Phụ nữ mãn kinh sớm nên làm gì để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp?

05/02/2025 - 02:24 PM

Cỡ chữ

Mãn kinh sớm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động lớn đến tâm sinh lý người phụ nữ. Phụ nữ mãn kinh sớm có thể áp dụng nhiều cách để cải thiện.

Phụ nữ mãn kinh sớm nên làm gì?

MỤC LỤC

Mãn kinh sớm là gì?
Nguyên nhân khiến phụ nữ mãn kinh sớm
Các triệu chứng mãn kinh sớm
Phụ nữ mãn kinh sớm gây ảnh hưởng gì?
Phụ nữ mãn kinh sớm nên làm gì?

Mãn kinh sớm là gì?

Mãn kinh là giai đoạn chấm dứt kinh nguyệt của phụ nữ, đánh dấu sự kết thúc giai đoạn sinh sản.

Thông thường, giai đoạn này xảy ra ở khoảng từ 45 đến 55 tuổi. Tuy nhiên nếu nó xảy ra sớm hơn, trước 40 tuổi, thì đây được coi là mãn kinh sớm.

Mãn kinh sớm ở phụ nữ có thể xảy ra tự nhiên nhưng cũng có thể do các yếu tố khác như gen di truyền, điều trị y tế, hoặc các vấn đề sức khỏe liên quan.

Nguyên nhân khiến phụ nữ mãn kinh sớm

Có rất nhiều yếu tố có thể khiến mãn kinh sớm xảy ra với các chị em, trong đó những nguyên nhân phổ biến nhất là:

Di truyền: Nếu người thân trong gia đình đã trải qua mãn kinh sớm, khả năng cao bạn cũng sẽ gặp tình trạng này.
Phẫu thuật: Cắt bỏ buồng trứng hoặc hóa trị, xạ trị vùng chậu có thể gây mãn kinh sớm.
Rối loạn tự miễn: Bệnh lupus, viêm khớp dạng thấp... có thể gây tổn thương buồng trứng.
Rối loạn nội tiết tố: Các vấn đề về tuyến giáp, hoặc tình trạng rối loạn hormone có thể làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt.
Hóa trị hoặc xạ trị: Những liệu pháp điều trị ung thư này có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ và gây ra mãn kinh sớm.
Lối sống không lành mạnh: Chế độ ăn uống kém, thiếu vận động, hoặc thói quen hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ mãn kinh sớm.
Các nguyên nhân khác: một số chị em có thể bị mãn kinh sớm mặc dù không thể xác định rõ nguyên nhân.

Các triệu chứng mãn kinh sớm

Các triệu chứng của mãn kinh sớm tương tự như mãn kinh tự nhiên, nhưng có thể xuất hiện sớm hơn và nghiêm trọng hơn:

Rối loạn kinh nguyệt: Kinh nguyệt không đều, lượng máu kinh ít dần và cuối cùng ngừng hẳn.
Bốc hỏa: Cảm giác nóng bừng khắp cơ thể, đặc biệt ở mặt và cổ.
Đổ mồ hôi đêm: Đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm, làm gián đoạn giấc ngủ.
Khô âm đạo: Gây khó chịu khi quan hệ tình dục.
Rối loạn tâm trạng: Căng thẳng, lo âu, trầm cảm, cáu gắt.
Mất ngủ: Khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
Giảm ham muốn tình dục.
Các triệu chứng khác: Đau đầu, chóng mặt, đau nhức cơ khớp.

Các triệu chứng mãn kinh sớm ở phụ nữ

Phụ nữ mãn kinh sớm gây ảnh hưởng gì?

