Công ty TNHH Nhất Nhất
Bệnh thiếu máu và bạch huyết

Phương pháp điều trị và cải thiện mất ngủ sau sinh ngay tại nhà

20/06/2024 - 02:44 PM
Mất ngủ sau sinh liên tục, kéo dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, tâm lý của người mẹ và giảm khả năng chăm sóc tốt cho trẻ nhỏ. Vậy làm sao để khắc phục mất ngủ sau sinh?

Mất ngủ sau sinh là tình trạng phổ biến ở nhiều bà mẹ
 

MỤC LỤC

  • Triệu chứng mất ngủ sau sinh
  • Hệ lụy khi bị mất ngủ sau sinh
  • Nguyên nhân khiến phụ nữ bị mất ngủ sau sinh
  • Mất ngủ sau sinh kéo dài bao lâu?
  • Phương pháp điều trị và cải thiện mất ngủ sau sinh

Triệu chứng mất ngủ sau sinh 

Mất ngủ sau sinh là tình trạng rối loạn nhịp sinh học, bao gồm nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm khó ngủ, ngủ chập chờn hoặc không thể ngủ được mặc dù có thời gian và cơ hội để nghỉ ngơi dài.

Mất ngủ diễn ra ít nhất ba lần mỗi tuần và kéo dài tới hơn ba tháng được coi là tình trạng mất ngủ mãn tính

Mất ngủ sau sinh gồm những dấu hiệu như:
  • Không thấy buồn ngủ 
  • Trằn trọc, khó vào giấc ngủ dù rất mệt mỏi
  • Giấc ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc
  • Thức giấc giữa đêm và khó ngủ trở lại 
  • Cảm thấy mệt mỏi, đau nhức sau khi ngủ dậy

Các dấu hiệu của tình trạng mất ngủ sau sinh

Hệ lụy khi bị mất ngủ sau sinh

Khi bị mất ngủ, các cơ quan trong cơ thể phải làm việc quá tải, gây ra:
  • Thay đổi cảm xúc thất thường 
  • Tâm trạng xấu đi hoặc dễ cáu kỉnh
  • Giảm khả năng tập trung hoặc thường xuyên nhầm lẫn 
  • Cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng 
  • Luôn luôn cảm thấy buổi ngủ, không muốn làm gì
  • Trở nên chán nản, buồn bã, giảm hứng thú đối với mọi thứ xung quanh
  • Không muốn ra đường và giảm nhu cầu giao tiếp xã hội 

Nguyên nhân khiến phụ nữ bị mất ngủ sau sinh 

Mất ngủ sau sinh do sự tác động của nhiều yếu tố, bao gồm cả chủ quan và khách quan.

Sự thay đổi của nội tiết tố

Sau khi sinh con, nội tiết tố của người phụ nữ có những thay đổi để chuẩn bị cho giai đoạn tiếp theo. 
Sự tăng cao của hormone prolactin được chứng mình là ức chế cảm giác buồn ngủ tự nhiên của cơ thể. 

Đau đớn và khó chịu về thể chất

Đau đớn và khó chịu sau khi trải qua việc sinh nở là nguyên nhân khiến người mẹ sau sinh rất khó để ngủ sâu giấc. Những cơn đau này có thể do sinh mổ, đau ngực hoặc vết rạch ở tầng sinh môn.

Chăm sóc con nhỏ

Trẻ sơ sinh có chu kỳ ngủ khác với chúng ta. Chúng thường xuyên thức giấc, quấy khóc và không chịu ngủ lại vào giữa đêm kéo theo sự thức giấc của cả cha và mẹ.

Điều này cũng khiến người mẹ phải tỉnh dậy nhiều lần trong đêm.

Quá tải về mặt cảm xúc

Đối diện với nhiều thay đổi và vấn đề về mặt cảm xúc là điều phổ biến. 

Điều này có thể khiến các bà mẹ sau sinh khó ngủ, làm tăng nguy cơ bị mất ngủ sau sinh.

Mất ngủ sau sinh kéo dài bao lâu?

Thời gian và mức độ nghiêm trọng cũng như ảnh hưởng của tình trạng mất ngủ sau sinh khác nhau đối với mỗi người. 

