Công ty TNHH Nhất Nhất
Bệnh thần kinh

Đau đầu nên ăn gì, uống gì để không phải uống thuốc giảm đau?

17/01/2023 - 08:34 AM
Giọng đọc miền Bắc:
Giọng đọc miền Nam:
Thực phẩm có thể là nguyên nhân gây đau đầu nhưng cũng có thể giúp giảm cơn đau. Vậy, bị đau đầu nên ăn gì, uống gì để giảm đau nhanh chóng? 
 
đau đầu nên ăn gì
Không có nhiều người biết đau đầu nên ăn gì

Mối liên hệ giữa đau đầu và chế độ dinh dưỡng

Có đến hơn 150 loại đau đầu, mức độ đau cũng khác nhau ở mỗi người. Hầu hết các cơn đau đầu không kéo dài và có thể kiểm soát được, giống như đau đầu do căng thẳng hoặc đau đầu do làm việc quá sức. Tuy nhiên, một vài loại đau đầu có thể kéo dài, gây suy nhược cơ thể. 
 
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, một số thực phẩm và đồ uống có thể gây đau đầu và cả đau nửa đầu, nhưng cũng có nhiều loại thực phẩm giúp giảm đau. 
 
Biết được danh sách các loại thực phẩm kích hoạt cơn đau hay giúp giảm đau sẽ giúp bạn biết cách lựa chọn thực phẩm tốt hơn nếu thường xuyên bị đau đầu. 

>> Xem thêm Cảnh báo những nguyên nhân nguy hiểm dẫn tới đau đầu vùng trán

Đau đầu không nên ăn gì và uống gí?

Biết được chính xác loại thực phẩm nào gây đau đầu sẽ biết cách ngăn ngừa ngay từ đầu. 

Chất làm ngọt nhân tạo

Aspartame là một chất làm ngọt nhân tạo phổ biến. Chất này làm tăng mức độ của một số axit amin trong não, có thể ức chế quá trình tổng hợp và giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh và các chất điều chỉnh khác của hoạt động sinh lý thần kinh, gây đau đầu. Aspartame cũng có thể gây căng thẳng, dẫn đến sản xuất quá nhiều gốc tự do và tăng nồng độ cortisol.
 
Thực phẩm có chứa aspartame gồm nhiều loại kẹo, món tráng miệng và đồ uống. 
 
 
đau đầu nên ăn gì
Chất tạo ngọt nhân tạo là thủ phạm gây đau đầu

Thực phẩm giàu Tyramine

Tyramine có thể gây ra tăng huyết áp và đau đầu ở một số người. Các thực phẩm chứa nhiều Tyramine là phô mai xanh, thịt nguội, xúc xích, thực phẩm ngâm như ô liu, dưa bắp cải, kimchi, các sản phẩm đậu nành lên men như nước tương, súp miso… 

>> Xem thêm Bật mí nguyên nhân dẫn tới hiện tượng đau đầu mệt mỏi

Chất bảo quản

Nitrat và nitrit đã được chứng minh là thủ phạm gây đau đầu. Chất này có trong thịt chế biến sẵn (thịt xông khói, xúc xích, giăm bông…). Sulfit có trong rượu vang đỏ cũng là nguyên nhân dẫn đến đau đầu. 

Đồ uống có cồn

Rượu tác động đến các hóa chất trong não và mạch máu gây ra cơn đau đầu dữ dội. Uống rượu và không uống đủ nước sẽ làm tăng cao nguy cơ này. 
 
Rượu cũng có thể gây mất nước bằng cách ức chế các hormone cân bằng lượng nước trong cơ thể. Ngoài ra, uống rượu còn gây ra các triệu chứng khác như chóng mặt, buồn nôn và khó giữ thăng bằng.

Bị đau đầu nên ăn gì để giảm đau??

Rau lá xanh

Rau lá xanh chứa nhiều dưỡng chất góp phần làm giảm đau đầu, như magie, axit folic, vitamin B6, B12 và nhiều chất chống oxy hóa khác. 
 
Một số loại lá xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa là: 
  • Cải xoăn
  • Rau bina
  • Bông cải xanh

Các loại hạt

Các loại hạt rất giàu magie, giúp làm dịu cơn đau đầu do làm thư giãn các mạch máu. Chúng cũng chứa một lượng vitamin E đáng kể giúp kiểm soát chứng đau nửa đầu có hào quang và đau nửa đầu do biến động nội tiết tố gây ra. Ăn một nắm hạnh nhân hoặc một số loại hạt khác có thể làm giảm tức thời cơn đau đầu. 
 
