8 cách hay giúp khắc phục nhanh táo bón ở trẻ

Cách khắc phục táo bón ở trẻ
 

Táo bón ở trẻ nhỏ có nhiều dấu hiệu nhận biết

Táo bón là một tình trạng phức tạp, cơ chế chính là nhu động ruột chậm, hấp thụ nước từ phân quá mức, rối loạn chức năng cơ vòng hậu môn và thay đổi cấu trúc niêm mạc ruột. Điều này dẫn đến phân khô, cứng và tích tụ trong ruột, gây khó khăn và đau đớn khi đi tiêu.

Nguyên nhân do nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, lối sống, yếu tố tâm lý và các bệnh lý.

Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc tăng khối lượng phân và thúc đẩy nhu động ruột.

Trẻ ăn ít rau, hoa quả và ngũ cốc nguyên hạt dẫn đến thiếu chất xơ và bị táo bón.

Những trẻ uống ít nước cũng dễ bị táo bón. Do nước giúp làm mềm phân, thiếu nước khiến phân trở nên khô và khó di chuyển qua ruột.

Hoạt động thể chất giúp kích thích nhu động ruột. Trẻ ít vận động có nguy cơ cao bị táo bón do nhu động ruột giảm.

Di chuyển hoặc thay đổi môi trường sống (chẳng hạn như đi du lịch hoặc bắt đầu đi học) có thể ảnh hưởng đến thói quen đi vệ sinh của trẻ.

Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống co giật, thuốc chống trầm cảm, và thuốc giảm đau có thể gây táo bón.

Trẻ có thể nhịn đi vệ sinh do sợ hãi, căng thẳng, hoặc không thoải mái với nhà vệ sinh ở trường học. Việc nhịn đi vệ sinh làm phân bị giữ lại trong ruột, trở nên khô và cứng, dẫn đến táo bón.

Căng thẳng tâm lý có thể ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và gây ra táo bón.

Trẻ mắc hội chứng ruột kích thích có thể bị táo bón do rối loạn chức năng ruột.

Xác định được nguyên nhân sẽ giúp cha mẹ tìm được giải pháp khắc phục tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ.

Việc đơn giản nhất là thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt… Nếu đã thay đổi mà tình trạng táo bón ở trẻ vẫn còn, thì có thể là dấu hiệu bệnh lý nào đó, cha mẹ nên cho trẻ đến bệnh viện để được thăm khám, tìm ra nguyên nhân chính xác và có biện pháp can thiệp phù hợp.

Trẻ em táo bón nên ăn gì? Ai cũng biết để giảm táo bón thì nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, nhưng giúp trẻ ăn nhiều rau củ quả là điều không đơn giản.

Dưới đây là một số cách hay giúp bạn khuyến khích trẻ ăn được nhiều rau xanh và trái cây hơn:

Nên cắt rau và trái cây thành những hình dạng vui nhộn, thú vị như hình ngôi sao, trái tim, hình động vật, vườn hoa… điều này giúp trẻ cảm thấy hứng thú hơn.
 

Trang trí đĩa ăn dễ thương sẽ giúp trẻ ăn được nhiều rau hơn

Trẻ sẽ có hứng thú ăn rau và trái cây hơn nếu chúng tham gia vào quá trình nấu ăn.

Bạn hãy nhờ trẻ rửa rau, bóc vỏ hoặc khuyến khích trẻ tạo ra món salad của riêng mình với các loại rau và trái cây yêu thích.

Kết hợp thêm nước sốt và gia vị

Trẻ nhỏ thường không thích ăn rau vì trẻ có vị giác nhạy cảm hơn người lớn, đặc biệt là với vị đắng.

Nhiều loại rau như cải xoăn, rau chân vịt,có vị đắng mà trẻ có thể cảm nhận rõ rệt và không thích.

Một số loại rau có mùi vị đặc trưng mà trẻ cũng cảm thấy khó chịu. Ví dụ, súp lơ xanh và cải bắp có thể có mùi hăng khi được nấu chín.

Để giúp trẻ ăn được nhiều rau xanh hơn, cha mẹ có thể sử dụng các loại nước sốt như sốt phô mai, sốt bơ đậu phộng hoặc sữa chua để tăng hương vị cho rau và trái cây.

Cha mẹ hãy làm gương

Trẻ thường học theo cha mẹ, vì vậy, cha mẹ hãy ăn rau xanh, trái cây trước mặt trẻ thường xuyên hơn, và nên tỏ ra thích thú khi ăn.

Trong bữa ăn gia đình, cũng nên tạo không khí vui vẻ, thoải mái, mọi người cùng nhau ăn rau và trái cây để trẻ làm theo.

Hãy khen ngợi trẻ

Lời khen ngợi tích cực sẽ khuyến khích trẻ ăn nhiều rau xanh và trái cây hơn.

Ngoài việc tăng cường rau xanh, trái cây trong chế độ ăn hàng ngày, cũng có một số cách giúp khắc phục táo bón như vận động nhiều hơn, massage bụng và bổ sung men vi sinh. Cha mẹ nên áp dụng đồng thời để giúp giảm nhanh tình trạng táo bón ở trẻ.

Rủ trẻ vận động nhiều hơn

Rủ trẻ cùng đi bộ, đạp xe, vui chơi ngoài công viên… Vận động sẽ giúp kích thích nhu động ruột và cải thiện chức năng tiêu hóa.

Massage bụng cho trẻ

Massage nhẹ nhàng bụng trẻ theo chiều kim đồng hồ có thể giúp kích thích nhu động ruột và giảm táo bón. Massage nên thực hiện ít nhất 2-3 lần mỗi ngày.

Bổ sung men vi sinh

Men vi sinh giúp tăng cường các vi khuẩn có lợi trong ruột, đồng thời ức chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại. Sự cân bằng này là cần thiết để duy trì chức năng tiêu hóa bình thường.

Các vi khuẩn có lợi cũng giúp phân hủy chất xơ không tiêu hóa trong ruột, sản xuất các axit béo chuỗi ngắn như butyrate, giúp kích thích nhu động ruột và cải thiện độ mềm của phân, giúp phân di chuyển qua ruột một cách dễ dàng hơn, giảm tình trạng táo bón.

Ngoài ra, bổ sung men vi sinh còn giúp hỗ trợ giảm rối loạn tiêu hóa, giảm các triệu chứng do loạn khuẩn đường ruột như tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi…

Men vi sinh hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, cha mẹ có thể tham khảo sử dụng cho con.