Nó liên quan chặt chẽ và bị ảnh hưởng chủ yếu bởi thể chất, sức khỏe và cảm xúc của người mẹ. 
Với nhiều chị em, mất ngủ có thể chỉ kéo dài trong vài tuần đầu tiên sau sinh khi họ cần thời gian để điều chỉnh theo giấc ngủ và thời gian bú mẹ của trẻ.

Tuy nhiên, nó cũng có thể kéo dài tới vài tháng, đặc biệt là khi đi kèm với các rối loạn tâm trạng như lo lắng hay trầm cảm sau sinh.

Phương pháp điều trị và cải thiện mất ngủ sau sinh 

Việc điều trị chứng mất ngủ sau sinh bao gồm sự kết hợp đồng thời các biện pháp điều chỉnh lối sống, hỗ trợ tâm lý và can thiệp y tế khi cần thiết.

Liệu pháp hành vi nhận thức

Bao gồm một loạt các liệu pháp kiểm soát chứng mất ngủ. Bao gồm:
  • Thiết lập giờ giấc ngủ (điều này cần phụ nữ sau sinh nhờ sự trợ giúp của gia đình trong việc hỗ trợ chăm sóc con nhỏ)
  • Thực hành các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, thiền hoặc thư giãn cơ bắp để làm dịu tâm trí và cơ thể.
Massage giúp loại bỏ căng thẳng và mệt mỏi
Massage giúp loại bỏ căng thẳng và mệt mỏi
 

Liệu pháp chấp nhận và cam kết

  • Thực hành chánh niệm, quan sát và làm chủ suy nghĩ của mình để không bị cuốn vào chúng.
  • Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực của bản thân, giảm tác động của chúng đối với tâm trạng và hành vi của mình.
  • Cam kết thực hiện các mục tiêu để cải thiện giấc ngủ tốt hơn.

Có thời gian nghỉ ngơi riêng

Một đứa trẻ hạnh phúc cần được nuôi dưỡng bởi người mẹ hạnh phúc. Do đó, hãy quan tâm nhiều hơn tới chính bản thân mình, chứ không chỉ hoàn toàn cho việc chăm con.

Dành thời gian nhiều hơn để nghỉ ngơi, nghe nhạc, tập luyện hay đơn giản là không làm gì cả, rất có lợi đối với tâm trạng và suy nghĩ của người mẹ sau sinh.

Chia sẻ và nhờ sự giúp đỡ 

Tâm sự với người thân là cách giúp bạn dễ dàng hơn trong việc vượt qua những vấn đề của bản thân.
Đôi khi việc chia sẻ giúp bạn nhận được nhiều lời khuyên và sự giúp đỡ mà bạn không ngờ đến.

Ra ngoài nhiều hơn 

Không khí trong lành rất có lợi cho việc giải tỏa căng thẳng. Thay vì một mình đối diện với vấn đề của bản thân, hãy ra ngoài hít thở không khí, nhìn ngắm xung quanh hay gặp gỡ mọi người giúp bạn giải tỏa năng lượng tiêu cực và cảm nhận nhiều điều tốt đẹp hơn.

Cải thiện giấc ngủ sau sinh với thuốc Hoạt huyết Đông y

Trong Đông y, mất ngủ được quy vào các chứng bất đắc miên, thất miên hay bất mị.

Nguyên nhân gây bệnh là do tâm tỳ hư, can khí uất, huyết hư, âm hư hỏa vượng, tâm thận bất giao.

Đối với phụ nữ sau sinh, mất ngủ phần nhiều do âm dương bất hòa, khí huyết kém, tạng phủ không được nuôi dưỡng, làm cho tinh thần bất an, tâm không được dưỡng ổn định, tâm huyết không đủ sinh ra mất ngủ.

Để điều trị cần phải bổ vào cả 3 tạng tâm, thận, tỳ và khí huyết trong cơ thể. Khi huyết thông suốt, tạng phủ được nuôi dưỡng đầy đủ thì thần chí mới không rối loạn. 

Các bài thuốc chữa bệnh mất ngủ đều dựa trên nguyên tắc này, phối ngũ các vị thuốc để vừa có tác dụng chấn tâm, an thần, giải tỏa căng thẳng, vừa giúp bổ sung khí huyết thiếu hụt, thúc đẩy dinh huyết nuôi dưỡng tạng phủ. 

