Công ty TNHH Nhất Nhất
Bệnh thần kinh

Mất ngủ ở người già: Nguyên nhân và cách khắc phục nhanh chóng

08/07/2024 - 10:57 AM
Mất ngủ ở người già ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Hiểu rõ nguyên nhân và tìm cách khắc phục mất ngủ ở người già là điều cần thiết để đảm bảo một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

Mất ngủ ở người già là vấn đề phổ biến
 

MỤC LỤC:

  • Nguyên nhân gây mất ngủ ở người già
  • Dấu hiệu mất ngủ ở người già
  • Hậu quả của mất ngủ người già
  • Cách khắc phục mất ngủ ở người già
  • Cải thiện tình trạng mất ngủ ở người già bằng bài thuốc Hoạt huyết Đông y

Nguyên nhân gây mất ngủ ở người già

Thay đổi sinh lý

  • Giảm nồng độ melatonin (hormone điều hòa giấc ngủ) do tuổi tác.
  • Thay đổi chu kỳ giấc ngủ tự nhiên, dễ thức giấc sớm hơn.
  • Các vấn đề sức khỏe như đau nhức, tiểu đêm, hội chứng chân không yên, rối loạn hô hấp khi ngủ.

Đau nhức xương khớp có thể gây mất ngủ ở người già

Yếu tố tâm lý

  • Trầm cảm, lo âu, stress là những tác nhân phổ biến gây mất ngủ người già.
  • Sự cô đơn, mất mát người thân, thay đổi môi trường sống cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Lối sống và thói quen

  • Ít hoạt động thể lực trong ngày dẫn đến mất cân bằng chu kỳ giấc ngủ.
  • Sử dụng nhiều caffeine, rượu bia, thuốc lá ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
  • Không có thói quen ngủ đúng giờ, thức khuya xem ti vi hay sử dụng điện thoại trước khi ngủ.

Môi trường ngủ không phù hợp

  • Nhiệt độ phòng ngủ quá nóng hoặc quá lạnh.
  • Ánh sáng, tiếng ồn từ môi trường xung quanh làm gián đoạn giấc ngủ.
  • Giường ngủ, gối, chăn không thoải mái.

Thiếu máu lưu thông lên não

  • Thiếu máu lưu thông lên não khiến não bộ hoạt động kém hiệu quả, có biểu hiện là mất ngủ. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất.

Dấu hiệu mất ngủ ở người già

  • Khó đi vào giấc ngủ: Người già thường mất nhiều thời gian nằm trên giường trước khi chìm vào giấc ngủ.
  • Thức giấc nhiều lần trong đêm: Người cao tuổi thường bị đánh thức bởi các nguyên nhân như đau nhức, tiểu đêm, rối loạn hô hấp khi ngủ hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Sau khi thức giấc, họ có thể gặp khó khăn trong việc vào lại giấc ngủ.
  • Thức dậy sớm hơn: Do sự thay đổi trong chu kỳ giấc ngủ, người già thường thức dậy sớm hơn so với trước đây, thậm chí là thức trước khi mặt trời mọc.
  • Buồn ngủ trong ngày: Do không ngủ được đủ giấc trong đêm, người cao tuổi thường cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi và thiếu tập trung trong suốt cả ngày.
  • Dễ mệt mỏi: Mất ngủ có thể dẫn đến sự mệt mỏi, thiếu năng lượng và khó khăn trong việc hoàn thành các hoạt động hàng ngày.
  • Rối loạn tâm trạng: Mất ngủ kéo dài có liên quan đến các vấn đề về tâm lý như trầm cảm, lo lắng và rối loạn tâm thần khác ở người già.
  • Thay đổi trong hành vi: Sự mất ngủ có thể gây ra sự thay đổi trong hành vi, như trở nên cáu gắt, kích động hoặc lú lẫn hơn so với bình thường.
  • Suy giảm chức năng nhận thức: Mất ngủ có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung, trí nhớ và quá trình suy nghĩ logic của người cao tuổi.
Nếu người cao tuổi trong gia đình bạn gặp phải các dấu hiệu trên, điều quan trọng là phải tìm hiểu nguyên nhân và tìm cách giải quyết vấn đề mất ngủ kịp thời. Đảm bảo một giấc ngủ ngon là rất cần thiết cho sức khỏe của người cao tuổi.


