Táo bón là hiện tượng rất nhiều bà bầu gặp phải trong suốt thai kỳ gây ra cảm giác khó chịu, tức bụng. Tìm hiểu các phương pháp khắc phục táo bón và cách chọn men tiêu hóa cho bà bầu phù hợp.
Cách chọn men tiêu hóa cho bà bầu giúp khắc phục táo bón
Tình trạng táo bón khi mang thai
Táo bón được định nghĩa là đi ngoài ít hơn 3 lần mỗi tuần và khi đi rất khó khăn. Bà bầu bị táo bón sẽ rất khó có thể đẩy phân ra ngoài hoặc sẽ cảm thấy đau rát sau khi đại tiện. Táo bón cũng khiến nhiều người có cảm giác đi tiêu chưa hết, và ngay sau khi đi tiêu sẽ cần phải đi nhiều hơn.
Nguyên nhân gây ra táo bón khi mang thai
Phụ nữ mang thai rất dễ táo bón
Đối với người bình thường, táo bón xuất phát từ chế độ ăn uống thiếu chất xơ nên khiến cho việc đại tiện trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, với bà bầu bị táo bón còn do một số nguyên nhân khác.
Sự gia tăng hormone khi mang thai
Trong thai kỳ, hormone progesterone có thể khiến cho đường ruột của bà bầu hoạt động kém hiệu quả hơn và khiến cho thức ăn di chuyển chậm qua ruột. Đây được gọi là tình trạng giảm nhu động ruột.
Sử dụng thuốc bổ sung trong thai kỳ
Phụ nữ mang thai ngay từ khi mới ở các tháng đầu đã cần bổ sung thêm một số chất như sắt, canxi hay một số loại vitamin tổng hợp. Đây đều là các chất có thể khiến cho tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn.
Bên cạnh đó, bà bầu bị nôn nghén nhiều có thể cần sử dụng thuốc điều trị buồn nôn, thuốc kháng axit cho chứng ợ nóng thì đều có tác dụng phụ là gây táo bón.
Nếu như bạn nghi ngờ bị táo bón nặng hơn trong khi mang thai do sử dụng thuốc, hãy trao đổi với bác sĩ về việc thay đổi loại thuốc đang sử dụng. Đôi khi chỉ cần thay đổi sang loại thuốc khác hay đổi liều lượng là có thể giúp giảm táo bón hiệu quả.
Sự phát triển của thai nhi cản trở quá trình tiêu hóa
Khi phụ nữ mang thai các tháng cuối, em bé tăng cân nhanh chóng nên đi kèm với sự phát triển nhanh của tử cung. Hệ quả là các cơ quan khác trong cơ thể sẽ bị chèn ép bao gồm cả hệ tiêu hóa. Chính vì thế mà bà bầu sẽ rất dễ bị táo bón do đường ruột bị chèn ép, khiến phân khó di chuyển qua ruột.
Phụ nữ thường xuyên bị táo bón trước khi mang thai
Đối với những phụ nữ trước khi mang thai vốn đã rất dễ táo bón thì triệu chứng này sẽ trở nên nặng hơn trong suốt thai kỳ.
Vì thế, nếu đã biết mình rất dễ bị táo bón thì hãy chuẩn bị một kế hoạch ăn uống để chống táo bón hiệu quả. Hãy cố gắng bổ sung thực đơn nhiều rau củ, uống nhiều nước, tập thể dục thường xuyên để duy trì nhu động ruột đều đặn.
>> Xem thêm Táo bón ăn gì để đi ngoài dễ dàng hơn?
Táo bón khi mang thai phải làm sao?
Nên áp dụng mẹo giúp giảm táo bón khi mang bầu
Đừng cố chịu đựng tình trạng táo bón, bà bầu nên áp dụng một số mẹo sau để cải thiện:
Bổ sung chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp cho việc đi tiêu trở nên dễ dàng hơn, mục tiêu là bổ sung 25 – 35 gram mỗi ngày. Hãy kiểm tra nhãn chất xơ của loại thực phẩm bạn muốn bổ sung nhưng cũng không cần tính quá kĩ.
Hãy tập trung ăn nhiều ngũ cốc, bánh mì nguyên hạt, các loại đậu, trái cây tươi, rau xanh và hoa quả khô. Một số loại quả giúp nhuận tràng rất tốt cho bà bầu bao gồm:
-
Chuối
-
Bưởi
-
Cam quýt
-
Thanh long
Giảm bớt tinh bột và đường tinh chế
Tránh ăn tinh bột khi mang thai nếu đang bị táo bón
Bổ sung nhiều tinh bột và thực phẩm nhiều đường tinh chế có thể khiến cho tình trạng táo bón khi mang thai trở nên trầm trọng hơn.