Các loại hạt nên ăn là: 
  • Hạnh nhân
  • Hạt điều
  • Hạt óc chó
  • Hạt chia
  • Hạt bí
đau đầu nên ăn gì
Các loại hạt rất giàu magie, giúp làm dịu cơn đau đầu

Các loại cá béo

Cá béo rất giàu axit béo omega-3 EPA và DHA, là những chất chống viêm mạnh. Chúng cũng chứa vitamin B, bao gồm cả riboflavin (B2) đã được chứng minh là giúp kiểm soát các cơn đau nửa đầu. 
 
Một số loại cá béo là: 
  • Cá hồi
  • Cá tuyết
  • Cá thu
  • Cá chim

Các loại trái cây

Một số loại trái cây rất giàu magie và kali giúp giảm đau nửa đầu do có lợi cho hệ thần kinh trung ương. 
 
Chuối có chứa kali, magie, vitamin B và carbohydrate phức hợp, tất cả đều góp phần làm giảm cơn đau đầu. Nếu đau đầu là do mất nước, các loại trái cây chứa hàm lượng nước cao có thể giúp xoa dịu cơn đau.
 
Các loại trái cây giúp giảm đau đầu gồm: 
  • Quả mơ
  • Chuối
  • Sung
  • Quả mâm xôi
  • Các loại dưa

Ngũ cốc nguyên cám

Ngũ cốc nguyên cám chứa carbohydrate phức tạp có tác dụng làm tăng dự trữ glycogen trong não. Chúng giúp giảm đau đầu vì lượng đường trong máu thấp có thể gây đau đầu. Không những thế, ngũ cốc nguyên cám còn chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm vitamin E, vitamin B, sắt, coenzyme Q10, magie và chất xơ, đều là những dưỡng chất tốt cho người bị đau đầu. 
 
Một số loại ngũ cốc nguyên cám gồm: 
  • Bánh mì nguyên cám 
  • Yến mạch
  • Kiều mạch

Sô cô la

Sô cô la đen có ít nhất 70% ca cao chứa một lượng lớn magie và riboflavin. Cả hai chất dinh dưỡng đều giúp kiểm soát chứng đau nửa đầu bằng cách thư giãn các mạch máu. Sô cô la cũng có chứa tryptophan và serotonin. Nghiên cứu cho thấy các dưỡng chất này làm giảm 50% nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu.
 
Tuy nhiên, cần lưu ý không nên chỉ dựa vào thực phẩm để giảm và ngăn ngừa cơn đau đầu. Bởi, nhiều cơn đau đầu có nguyên nhân chính là thiểu năng tuần hoàn máu não. Muốn trị đau đầu và ngăn ngừa tái phát, cần giải quyết được nguyên nhân gây ra. 
 
đau đầu nên ăn gì
Nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau đầu là giảm lưu thông máu lên não

Tăng cường lưu thông máu giảm đau đầu với thuốc Hoạt Huyết Đông y

Nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến đau đầu là tình trạng thiếu máu não hay còn gọi là thiểu năng tuần hoàn não. Do đó, ngoài việc chú ý các thực phẩm nên ăn và thực phẩm không nên ăn, cũng cần tăng cường lưu thông máu lên não tốt hơn, để giải quyết từ nguyên nhân gốc rễ. 
 
Khi máu lưu thông lên não tốt sẽ mang theo oxy và các dưỡng chất nuôi tế bào não. Do đó, các triệu chứng do thiếu máu não như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt sẽ giảm hẳn hoặc không còn.
 
Đông y có bài thuốc hoạt huyết bổ huyết gồm các thảo dược quý như Đương quy, Ích mẫu, Ngưu tất, Thục địa, Xích thược, Xuyên khung, có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, trị các chứng huyết hư, ứ trệ, phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não hiệu quả. 
 
Kế thừa tinh hoa từ bài thuốc này, các chuyên gia nghiên cứu sản xuất của Dược phẩm Nhất Nhất đã bào chế thành công sản phẩm Thuốc Hoạt Huyết Đông y dạng viên nén tiện dụng. 
 
Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Ngoài việc quan tâm đau đầu ăn gì, người bị đau đầu do thiếu máu não có thể tham khảo sử dụng. 
Vân Anh 
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/dau-dau-nen-an-gi-uong-gi-de-khong-phai-uong-thuoc-giam-dau-n16379.html
đau đầu nên ăn gì

Hoạt Huyết Nhất Nhất

Tăng cường lưu thông máu
đau đầu nên ăn gì
Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất đã được nghiên cứu lâm sàng:
Nghiên cứu lâm sàng so sánh hiệu quả của thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất với hoạt chất Ginkgo Biloba Egb761 đã được Bộ Y tế nghiệm thu. Kết quả:
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất hiệu quả tương đương Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, suy giảm trí nhớ.
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất Hiệu quả vượt trội Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, tê bì chân tay.
 