Mất ngủ người già gây ra nhiều mệt mỏi

Hậu quả của mất ngủ người già

Mất ngủ không chỉ gây ra mệt mỏi, buồn ngủ ban ngày mà còn có nhiều hậu quả nghiêm trọng khác như:
  • Suy giảm chức năng nhận thức và trí nhớ.
  • Tăng nguy cơ trầm cảm, rối loạn tâm thần.
  • Làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não, đột quỵ.
  • Gây stress, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch.
  • Nguy cơ ngã và chấn thương do mất tỉnh táo.
  • Làm trầm trọng thêm các bệnh lý đang mắc phải.

Cách khắc phục mất ngủ ở người già

Thay đổi lối sống

  • Tập thể dục nhẹ nhàng vào ban ngày để tăng cường giấc ngủ ban đêm.
  • Hạn chế caffeine, rượu bia, thuốc lá vào buổi tối.
  • Duy trì một lịch sinh hoạt khoa học, đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày.
  • Xây dựng thói quen buổi tối trước giờ đi ngủ để chuẩn bị cho cơ thể nghỉ ngơi.

Cải thiện môi trường ngủ

  • Giữ phòng ngủ thoáng mát, tối và yên tĩnh.
  • Sử dụng giường, gối, chăn thoải mái phù hợp với cơ thể người già.
  • Tránh sử dụng điện thoại, máy tính, xem ti vi trước giờ đi ngủ.

Kỹ thuật thư giãn

  • Tập luyện thiền, yoga, đồng đều hơi thở để thư giãn tinh thần và cơ thể.
  • Nghe nhạc êm dịu, đọc sách trước khi đi ngủ.

Thư giãn là biện pháp tốt cho vấn đề mất ngủ ở người già

Điều trị y khoa

  • Trong trường hợp mất ngủ kéo dài, bác sĩ có thể kê đơn thuốc an thần hoặc melatonin để cải thiện giấc ngủ.
  • Điều trị các vấn đề sức khỏe làm ảnh hưởng đến giấc ngủ như đau nhức, rối loạn hô hấp, tiểu đêm.
  • Tư vấn và điều trị trầm cảm, lo âu nếu cần thiết.

Cải thiện tình trạng mất ngủ ở người già bằng bài thuốc Hoạt huyết Đông y

Thiếu máu lưu thông lên não khiến não bộ hoạt động kém hiệu quả, có biểu hiện là mất ngủ. Đông y từ lâu đã được dùng trong điều trị thiếu máu não. Tăng cường máu lưu thông lên não sẽ đem theo oxy và các dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào não, giảm và ngăn ngừa các triệu chứng ví dụ như mất ngủ do thiếu máu lên não gây ra.

Hiện nay, bài thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu đã được chuyển giao cho nhà máy dược phẩm hiện đại chuẩn GMP-WHO, tạo nên thuốc Hoạt Huyết Đông y dạng viên nén tiện dụng và dễ bảo quản.

Thuốc Hoạt Huyết Đông y dạng viên nén (ví dụ Hoạt Huyết Nhất Nhất) hiện có bán ở các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng.

Mất ngủ ở người già là một vấn đề phức tạp và cần được giải quyết toàn diện. Bằng cách hiểu rõ các nguyên nhân và áp dụng các biện pháp khắc phục phù hợp, chúng ta có thể giúp người cao tuổi có được giấc ngủ ngon và chất lượng cuộc sống tốt hơn.
DS. Nguyễn Lụa
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại


Hoạt Huyết Nhất Nhất

Tăng cường lưu thông máu

hoạt huyết bổ não
 
Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất đã được nghiên cứu lâm sàng:
 
Nghiên cứu lâm sàng so sánh hiệu quả của thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất với hoạt chất Ginkgo Biloba Egb761 đã được Bộ Y tế nghiệm thu.