Uống nhiều nước
Uống đủ 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày, có thể là nước lọc, nước ép rau hoặc nước ép quả sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn và giúp cho phân mềm hơn, dễ đi tiêu hơn.
Nên uống các loại nước ấm như nước chanh mật ong ấm có thể giúp kích thích nhu động ruột. Ngoài ra có thể sử dụng nước ép mận khô bởi chúng có tác dụng nhuận tràng, giúp đi tiêu dễ dàng.
Tránh ăn các bữa lớn
Bà bầu ăn một lúc nhiều đồ ăn có thể khiến cho hệ tiêu hóa gặp khó khăn, dẫn tới trì trệ. Hãy thử ăn mỗi ngày sáu bữa nhỏ thay vì ba bữa lớn để cải thiện tình trạng
đầy hơi, chướng bụng và táo bón trong thai kỳ.
Đi đại tiện khi cảm thấy muốn đi
Đừng bao giờ nhịn việc đi tiêu, bởi có thể dẫn tới suy yếu các cơ đường ruột và khiến tình trạng táo bón kéo dài. Vì thế, nếu bạn có cảm giác muốn đi thì cần đi đại tiện ngay.
Tập thể dục
Lựa chọn men tiêu hóa cho bà bầu
Làm sao để chọn loại men tiêu hóa cho bà bầu phù hợp?
Men tiêu hóa cho bà bầu là từ ngữ mọi người truyền miệng nhau chứ thực chất loại chế phẩm dùng cho phụ nữ mang thai giúp giảm táo bón từ chuyên môn gọi là men vi sinh đường ruột.
Men vi sinh là các loại vi khuẩn sống có lợi cho đường ruột và có khả năng hoạt động bình thường. Bổ sung men vi sinh cho bà bầu giúp tái tạo vi khuẩn đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh và khuyến khích đi tiêu bình thường và đều đặn hơn.
Men vi sinh thường chứa một hoặc nhiều chủng vi khuẩn hoặc nấm men. Chúng cũng có thể chứa prebiotics – các hợp chất mà men vi sinh có thể ăn và sinh sôi tốt hơn.
Các sản phẩm men vi sinh cho bà bầu thường chứa các loài Lactobacillus hoặc Bifidobacterium. Các chủng khác nhau của cùng một loại men vi sinh lại có thể hoạt động theo các cách hoàn toàn khác biệt.
Nên chọn men vi sinh cho bà bầu có dạng bào tử, công nghệ bao kép giúp bảo vệ trước sự tấn công của nhiệt độ môi trường, axit dạ dày. Lợi khuẩn dạng bào tử có ưu điểm là khả năng sống sót trong đường tiêu hóa cao hơn so với lợi khuẩn thông thường.
Men vi sinh Bio Vigor – Sản phẩm phù hợp cho bà bầu bị táo bón
Men vi sinh Bio Vigor có chứa 100 triệu bào tử Bacillus Claussi giúp bổ sung vi khuẩn có ích, ức chế vi khuẩn có hại trong đường ruột giúp lập lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Bổ sung men vi sinh Bio Vigor cho bà bầu sẽ giúp phần nào khắc phục tình trạng táo bón khi mang thai.
Đặc biệt men vi sinh Bio Vigor có dạng viên nang tiện dụng cho bà bầu có thể đem theo uống hàng ngày trong thời gian bị táo bón. Nên uống mỗi ngày 3 viên để giúp khắc phục táo bón hiệu quả.
Bio Vigor được sản xuất theo công nghệ chuyển giao từ Công ty Total Health Advanced Nutrition, Inc,. Minneapolis, MN 55421, USA, hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
Đào Tâm
Theo Giáo dục & Cuộc sống/ Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/bi-quyet-lua-chon-men-tieu-hoa-cho-ba-bau-bi-tao-bon-n10122.html
Men vi sinh Bio Vigor
Chuyển giao công nghệ từ Công ty Total Health Advanced Nutrition, Inc,. Mỹ
Thành phần: 100 triệu bào tử Bacillus Clausii
Công dụng: Bổ sung vi khuẩn có ích, ức chế vi khuẩn có hại, giúp lập lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột
Hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa, giảm các triệu chứng đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, ăn chậm tiêu, phân sống
Đối tượng sử dụng:
Người lớn và trẻ em từ 1 tuổi trở lên tiêu hóa kém. Trẻ em dưới 2 tuổi phải tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng
Người lớn và trẻ em bị rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột, dùng kháng sinh dài ngày.
Trẻ suy dinh dưỡng, chậm lớn, biếng ăn.
Chú ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Nhà sản xuất: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Hotline miễn phí: 1800.6689 (giờ hành chính).
Số Giấy xác nhận nội dung quảng cáo: 2126/2020/XNQC-ATTP
|