Thuốc Hoạt huyết Đông y là giải pháp giúp giảm mệt mỏi, đau đầu, ngủ không ngon, chị em có thể tham khảo sử dụng sau khi cai sữa (bé không bú sữa mẹ).

Thuốc Hoạt huyết Đông y (ví dụ Hoạt Huyết Nhất Nhất) hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng.
Dược sĩ Thu Hà
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại


Hoạt Huyết Nhất Nhất

Tăng cường lưu thông máu

hoạt huyết bổ não
 
Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất đã được nghiên cứu lâm sàng:
 
Nghiên cứu lâm sàng so sánh hiệu quả của thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất với hoạt chất Ginkgo Biloba Egb761 đã được Bộ Y tế nghiệm thu.

Kết quả:

- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất hiệu quả tương đương Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, suy giảm trí nhớ.
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất Hiệu quả vượt trội Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, tê bì chân tay.


Thành phần (Cho 1 viên nén): 
672mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương với:
Đương quy (Radix Angeliacae sinensis): 1500mg,
Ích mẫu (Herba Leonuri japonica): 1500mg,
Ngưu tất (Radix Achyranthis bidentatae): 1500mg,
Thục địa (Radix Rehmanniae glutinosae praeparata): 1500mg,
Xích thược (Radix Paeoniae): 750mg,
Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii): 750mg,
Tá dược vừa đủ 1 viên


Chỉ định:
Trị các chứng huyết hư, ứ trệ. Phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ.

Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.

Liều dùng, cách dùng:
Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Với bệnh mạn tính nên uống thuốc liên tục ít nhất 3 tháng.
Trường hợp bệnh nặng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để điều chỉnh liều cho phù hợp. Khi dùng liều cao hơn liều thông thường (không quá 2 lần) phải được sự đồng ý của bác sĩ.

Lưu ý:
Với từng bệnh nhân cụ thể, nếu hiệu quả, Hoạt Huyết Nhất Nhất phải có tác dụng rõ rệt sau vài tuần sử dụng, nếu không thì tham khảo ý kiến thầy thuốc về việc tiếp tục hay ngưng dùng thuốc để khỏi lãng phí.
Nếu quên không dùng thuốc 1 lần, thì tiếp tục dùng thuốc lần tiếp theo đúng liều lượng chỉ dẫn.

Chống chỉ định:
Phụ nữ có thai, Người đang chảy máu, Mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc.

Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc:
Người có rối loạn đông máu
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú:
Phụ nữ có thai: Thuốc không dùng cho phụ nữ đang mang thai.
Sử dụng thuốc cho phụ nữ cho con bú: Không có dữ liệu về sử dụng thuốc trên phụ nữ cho con bú. Không nên sử dụng ở phụ nữ cho con bú.

Sản xuất bởi:
Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất 
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An

Số Giấy xác nhận nội dung quảng cáo thuốc: 18/2022/XNQC/YHCT ngày 10/10/2022
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG

 
Thông tin chi tiết xem tại: https://nhatnhat.com/hoat-huyet-nhat-nhat.html

Danh sách sản phẩm

ANTIMUOI Nhất Nhất

Antimuoi Nhất Nhất có 2 dạng lăn và xịt, tác dụng phòng chống muỗi và côn trùng cắn đốt. Giảm viêm, sưng, ngứa khi bị muỗi và côn trùng cắn đốt.
Xem thêm

Kem Nhất Nhất

Kem bôi Nhất Nhất giúp thanh nhiệt, tiêu viêm, sát trùng, giảm ngứa, giảm đau
Xem thêm

Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Thiên Mai

Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Thiên Mai làm sạch nhẹ nhàng, khử mùi hôi, bảo vệ vùng kín, mang lại cảm giác tự tin với hương thơm quyến rũ
Xem thêm

Thuốc Trĩ Nhất Nhất

Thuốc Trĩ Nhất Nhất giúp điều trị trĩ ngoại, trĩ nội độ 1-2-3, giảm đau rát chảy máu, làm co búi trĩ, làm bền thành mạch và ngăn ngừa trĩ tái phát.
Xem thêm