Kết quả:

- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất hiệu quả tương đương Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, suy giảm trí nhớ.
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất Hiệu quả vượt trội Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, tê bì chân tay.


Thành phần (Cho 1 viên nén): 
672mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương với:
Đương quy (Radix Angeliacae sinensis): 1500mg,
Ích mẫu (Herba Leonuri japonica): 1500mg,
Ngưu tất (Radix Achyranthis bidentatae): 1500mg,
Thục địa (Radix Rehmanniae glutinosae praeparata): 1500mg,
Xích thược (Radix Paeoniae): 750mg,
Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii): 750mg,
Tá dược vừa đủ 1 viên


Chỉ định:
Trị các chứng huyết hư, ứ trệ. Phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ.

Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.

Liều dùng, cách dùng:
Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Với bệnh mạn tính nên uống thuốc liên tục ít nhất 3 tháng.
Trường hợp bệnh nặng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để điều chỉnh liều cho phù hợp. Khi dùng liều cao hơn liều thông thường (không quá 2 lần) phải được sự đồng ý của bác sĩ.

Lưu ý:
Với từng bệnh nhân cụ thể, nếu hiệu quả, Hoạt Huyết Nhất Nhất phải có tác dụng rõ rệt sau vài tuần sử dụng, nếu không thì tham khảo ý kiến thầy thuốc về việc tiếp tục hay ngưng dùng thuốc để khỏi lãng phí.
Nếu quên không dùng thuốc 1 lần, thì tiếp tục dùng thuốc lần tiếp theo đúng liều lượng chỉ dẫn.

Chống chỉ định:
Phụ nữ có thai, Người đang chảy máu, Mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc.

Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc:
Người có rối loạn đông máu
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú:
Phụ nữ có thai: Thuốc không dùng cho phụ nữ đang mang thai.
Sử dụng thuốc cho phụ nữ cho con bú: Không có dữ liệu về sử dụng thuốc trên phụ nữ cho con bú. Không nên sử dụng ở phụ nữ cho con bú.

Sản xuất bởi:
Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất 
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An

Số Giấy xác nhận nội dung quảng cáo thuốc: 18/2022/XNQC/YHCT ngày 10/10/2022
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG

 
Thông tin chi tiết xem tại: https://nhatnhat.com/hoat-huyet-nhat-nhat.html

Bài viết khác

Danh sách sản phẩm

ANTIMUOI Nhất Nhất

Antimuoi Nhất Nhất có 2 dạng lăn và xịt, tác dụng phòng chống muỗi và côn trùng cắn đốt. Giảm viêm, sưng, ngứa khi bị muỗi và côn trùng cắn đốt.
Xem thêm

Kem Nhất Nhất

Kem bôi Nhất Nhất giúp thanh nhiệt, tiêu viêm, sát trùng, giảm ngứa, giảm đau
Xem thêm

Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Thiên Mai

Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Thiên Mai làm sạch nhẹ nhàng, khử mùi hôi, bảo vệ vùng kín, mang lại cảm giác tự tin với hương thơm quyến rũ
Xem thêm

Thuốc Trĩ Nhất Nhất

Thuốc Trĩ Nhất Nhất giúp điều trị trĩ ngoại, trĩ nội độ 1-2-3, giảm đau rát chảy máu, làm co búi trĩ, làm bền thành mạch và ngăn ngừa trĩ tái phát.
Xem thêm

Dung Dịch Xịt Họng Nhất Nhất Kid

Dung Dịch Xịt Họng Nhất Nhất Kid dành cho trẻ em, tác dụng tại chỗ, hỗ trợ làm giảm nhanh ngứa họng ho, đau rát họng, viêm họng, amidan, thanh quản, khản tiếng.
Xem thêm

