Tư vấn chuyên gia: “Uống kẽm nhiều có tốt không?”

Kẽm là gì? 

Vai trò của kẽm với cơ thể 

• Phát triển và cải thiện não bộ
• Củng cố hệ miễn dịch
• Phát triển xương
• Phát triển của thai nhi
• Điều hòa chức năng nội tiết
• Hấp thu và chuyển hóa các chất
• Phát triển cơ thể toàn diện

Các dấu hiệu thiếu kẽm 

• Chậm tăng trưởng chiều cao
• Suy dinh dưỡng nhẹ và vừa
• Trẻ chán ăn, ăn ít 
• Trẻ chậm tiêu, táo bón nhẹ 
• Trẻ khó ngủ, thức giấc nhiều lần trong đêm
• Các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp tái phát (viêm mũi họng, viêm phế quản) 
• Vết thương lâu lành
• Hay bị dị ứng 
• Tóc giòn, dễ gãy, móng tay giòn và yếu 

Các cách thức bổ sung kẽm 

• Thịt: đặc biệt là thịt đỏ 
• Động vật có vỏ: hàu, cua, sò, hến
• Cây họ đậu: đậu xanh, đậu lăng
• Các loạt hạt: hạt bí, hạt vừng
• Các loại rau củ: hành tây, rau cải xanh, cà rốt
• Các loại quả: ổi, quả bơ
• Sữa và các chế phẩm từ sữa
• Trứng
• Ngũ cốc nguyên cám 

Bổ sung qua thực phẩm bảo vệ sức khỏe:  

Uống kẽm nhiều có tốt không? 

• Uống kẽm quá liều có thể gây ra một số vấn đề sau: 
• Triệu chứng đường tiêu hóa: Buồn nôn, nôn, tiêu chảy 
• Triệu chứng giống như cúm: sốt, đau đầu, ho, mệt mỏi 
• Kẽm ức chế hấp thu đồng, dẫn đến thiếu hụt đồng 
• Kẽm làm giảm tác dụng của một số loại kháng sinh nếu dùng cùng một thời điểm

Liều lượng kẽm phù hợp với từng độ tuổi

• Trẻ từ 7 tháng đến 3 tuổi: 5mg kẽm nguyên tố/ngày
• Trẻ từ 4 đến 13 tuổi: 10mg kẽm nguyên tố/ngày
• Trẻ từ 14 tuổi trở lên và người lớn: 15mg kẽm nguyên tố/ngày
• Phụ nữ có thai: 15 - 25mg kẽm nguyên tố/ngày

Cách dùng và liều dùng ZinC Gluconate:

• Trẻ em từ 1-3 tuổi: ngày uống 1/2 viên.
• Trẻ em từ 4-8 tuổi: 1 viên/ngày.
• Người lớn và trẻ em từ 9 tuổi trở lên: 2 viên/ngày.

 

DS Bích Trần
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại

Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/tu-van-chuyen-gia-uong-kem-nhieu-co-tot-khong-n17111.html

ZinC Gluconate Nhất Nhất - Bổ sung Kẽm - Giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng Thành phần (trong 1 viên nén):  Kẽm gluconate 52,5 mg (tương đương với 7,5 mg kẽm). Phụ liệu: Cellulose; Lactose; Magnesium stearate; Silicon dioxide; Polyethylene glycol 6000; Hydroxypropyl methylcellulose 6cps vừa đủ 1 viên.   Công dụng:  Bổ sung kẽm cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, tăng cường chuyển hóa. Đối tượng sử dụng:  Thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung kẽm, người sức khỏe kém, sức đề kháng kém do thiếu kẽm.   Cách dùng: Dùng đường uống với một ít nước, uống sau bữa ăn. Đối với trẻ em có thể nghiền và pha với nước. - Trẻ em từ 1-3 tuổi: ngày uống 1/2 viên. - Trẻ em từ 4-8 tuổi: 1 viên/ngày. - Người lớn và trẻ em từ 9 tuổi trở lên: 2 viên/ ngày. Đóng gói: Hộp 3 vỉ x 20 viên nén.   Bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời Thời hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày SX Sản xuất: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An. Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 – Fax: 0272.3817.337 (giờ hành chính)  Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh Số Giấy tiếp nhận đăng ký CBSP: 8/2021/ĐKSP Xem thêm: https://nhatnhat.com/zinc-gluconate-nhat-nhat.html