Dung Dịch Xịt Họng Nhất Nhất Kid

Dung Dịch Xịt Họng Nhất Nhất Kid dành cho trẻ em, tác dụng tại chỗ, hỗ trợ làm giảm nhanh ngứa họng ho, đau rát họng, viêm họng, amidan, thanh quản, khản tiếng.
Xem thêm

TPBVSK Tăng Đề Kháng Nhất Nhất

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tăng Đề Kháng Nhất Nhất hỗ trợ bồi bổ khí huyết, hoạt huyết; hỗ trợ tăng cường sức đề kháng; hỗ trợ giảm triệu chứng do cảm cúm.
Xem thêm

Xịt Răng Miệng Nhất Nhất

Xịt Răng Miệng Nhất Nhất với thành phần thảo dược giúp giảm nhanh viêm nướu, tụt lợi, chảy máu chân răng và đau rát, viêm loét miệng.
Xem thêm

Zinc Gluconate Nhất Nhất

- Bổ sung Kẽm - Hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng
Xem thêm

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất hỗ trợ giảm nhanh ngứa họng, viêm họng, viêm amidan, thanh quản. Thành phẩn 100% thảo dược.
Xem thêm

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất nguồn gốc thảo dược hỗ trợ làm giảm nhanh đau nhức răng, hỗ trợ ngăn ngừa và làm giảm viêm lợi do sâu răng, viêm chân răng, viêm nướu tụt lợi, chảy máu chân răng, răng lung lay.
Xem thêm

Thuốc Xoang Nhất Nhất

Tiêu viêm, thông mũi, hỗ trợ điều trị các chứng: - Nghẹt mũi - Viêm mũi dị ứng - Viêm xoang cấp và mạn tính Thuốc Xoang Nhất Nhất là thuốc điều trị, không phải thực phẩm chức năng
Xem thêm

Bao cao su Sato

Bao cao su Sato giúp ngăn ngừa có thai ngoài ý muốn và các bệnh lây qua đường tình dục
Xem thêm

Dung dịch vệ sinh mũi Zenko

Zenko giảm nghẹt mũi, hắt hơi, sổ mũi tương đương Nước Biển Sâu của Pháp; xịt sạch, thông mũi...
Xem thêm

Thuốc Dạ Dày Nhất Nhất

Điều trị: - Viêm loét dạ dày, hành tá tràng cấp và mạn tính, đau rát vùng thượng vị. - Rối loạn tiêu hóa, ăn chậm tiêu, chán ăn, đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng, ợ hơi, ợ chua.
Xem thêm

Giải Độc Gan Nhất Nhất

Viêm gan, hỗ trợ điều trị viêm gan B cấp và mãn tính; Bảo vệ và tái tạo gan, giải độc gan, chống dị ứng
Xem thêm

Hoạt huyết Nhất Nhất

Điều trị thiểu năng tuần hoàn não, đau bụng kinh do huyết ứ
Xem thêm

Que thử thai Chip-Chips

Giúp phát hiện có thai sớm sau quan hệ từ 7 - 10 ngày.
Xem thêm

Sữa rửa mặt Lenka

Độ pH cân bằng, không xà phòng, không tạo bọt, làm sạch nhẹ nhàng tránh khô da, căng da. Phù hợp với mọi loại da.
Xem thêm

Xương khớp Nhất Nhất

Điều trị hiệu quả các chứng phong tê thấp: viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, đau lưng, đau thần kinh tọa, tê bại chân tay; Hỗ trợ điều trị thoái hóa, vôi hóa, gai đôi cột sống. Hỗ trợ phòng ngừa hiệu quả bệnh tái phát.
Xem thêm

TPBVSK Tố Nữ Nhất Nhất

Tố Nữ Nhất Nhất kết hợp các thảo dược theo bài thuốc Đông y hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ một cách tự nhiên, hỗ trợ hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh cho phụ nữ suy giảm sinh lý.
Xem thêm
Công ty TNHH Nhất Nhất
Giấy phép số: 538/GP-TTĐT ngày 09/03/2015 của Sở thông tin và truyền thông, UBND TP Hà Nội.
 
Giấy phép đăng ký kinh doanh số ‎0101983927 cấp ngày 27/06/2006
 
Người chịu trách nhiệm nội dung: Lê Đức Lộc
 
© 2018. Bản quyền thuộc về Nhatnhat.com.
hotline chat zalo
Điểm bán gần bạn