TPBVSK Tăng Đề Kháng Nhất Nhất

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tăng Đề Kháng Nhất Nhất hỗ trợ bồi bổ khí huyết, hoạt huyết; hỗ trợ tăng cường sức đề kháng; hỗ trợ giảm triệu chứng do cảm cúm.
Xem thêm

Xịt Răng Miệng Nhất Nhất

Xịt Răng Miệng Nhất Nhất với thành phần thảo dược giúp giảm nhanh viêm nướu, tụt lợi, chảy máu chân răng và đau rát, viêm loét miệng.
Xem thêm

Zinc Gluconate Nhất Nhất

- Bổ sung Kẽm - Hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng
Xem thêm

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất hỗ trợ giảm nhanh ngứa họng, viêm họng, viêm amidan, thanh quản. Thành phẩn 100% thảo dược.
Xem thêm

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất nguồn gốc thảo dược hỗ trợ làm giảm nhanh đau nhức răng, hỗ trợ ngăn ngừa và làm giảm viêm lợi do sâu răng, viêm chân răng, viêm nướu tụt lợi, chảy máu chân răng, răng lung lay.
Xem thêm

Thuốc Xoang Nhất Nhất

Tiêu viêm, thông mũi, hỗ trợ điều trị các chứng: - Nghẹt mũi - Viêm mũi dị ứng - Viêm xoang cấp và mạn tính Thuốc Xoang Nhất Nhất là thuốc điều trị, không phải thực phẩm chức năng
Xem thêm

Bao cao su Sato

Bao cao su Sato giúp ngăn ngừa có thai ngoài ý muốn và các bệnh lây qua đường tình dục
Xem thêm

Dung dịch vệ sinh mũi Zenko

Zenko giảm nghẹt mũi, hắt hơi, sổ mũi tương đương Nước Biển Sâu của Pháp; xịt sạch, thông mũi...
Xem thêm

Thuốc Dạ Dày Nhất Nhất

Điều trị: - Viêm loét dạ dày, hành tá tràng cấp và mạn tính, đau rát vùng thượng vị. - Rối loạn tiêu hóa, ăn chậm tiêu, chán ăn, đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng, ợ hơi, ợ chua.
Xem thêm

Giải Độc Gan Nhất Nhất

Viêm gan, hỗ trợ điều trị viêm gan B cấp và mãn tính; Bảo vệ và tái tạo gan, giải độc gan, chống dị ứng
Xem thêm

Hoạt huyết Nhất Nhất

Điều trị thiểu năng tuần hoàn não, đau bụng kinh do huyết ứ
Xem thêm

Que thử thai Chip-Chips

Giúp phát hiện có thai sớm sau quan hệ từ 7 - 10 ngày.
Xem thêm

Sữa rửa mặt Lenka

Độ pH cân bằng, không xà phòng, không tạo bọt, làm sạch nhẹ nhàng tránh khô da, căng da. Phù hợp với mọi loại da.
Xem thêm

Xương khớp Nhất Nhất

Điều trị hiệu quả các chứng phong tê thấp: viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, đau lưng, đau thần kinh tọa, tê bại chân tay; Hỗ trợ điều trị thoái hóa, vôi hóa, gai đôi cột sống. Hỗ trợ phòng ngừa hiệu quả bệnh tái phát.
Xem thêm

TPBVSK Tố Nữ Nhất Nhất

Tố Nữ Nhất Nhất kết hợp các thảo dược theo bài thuốc Đông y hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ một cách tự nhiên, hỗ trợ hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh cho phụ nữ suy giảm sinh lý.
Xem thêm
Công ty TNHH Nhất Nhất
Giấy phép số: 538/GP-TTĐT ngày 09/03/2015 của Sở thông tin và truyền thông, UBND TP Hà Nội.
 
Giấy phép đăng ký kinh doanh số ‎0101983927 cấp ngày 27/06/2006
 
Người chịu trách nhiệm nội dung: Lê Đức Lộc
 
© 2018. Bản quyền thuộc về Nhatnhat.com.
hotline chat zalo
Điểm bán gần bạn