết thấp cơ thể sẽ cảm thấy bồn chồn và khó đi vào giấc ngủ sâu.
-
Đau đầu, suy nhược
Phụ nữ sẽ thường xuyên cảm thấy hồi hộp, lo lắng, tim đập nhanh, đầu óc căng thẳng, hay buồn phiền… Cơ thể lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi không làm gì hay tình trạng sức khỏe suy giảm.
-
Nguy cơ mắc nhiều bệnh lý
Thiếu hụt nội tiết tố cũng ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. Nồng độ insulin trong cơ thể thấp dẫn đến bệnh tiểu đường gây mất cân bằng lượng đường huyết, hormone DHEA thấp cũng gây trầm cảm, căng thẳng, nồng độ hormone cortisol tăng hoặc giảm do lo lắng, căng thẳng mạn tính.
Biểu hiện mất cân bằng nội tiết tố nữ
Các biện pháp cân bằng nội tiết tố nữ
Áp dụng một số biện pháp sau đây có thể giúp cải thiện triệu chứng và khắc phục tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ:
Ăn uống đủ chất
Để cân bằng lại nội tiết tố trong cơ thể, dinh dưỡng và khẩu phần ăn là điều vô cùng quan trọng.
Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, đa dạng các nhóm chất, tăng cường rau xanh, trái cây, hạn chế thịt đỏ để cơ thể khỏe mạnh hơn.
Đồng thời, hạn chế đường và tinh bột, bổ sung thêm chất béo như omega 3 từ cá, dầu oliu, dầu hoa anh thảo…
Hạn chế căng thẳng, stress
Giảm căng thẳng và stress từ công việc, cuộc sống hàng ngày bằng việc nghỉ ngơi đủ và tập các bài tập hạn chế căng thẳng như yoga.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Một giấc ngủ sâu và chất lượng có ý nghĩa rất lớn giúp bạn phục hồi và tái tạo năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Xây dựng thói quen ngủ đúng giờ để tạo ra nhịp sinh học ổn định.
Tập luyện thể dục thường xuyên
Hoạt động thể chất giúp cơ thể bạn hoạt động tốt hơn, cũng giúp tinh thần được thư giãn hơn. Do đó, hãy luyện tập thường xuyên để nâng cao sức khỏe tinh thần và thể chất của chính mình.
Bổ sung viên uống nội tiết tố
Sử dụng viên uống nội tiết tố là giải pháp giúp
hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ được nhiều người lựa chọn.
Các thành phần có trong viên uống bổ sung nội tiết tố nữ có tác dụng bổ sung estrogen thực vật, phối hợp các thành phần có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, tăng cường lưu thông khí huyết.
Nhờ vậy, viêm uống nội tiết tố có tác dụng hỗ trợ cải thiện nội tiêt tố nữ, giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.
Đối tượng sử dụng là những phụ nữ suy giảm nội tiết tố, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh có các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.
Viên uống nội tiết tố nữ hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng.
Dược sĩ Thu Hà
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại