Công ty TNHH Nhất Nhất
Tiêu hóa - Gan mật

Trẻ em táo bón nên ăn gì để dễ đi vệ sinh và cải thiện tiêu hóa?

13/03/2025 - 03:11 PM
Táo bón không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ nhỏ. Vậy trẻ em bị táo bón nên ăn gì để cải thiện tiêu hóa, giúp việc đi vệ sinh dễ dàng hơn?

Trẻ em táo bón nên ăn gì?
 
MỤC LỤC
  • Vì sao trẻ em thường hay bị táo bón?
  • Ảnh hưởng của việc táo bón kéo dài ở trẻ em
  • Trẻ em táo bón nên ăn gì?
  • Thực phẩm cần tránh khi trẻ bị táo bón
  • Biện pháp cải thiện và ngăn ngừa táo bón cho trẻ

Vì sao trẻ em thường hay bị táo bón?

Táo bón là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ, gây ra nhiều khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, bao gồm:

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn thiếu chất xơ, trẻ lười uống nước hoặc ăn quá nhiều sữa đều có thể là nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón. 

Thay đổi chế độ ăn đột ngột cũng có thể khiến hệ tiêu hóa không kịp thích nghi, dẫn đến táo bón.  

Thói quen sinh hoạt

Nhịn đi đại tiện: Trẻ mải chơi hoặc sợ đi vệ sinh ở nơi lạ có thể nhịn đi đại tiện, khiến phân tích tụ trong ruột, trở nên khô cứng và khó đào thải.

Ít vận động: Vận động giúp kích thích nhu động ruột. Trẻ ít vận động, đặc biệt là trẻ thừa cân, béo phì, dễ bị táo bón.

Yếu tố tâm lý

Căng thẳng, lo lắng: Căng thẳng, lo lắng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra táo bón.

Sợ đau khi đi đại tiện: Nếu trẻ từng bị đau khi đi đại tiện, trẻ có thể sợ và nhịn đi, khiến tình trạng táo bón càng trầm trọng hơn.

Nguyên nhân bệnh lý

Một số bệnh lý cũng có thể ảnh hưởng tới đường tiêu hóa và khiến trẻ bị táo bón như suy giáp, dị tật bẩm sinh đường tiêu hóa hoặc do tác dụng phụ của thuốc. 


Nguyên nhân táo bón ở trẻ em

Ảnh hưởng của việc táo bón kéo dài ở trẻ em

Táo bón kéo dài ở trẻ có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ như:
  • Tổn thương hậu môn: táo bón lâu ngày có thể dẫn tới các vấn đề như nứt kẽ hậu môn, trĩ, sa trực tràng,...
  • Tắc ruột: Phân tích tụ lâu ngày có thể gây tắc nghẽn ruột, một tình trạng nguy hiểm cần được cấp cứu.
  • Suy dinh dưỡng: Táo bón gây đầy bụng, khó chịu, khiến trẻ biếng ăn, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng.
  • Chậm phát triển thể chất và trí tuệ: Thiếu hụt dinh dưỡng ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ.
  • Ảnh hưởng đến tâm lý: Trẻ có thể trở nên cáu kỉnh, khó chịu, quấy khóc, ảnh hưởng đến tâm trạng và sinh hoạt hàng ngày.
  • Giảm chất lượng cuộc sống: Táo bón gây khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ, sinh hoạt và học tập của trẻ.
  • Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý đường tiêu hóa: Táo bón kéo dài có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như viêm đại tràng, viêm ruột.

Trẻ em táo bón nên ăn gì?

Dưới đây là một số món ăn tốt cho việc tiêu hóa và giúp trẻ cải thiện tình trạng táo bón, khó đi vệ sinh:

Rau củ quả 

Một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ là tăng cường lượng chất xơ trong chế độ ăn. Rau xanh và các loại củ quả nhiều chất xơ sẽ giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn và ngăn ngừa táo bón:
  • Cà rốt: Cà rốt chứa nhiều chất xơ và beta-carotene, giúp kích thích tiêu hóa và giảm táo bón.
  • Bông cải xanh (súp lơ): Đây là một loại rau rất giàu chất xơ, giúp thúc đẩy sự hoạt động của đường ruột.
  • Mồng tơi: Mồng tơi có tính mát, giúp làm dịu hệ tiêu hóa và là món ăn lý tưởng cho trẻ bị táo bón.
  • Cải bó xôi: Loại rau này rất giàu chất xơ, giúp tăng cường sự chuyển động của ruột và ngăn ngừa táo bón.
  • Khoai lang: Chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp nhuận tràng và thải độc.

Trái cây

Việc bổ sung vào chế độ ăn cho trẻ một số trái cây sau đây có thể giúp trẻ đi vệ sinh dễ dàng hơn:
  • Chuối chín: Chứa nhiều chất xơ, kali và các vitamin, giúp kích thích nhu động ruột.
  • Táo: Giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp làm mềm phân và tăng cường chức năng tiêu hóa.
  • Lê: Chứa nhiều chất xơ và nước, giúp làm mềm phân và kích thích nhu động ruột.
  • Cam: Giàu vitamin C và chất xơ hòa tan pectin.
  • Thanh long: Chứa nhiều chất xơ và có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa.
  • Mận: Chứa nhiều chất xơ, giúp tăng khả năng nhuận tràng.
  • Các loại quả mọng: dâu tây, việt quất,...

Rau xanh và trái cây giúp giảm và ngăn ngừa táo bón cho trẻ

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp thúc đẩy tiêu hóa và giảm táo bón hiệu quả:
  • Yến mạch: Yến mạch không chỉ giàu chất xơ mà còn giúp làm mềm phân, giúp bé dễ dàng đi vệ sinh hơn.
  • Gạo lứt: Gạo lứt chứa nhiều chất xơ hơn gạo trắng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và cải thiện tình trạng táo bón.
  • Lúa mạch: Lúa mạch là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung chất xơ cho chế độ ăn của trẻ.

Uống đủ nước

Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và hiệu quả. 

Nước cũng giúp làm mềm phân và hỗ trợ quá trình đưa phân ra ngoài dễ dàng hơn. 

Thực phẩm có chứa probiotic (sữa chua, sữa chua uống) 

Việc bổ sung probiotic giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột và cải thiện khả năng tiêu hóa. 

Thực phẩm chứa Magie

Magie là khoáng chất quan trọng giúp thư giãn cơ bắp trong đường tiêu hóa và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. 

Các thực phẩm giàu magie có thể giúp trẻ giảm táo bón bao gồm: hạt hạnh nhân, hạt chia, socola đen, bơ avocado,...

Thực phẩm cần tránh khi trẻ bị táo bón

Khi trẻ bị táo bón, không nên cho trẻ ăn những loại thực phẩm sau vì nó có thể khiến tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn:
  • Thực phẩm chế biến sẵn: bánh quy, bánh mì trắng, mì ăn liền, snack và thực phẩm đóng hộp;
  • Đồ ngọt: bánh kẹo, nước ngọt có gas, soda, nước ép trái cây,...
  • Thực phẩm nhiều chất béo: đồ chiên rán, thức ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên,...
  • Sữa và các sản phẩm từ sữa;
  • Thực phẩm chứa Gluten.

Biện pháp cải thiện và ngăn ngừa táo bón cho trẻ

Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn hàng ngày, cha mẹ có thể áp dụng đồng thời các biện pháp tại nhà sau đây để hạn chế trẻ bị táo bón khó chịu:

Khuyến khích trẻ tăng cường vận động

Vận động giúp kích thích hoạt động của ruột và cải thiện quá trình tiêu hóa đồng thời giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả:
  • Đi bộ: Khuyến khích trẻ đi bộ thường xuyên, thậm chí là đi dạo cùng bố mẹ.
  • Chơi thể thao: Các hoạt động như đá bóng, đạp xe hoặc bơi lội đều giúp kích thích ruột và giảm táo bón.
  • Bài tập nhẹ: Các bài tập nhẹ như yoga cho trẻ em hoặc những động tác kéo giãn cơ thể cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Xây dựng thói quen đi vệ sinh đều đặn

Một trong những cách hữu hiệu giúp trẻ hết táo bón đó là xây dựng cho trẻ thói quen đi vệ sinh khoa học, lành mạnh:
  • Tạo thói quen đi vệ sinh: Khuyến khích trẻ đi vệ sinh sau bữa ăn hoặc vào buổi sáng khi thức dậy.
  • Không ép trẻ: Đừng ép trẻ phải đi vệ sinh nếu bé không cảm thấy cần thiết. Hãy để trẻ có thể tự do và thoải mái trong việc này.

Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ nếu cần thiết

Trong trường hợp táo bón nặng, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc làm mềm phân hoặc thuốc nhuận tràng.

Điều trị sớm bệnh lý nguyên nhân

Nếu táo bón ở trẻ là do những nguyên nhân bệnh lý tiêu hóa mắc phải, trẻ cần được điều trị sớm và kịp thời để tránh ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. 

Bổ sung men vi sinh Bacillus clausii cho trẻ

Bacillus clausii là một trong những chủng phổ biến, với nhiều công dụng tốt cho tiêu hóa và sức khỏe nói chung. 

Việc bổ sung men vi sinh Bacillus clausii cho trẻ nhỏ là một trong những biện pháp hiệu quả giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích sự phát triển của các vi khuẩn có lợi, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và nhu động ruột. 

Ngoài ra, đây cũng là chủng lợi khuẩn đã được chứng minh có khả năng hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, táo bón do loạn khuẩn đường ruột gây ra. 
Dược sĩ Thu Hà
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/tre-em-tao-bon-nen-an-gi-de-de-di-ve-sinh-va-cai-thien-tieu-hoa-n30480.html


Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Bột men vi sinh MENBIO


 
Thành phần

Dạng bột: (01 gam/ 1 gói) Bacillus clausii (dạng bào tử) 2 x 109 CFU/g, phụ liệu

Công dụng

Bổ sung lợi khuẩn đường ruột.
Hỗ trợ giảm rối loạn tiêu hóa, giúp giảm các triệu chứng: tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi do loạn khuẩn đường ruột.

Đối tượng sử dụng
Trẻ từ 1 tuổi trở lên và người lớn bị rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột.
Người uống kháng sinh gây loạn khuẩn đường ruột.

Cách dùng
Không dùng với nước nóng quá 40 độ, tốt nhất nên dùng trước ăn 30 phút.
 
Trẻ từ 1-14 tuổi: Dùng 2-3 gói/ngày. Có thể pha với sữa, nước hoặc thức ăn của trẻ.
Trẻ từ 15 tuổi và người lớn: 03 gói/ngày
 
Phụ nữ có thai và người đang sử dụng thuốc cần hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng.
 
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 
 
Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kì thành phần nào của sản phẩm.
 
Quy cách: Dạng bột: Hộp 10 gói, mỗi gói 1 gram
 
Sản xuất bởi: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT
 
Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
 
HSD: 36 tháng kể từ ngày sản xuất, ngày sản xuất và hạn sử dụng ghi trên bao bì
 
Hướng dẫn bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
 
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 (giờ hành chính)
 
Số Giấy xác nhận nội dung quảng cáo TPBVSK Bột men vi sinh MENBIO: 1827/2023/XNQC-ATTP

Xem thêm:  Bột men vi sinh MENBIO
 

Bài viết khác

Danh sách sản phẩm

ANTIMUOI Nhất Nhất

Antimuoi Nhất Nhất có 2 dạng lăn và xịt, tác dụng phòng chống muỗi và côn trùng cắn đốt. Giảm viêm, sưng, ngứa khi bị muỗi và côn trùng cắn đốt.
Xem thêm

Kem Nhất Nhất

Kem bôi Nhất Nhất giúp thanh nhiệt, tiêu viêm, sát trùng, giảm ngứa, giảm đau
Xem thêm

Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Thiên Mai

Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Thiên Mai làm sạch nhẹ nhàng, khử mùi hôi, bảo vệ vùng kín, mang lại cảm giác tự tin với hương thơm quyến rũ
Xem thêm

Thuốc Trĩ Nhất Nhất

Thuốc Trĩ Nhất Nhất giúp điều trị trĩ ngoại, trĩ nội độ 1-2-3, giảm đau rát chảy máu, làm co búi trĩ, làm bền thành mạch và ngăn ngừa trĩ tái phát.
Xem thêm

Dung Dịch Xịt Họng Nhất Nhất Kid

Dung Dịch Xịt Họng Nhất Nhất Kid dành cho trẻ em, tác dụng tại chỗ, hỗ trợ làm giảm nhanh ngứa họng ho, đau rát họng, viêm họng, amidan, thanh quản, khản tiếng.
Xem thêm

TPBVSK Tăng Đề Kháng Nhất Nhất

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tăng Đề Kháng Nhất Nhất hỗ trợ bồi bổ khí huyết, hoạt huyết; hỗ trợ tăng cường sức đề kháng; hỗ trợ giảm triệu chứng do cảm cúm.
Xem thêm

Xịt Răng Miệng Nhất Nhất

Xịt Răng Miệng Nhất Nhất với thành phần thảo dược giúp giảm nhanh viêm nướu, tụt lợi, chảy máu chân răng và đau rát, viêm loét miệng.
Xem thêm

Zinc Gluconate Nhất Nhất

- Bổ sung Kẽm - Hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng
Xem thêm

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất hỗ trợ giảm nhanh ngứa họng, viêm họng, viêm amidan, thanh quản. Thành phẩn 100% thảo dược.
Xem thêm

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất nguồn gốc thảo dược hỗ trợ làm giảm nhanh đau nhức răng, hỗ trợ ngăn ngừa và làm giảm viêm lợi do sâu răng, viêm chân răng, viêm nướu tụt lợi, chảy máu chân răng, răng lung lay.
Xem thêm

Thuốc Xoang Nhất Nhất

Tiêu viêm, thông mũi, hỗ trợ điều trị các chứng: - Nghẹt mũi - Viêm mũi dị ứng - Viêm xoang cấp và mạn tính Thuốc Xoang Nhất Nhất là thuốc điều trị, không phải thực phẩm chức năng
Xem thêm

Bao cao su Sato

Bao cao su Sato giúp ngăn ngừa có thai ngoài ý muốn và các bệnh lây qua đường tình dục
Xem thêm

Dung dịch vệ sinh mũi Zenko

Zenko giảm nghẹt mũi, hắt hơi, sổ mũi tương đương Nước Biển Sâu của Pháp; xịt sạch, thông mũi...
Xem thêm

Thuốc Dạ Dày Nhất Nhất

Điều trị: - Viêm loét dạ dày, hành tá tràng cấp và mạn tính, đau rát vùng thượng vị. - Rối loạn tiêu hóa, ăn chậm tiêu, chán ăn, đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng, ợ hơi, ợ chua.
Xem thêm

Giải Độc Gan Nhất Nhất

Viêm gan, hỗ trợ điều trị viêm gan B cấp và mãn tính; Bảo vệ và tái tạo gan, giải độc gan, chống dị ứng
Xem thêm

Hoạt huyết Nhất Nhất

Điều trị thiểu năng tuần hoàn não, đau bụng kinh do huyết ứ
Xem thêm

Que thử thai Chip-Chips

Giúp phát hiện có thai sớm sau quan hệ từ 7 - 10 ngày.
Xem thêm

Sữa rửa mặt Lenka

Độ pH cân bằng, không xà phòng, không tạo bọt, làm sạch nhẹ nhàng tránh khô da, căng da. Phù hợp với mọi loại da.
Xem thêm

Xương khớp Nhất Nhất

Điều trị hiệu quả các chứng phong tê thấp: viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, đau lưng, đau thần kinh tọa, tê bại chân tay; Hỗ trợ điều trị thoái hóa, vôi hóa, gai đôi cột sống. Hỗ trợ phòng ngừa hiệu quả bệnh tái phát.
Xem thêm

TPBVSK Tố Nữ Nhất Nhất

Tố Nữ Nhất Nhất kết hợp các thảo dược theo bài thuốc Đông y hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ một cách tự nhiên, hỗ trợ hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh cho phụ nữ suy giảm sinh lý.
Xem thêm
Công ty TNHH Nhất Nhất
Giấy phép số: 23/GP-STTTT ngày 28/02/2025 của Sở thông tin và truyền thông, UBND TP Hà Nội.
 
Giấy phép đăng ký kinh doanh số ‎0101983927 cấp ngày 27/06/2006
 
Người chịu trách nhiệm nội dung: Lê Đức Lộc
 
© 2018. Bản quyền thuộc về Nhatnhat.com.
hotline chat zalo
Điểm bán gần bạn