Kẽm gluconat: Những lợi ích sức khỏe không thể bỏ qua

Kẽm là một nguyên tố vi lượng cần thiết cho nhiều chức năng sống trong cơ thể. Trong các dạng kẽm bổ sung, kẽm gluconat được sử dụng phổ biến nhờ tính an toàn và khả năng hấp thu tốt. Tìm hiểu những lợi ích sức khỏe không thể bỏ qua của kẽm gluconat.

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong cơ thể con người
 

Kẽm (Zn) là một khoáng chất thiết yếu tham gia vào hoạt động của hơn 300 enzym khác nhau trong cơ thể. Nó đóng vai trò xúc tác cho các phản ứng sinh hóa, tham gia điều hòa biểu hiện gene, tổng hợp protein và phân chia tế bào. Không giống như một số khoáng chất khác, cơ thể người không có cơ chế dự trữ kẽm dài hạn, do đó việc bổ sung hàng ngày qua chế độ ăn hoặc sản phẩm bổ sung là cần thiết.

Thiếu kẽm có thể dẫn đến nhiều rối loạn chức năng như suy giảm miễn dịch, chậm phát triển thể chất ở trẻ nhỏ, rối loạn thần kinh, chậm lành vết thương và rối loạn sinh lý. Ở mức độ nghiêm trọng hơn, thiếu kẽm mạn tính có thể làm gia tăng nguy cơ nhiễm trùng, ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản và quá trình phát triển não bộ.

Kẽm gluconat là một muối của kẽm kết hợp với acid gluconic – một chất có nguồn gốc từ quá trình lên men glucose. Đây là dạng kẽm hữu cơ đã được nghiên cứu rộng rãi trong y văn. Kẽm gluconat có ưu điểm là sinh khả dụng tốt, đặc biệt là khi so sánh với các dạng vô cơ như kẽm oxyd hay kẽm sulfat – vốn dễ gây kích ứng dạ dày và có khả năng hấp thu thấp hơn.

Điều này giúp cho kẽm gluconat trở thành lựa chọn hợp lý trong các sản phẩm bổ sung vi chất, đặc biệt ở nhóm người nhạy cảm như trẻ nhỏ, người cao tuổi hoặc người có vấn đề về tiêu hóa.

Trẻ em trong giai đoạn phát triển cần được bổ sung kẽm

Khi sử dụng kẽm ở dạng kẽm gluconat, kẽm có thể phát huy hiệu quả trong nhiều hệ thống sinh học:

Kẽm là chất kích hoạt các tế bào miễn dịch như đại thực bào, tế bào T và B, từ đó hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, đặc biệt là virus và vi khuẩn đường hô hấp.
 

Kẽm giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch

Ở trẻ nhỏ, kẽm có vai trò đặc biệt trong sự phát triển chiều cao, khối lượng cơ thể và chức năng thần kinh. Bổ sung kẽm có thể giúp cải thiện rõ rệt tốc độ tăng trưởng ở trẻ thiếu hụt kẽm.

Kẽm tham gia điều hòa sản xuất testosterone và duy trì chức năng tuyến sinh dục. Ở nam giới, thiếu kẽm có liên quan đến chất lượng tinh trùng kém và giảm ham muốn tình dục. Ở nữ giới, kẽm hỗ trợ điều hòa nội tiết và phát triển noãn.

Kẽm kích thích tổng hợp collagen, thúc đẩy quá trình lành vết thương. Dạng gluconat giúp duy trì nồng độ kẽm ổn định trong mô liên kết, hỗ trợ làm lành tổn thương da và mô mềm.

Kẽm ảnh hưởng đến dẫn truyền thần kinh, đặc biệt là ở vùng đồi thị và não trước. Bổ sung kẽm gluconat cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, chức năng ghi nhớ và điều hòa cảm xúc.

Nhu cầu kẽm khuyến nghị hàng ngày dao động từ 8 mg (ở nữ trưởng thành) đến 11 mg (ở nam trưởng thành). Trẻ em cần khoảng 2 – 7 mg tùy theo độ tuổi. Để đáp ứng nhu cầu này, thực phẩm giàu kẽm như thịt đỏ, hải sản, trứng, các loại đậu, hạt… là các nguồn chính. Tuy nhiên, thực tế cho thấy nhiều người không đạt được lượng kẽm cần thiết do chế độ ăn chưa cân đối hoặc khả năng hấp thu hạn chế.

Trong các trường hợp nhu cầu tăng cao (trẻ em trong giai đoạn tăng trưởng nhanh, phụ nữ có thai, người bệnh mạn tính, người hay ốm vặt), việc sử dụng sản phẩm bổ sung là cần thiết. Khi lựa chọn sản phẩm, có thể cân nhắc sử dụng kẽm gluconat vì mức hấp thu cao, ít tác dụng phụ và phù hợp sử dụng lâu dài.
 

Tỷ lệ thiếu kẽm ở trẻ em rất cao, cả ở khu vực thành thị và nông thôn, miền núi

Để bổ sung kẽm gluconate, bạn nên chọn sản phẩm dạng viên nén nhỏ, dễ sử dụng và dễ bảo quản.

Với dạng viên nén, có thể nghiền và pha với nước cho trẻ em từ 1 tuổi. Điều này mang lại sự linh hoạt và dễ dùng cho nhiều nhóm đối tượng khác nhau.

Sản phẩm có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Người cần bổ sung kẽm có thể tham khảo sử dụng.

DS. Nguyễn Lụa
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/kem-gluconat-nhung-loi-ich-suc-khoe-khong-the-bo-qua-n31114.html