Tại sao thiếu kẽm gây rụng tóc và cách khắc phục nhanh chóng

2024/01/15 15:55

Rất ít người biết rằng thiếu kẽm gây rụng tóc và nhiều vấn đề liên quan đến da đầu. Tìm hiểu nguyên nhân thiếu kẽm rụng tóc và cách xử trí nhanh chóng.

Tìm hiểu tại sao thiếu kẽm gây rụng tóc

MỤC LỤC:

Các nguyên nhân gây rụng tóc

Tại sao thiếu kẽm gây rụng tóc?

Cách khắc phục tình trạng thiếu kẽm rụng tóc

Các nguyên nhân gây rụng tóc

Rụng tóc là tình trạng phổ biến ở cả nam giới và nữ giới, ảnh hưởng đến vẻ ngoài và tâm lý người bệnh.

Rụng tóc do rất nhiều nguyên nhân gây ra:

Do di truyền: Nguyên nhân di truyền chiếm khoảng 60% các trường hợp rụng tóc ở nam giới.
Do tuổi tác: Khi về già, quá trình sản sinh ra tóc mới chậm lại, khiến tóc dễ rụng và bị mỏng đi. Nam giới thường bị rụng nhiều từ 40-50 tuổi trở đi.
Rối loạn nội tiết tố: Sự mất cân bằng testosterone ở nam và estrogen ở nữ giới làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển tóc.
Thiếu dinh dưỡng: Thiếu các vi chất như sắt, kẽm, canxi... cũng gây rụng tóc. Chế độ ăn không lành mạnh khiến tóc yếu và dễ rụng.
Stress: Khi căng thẳng kéo dài, hormone cortisol tăng cao, ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển tóc.
Sử dụng một số loại thuốc: Thuốc tránh thai, thuốc trị ung thư, thuốc điều trị bệnh tuyến giáp... có thể gây rụng tóc.
Bệnh lý: Một số bệnh lý như viêm da đầu, nấm da đầu, tuyến giáp cũng khiến tóc rụng nhiều.
Chăm sóc tóc không đúng cách: Sử dụng các hóa chất, nhuộm tóc thường xuyên, uốn tóc nóng... cũng là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc.

Ngoài các yếu tố trên, ô nhiễm môi trường, thời tiết khắc nghiệt cũng góp phần làm cho tóc dễ rụng hơn bình thường.

Rụng tóc thường gặp ở cả nam giới và nữ giới

Tại sao thiếu kẽm gây rụng tóc?

Theo các nghiên cứu, kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và duy trì sức khỏe của tóc.

Cụ thể, kẽm là một khoáng chất thiết yếu giúp:

Hình thành keratin - một loại protein quan trọng tạo nên cấu trúc của tóc và móng. Thiếu kẽm sẽ làm giảm quá trình sản xuất keratin, dẫn đến tóc khô yếu, dễ gãy rụng.
Thúc đẩy quá trình phân chia và tái tạo tế bào mới của nang tóc. Kẽm thiếu hụt sẽ làm chậm lại quá trình này, khiến tóc mọc chậm và ngừng phát triển.
Điều hòa hoạt động của các tuyến dầu (tuyến bã nhờn) trên da đầu, giúp da đầu được cung cấp độ ẩm và dưỡng chất tốt hơn.
Chống viêm và nhiễm trùng cho da đầu. Thiếu kẽm khiến da đầu dễ bị viêm nhiễm, gây tổn thương và rụng tóc.

Như vậy, khi cơ thể thiếu hụt kẽm, tóc sẽ không được nuôi dưỡng và bảo vệ tốt, dẫn đến tình trạng rụng nhiều bất thường.

Tóc rụng nhiều bất thường cảnh báo tình trạng thiếu kẽm

Cách khắc phục tình trạng thiếu kẽm rụng tóc

Thông thường, có một số cách khắc phục tình trạng rụng tóc bằng phương pháp tự nhiên:

Dùng dầu gội đầu bằng tinh dầu bưởi, tinh dầu tràm hay tinh dầu hương thảo để kích thích mọc tóc. Các loại tinh dầu này có tác dụng làm se khít lỗ chân lông và thúc đẩy tuần hoàn máu.
Đắp mặt nạ dưỡng tóc từ nguyên liệu tự nhiên như mật ong, dầu dừa, lòng đỏ trứng gà hay nghệ. Các thành phần này giúp nuôi dưỡng và kích thích tóc mọc.
Dùng dầu đậu nành, dầu oliu hay dầu hạt bơ để massage da đầu giúp tăng cường tuần hoàn máu và nuôi dưỡng tóc.
Uống nhiều nước, đặc biệt là nước dừa tươi giúp cấp ẩm và làm sạch da đầu hiệu quả.
Chăm sóc da đầu sạch sẽ, khô thoáng và tránh tổn thương. Điều trị kịp thời các bệnh nhiễm trùng da đầu như viêm da, ngứa da đầu.
Thư giãn, tránh stress, ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe và giảm rụng tóc.
Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm để ngăn ngừa rụng tóc: thịt bò, gà, sò điệp, hạt bí ngô, các loại đậu, sữa, pho mát...
Bổ sung viên uống chứa kẽm (ví dụ như ZinC Gluconate Nhất Nhất)

Nên áp dụng đều đặn các phương pháp trên trong thời gian dài để thấy hiệu quả rõ rệt. Nếu áp dụng đủ các biện pháp trên trong khoảng 2-3 tháng mà tình trạng rụng tóc vẫn không được cải thiện, bạn nên đi khám để được thăm khám và điều trị triệt để.

DS. Nguyễn Lụa

Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/tai-sao-thieu-kem-gay-rung-toc-va-cach-khac-phuc-nhanh-chong-n22928.html

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ZINC GLUCONATE NHẤT NHẤT

Bổ sung Kẽm

Hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng

Thành phần (trong 1 viên nén 125mg):

Kẽm gluconate 52,5 mg (tương đương với 7,5 mg kẽm).

Phụ liệu: Cellulose; Lactose; Magnesium stearate; Silicon dioxide; Polyethylene glycol 6000; Hydroxypropyl methylcellulose 6cps vừa đủ 1 viên.

Công dụng:

Bổ sung kẽm cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa.

Đối tượng sử dụng:

Thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung kẽm, người sức khỏe kém, sức đề kháng kém do thiếu kẽm.

Cách dùng:

Uống sau bữa ăn. Đối với trẻ em có thể nghiền và pha với nước

- Trẻ em từ 1-3 tuổi: ½ viên/ngày.

- Trẻ em từ 4-8 tuổi: 1 viên/ngày

- Người lớn và trẻ em từ 9 tuổi trở lên: 2 viên/ngày, chia 2 lần

Quá liều và cách xử trí:

- Độc tính cấp: buồn nôn, nôn mửa, sốt, suy hô hấp, hạ huyết áp.

- Cách xử trí: Sử dụng chất làm dịu viêm như sữa, các chất carbonat kiềm, than hoạt tính và các chất tạo phức chelat. Cần tránh dùng các chất gây nôn hoặc rửa dạ dày.

Điều kiện bảo quản:

Nơi khô mát, tránh ánh nắng mặt trời.

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kì thành phần nào của sản phẩm.

Tổ chức công bố, sản xuất và chịu trách nhiệm về sản phẩm:

Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất

Địa chỉ: Đường số 3, cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa, tỉnh Tây Ninh.

Điện thoại liên hệ: 1800.6689

Số giấy xác nhận nội dung quảng cáo: 2828/2021/XNQC-ATTP ngày 13/10/2021

Số, ký hiệu của Giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố: 8/2021/ĐKSP