Mãn kinh sớm gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người phụ nữ, bao gồm:

Tăng nguy cơ loãng xương: Một trong những ảnh hưởng lớn nhất của mãn kinh sớm là sự giảm sút estrogen, dẫn đến việc giảm mật độ xương và tăng nguy cơ loãng xương.
Tăng nguy cơ bệnh tim mạch: Estrogen có tác dụng bảo vệ tim mạch, vì vậy khi thiếu hụt hormone này, phụ nữ mãn kinh sớm có nguy cơ cao bị các bệnh tim mạch.
Rối loạn tâm lý: Mãn kinh sớm có thể gây ra các triệu chứng tâm lý như lo âu, trầm cảm và căng thẳng, do sự thay đổi hormone trong cơ thể.
Giảm khả năng sinh lý: Mãn kinh sớm có thể khiến phụ nữ gặp phải vấn đề về khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục và các vấn đề liên quan đến sinh lý.
Giảm tuổi thọ: Một số nghiên cứu cho thấy phụ nữ mãn kinh sớm có thể có tuổi thọ ngắn hơn, vì sự thiếu hụt estrogen có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe toàn diện.

Sự thay đổi của nồng độ estrogen theo độ tuổi

Phụ nữ mãn kinh sớm nên làm gì?

Nếu đang bị ảnh hưởng bởi các triệu chứng mãn kinh sớm, một số biện pháp mà chị em có thể áp dụng bao gồm:

Liệu pháp thay thế hormone

Việc sử dụng liệu pháp hormone (HRT) có thể giúp bổ sung estrogen và giảm thiểu các triệu chứng mãn kinh.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, vitamin D và omega-3 để bảo vệ xương và tim mạch.

Tập thể dục đều đặn

Vận động giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, duy trì mật độ xương và giảm căng thẳng.

Điều trị tâm lý

Nếu cảm thấy lo âu, trầm cảm hoặc gặp vấn đề về tâm lý, hãy tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý để vượt qua những thay đổi này.

Sử dụng viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ

Viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ có thành phần chính là mầm đậu nành, sữa ong chúa, Kacip fatimah và các vị thuốc quý trong đông y, giúp hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ.

Sản phẩm giúp làm giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ, phù hợp cho người bị suy giảm nội tiết tố, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Hiện nay viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ đã có bán tại hiệu thuốc trên toàn quốc, phụ nữ mãn kinh có thể tham khảo sử dụng.

Dược sĩ Thu Hà
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/phu-nu-man-kinh-som-nen-lam-gi-de-cai-thien-suc-khoe-va-sac-dep-n29858.html

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

TỐ NỮ NHẤT NHẤT

Hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ

Thành phần (cho 1 viên nén bao phim):

Chiết xuất Kacip fatimah: 166mg, chiết xuất mầm đậu nành (20% isoflavon): 25mg, sữa ong chúa tươi: 20mg, cao khô thảo dược: 350mg (tương ứng với các dược liệu Đương quy 700mg, Ích mẫu 700mg, Thục địa 700mg, Ngưu tất 700mg, Xuyên khung 350mg, Lá trầu không 100mg). Phụ liệu: Silicon Dioxide, Microcrystalline cellulose, Sodium starch glyconate, Magie stearate, HPMC, PEG 6000, Talc, Titan dioxide, màu Erythrosine lake vừa đủ 1 viên.

Công dụng:

- Hỗ trợ cải thiện nội tiêt tố nữ, giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.

Đối tượng sử dụng:

Phụ nữ suy giảm nội tiết tố, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh có các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.

Cách dùng:

Ngày 2 lần, mỗi lần 3 viên trong 15-20 ngày đầu, sau đó ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2 viên.

Có thể dùng thường xuyên, lâu dài.

Không sử dụng cho người mẫn cảm, kiêng kỵ với bất cứ thành phần nào của sản phẩm.

Sản phẩm không dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú.

Tố Nữ Nhất Nhất được sản xuất theo công thức và cách bào chế bài Bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt gia truyền của lương y Hoàng Quốc Ánh, truyền nhân đời thứ 9 của dòng họ Hoàng (Nhà thuốc gia truyền Hoàng Dưỡng Đường).

Đóng gói: Hộp 1 vỉ x 10 viên, 3 vỉ x 10 viên

Bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời

Thời hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày SX

Sản xuất tại: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất

Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.

Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 – Fax: 0272.3817.337 (giờ hành chính)

Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Số Giấy xác nhận nội dung quảng cáo: 2956/2021/XNQC-ATTP

Thông tin chi tiết xem tại: TỐ NỮ NHẤT NHẤT

Về trang trước Gửi email In trang