Thành phần (Cho 1 viên nén): 
672mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương với:
Đương quy (Radix Angeliacae sinensis): 1500mg,
Ích mẫu (Herba Leonuri japonica): 1500mg,
Ngưu tất (Radix Achyranthis bidentatae): 1500mg,
Thục địa (Radix Rehmanniae glutinosae praeparata): 1500mg,
Xích thược (Radix Paeoniae): 750mg,
Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii): 750mg,
Tá dược vừa đủ 1 viên
 
Chỉ định:
Trị các chứng huyết hư, ứ trệ. Phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ.
Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.
 
Liều dùng, cách dùng:
Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Với bệnh mạn tính nên uống thuốc liên tục ít nhất 3 tháng.
Trường hợp bệnh nặng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để điều chỉnh liều cho phù hợp. Khi dùng liều cao hơn liều thông thường (không quá 2 lần) phải được sự đồng ý của bác sĩ.
 
Sản xuất bởi:
Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất 
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Số Giấy xác nhận nội dung quảng cáo thuốc: 18/2022/XNQC/YHCT ngày 10/10/2022
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG
 

 

Bài viết khác

Danh sách sản phẩm

ANTIMUOI Nhất Nhất

Antimuoi Nhất Nhất có 2 dạng lăn và xịt, tác dụng phòng chống muỗi và côn trùng cắn đốt. Giảm viêm, sưng, ngứa khi bị muỗi và côn trùng cắn đốt.
Xem thêm

Kem Nhất Nhất

Kem bôi Nhất Nhất giúp sát trùng, tiêu viêm, giảm ngứa, giảm đau, cho vết thương nhanh lành
Xem thêm

Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Thiên Mai

Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Thiên Mai làm sạch nhẹ nhàng, khử mùi hôi, bảo vệ vùng kín, mang lại cảm giác tự tin với hương thơm quyến rũ
Xem thêm

Thuốc Trĩ Nhất Nhất

Thuốc Trĩ Nhất Nhất giúp điều trị trĩ ngoại, trĩ nội độ 1-2-3, giảm đau rát chảy máu, làm co búi trĩ, làm bền thành mạch và ngăn ngừa trĩ tái phát.
Xem thêm

Dung Dịch Xịt Họng Nhất Nhất Kid

Dung Dịch Xịt Họng Nhất Nhất Kid dành cho trẻ em, giúp làm sạch họng, hỗ trợ giảm nhanh các triệu chứng ngứa họng ho, đau họng, rát họng, khản tiếng.
Xem thêm

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tăng Đề Kháng Nhất Nhất

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tăng Đề Kháng Nhất Nhất hỗ trợ bồi bổ khí huyết, hoạt huyết; hỗ trợ tăng cường sức đề kháng; hỗ trợ giảm triệu chứng do cảm cúm.
Xem thêm

XỊT RĂNG MIỆNG NHẤT NHẤT

Xịt Răng Miệng Nhất Nhất với thành phần thảo dược giúp giảm nhanh viêm nướu, tụt lợi, chảy máu chân răng và đau rát, viêm loét miệng.
Xem thêm

ZINC GLUCONATE NHẤT NHẤT

- Bổ sung Kẽm - Giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng
Xem thêm

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất hỗ trợ giảm nhanh ngứa họng, viêm họng, viêm amidan, thanh quản. Thành phẩn 100% thảo dược.
Xem thêm

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất nguồn gốc thảo dược hỗ trợ làm giảm nhanh đau nhức răng, hỗ trợ ngăn ngừa và làm giảm viêm lợi do sâu răng, viêm chân răng, viêm nướu tụt lợi, chảy máu chân răng, răng lung lay.
Xem thêm

Thuốc Xoang Nhất Nhất

Tiêu viêm, thông mũi, hỗ trợ điều trị các chứng: - Nghẹt mũi - Viêm mũi dị ứng - Viêm xoang cấp và mạn tính Thuốc Xoang Nhất Nhất là thuốc điều trị, không phải thực phẩm chức năng
Xem thêm

Bao cao su Sato

Bao cao su Sato giúp ngăn ngừa có thai ngoài ý muốn và các bệnh lây qua đường tình dục
Xem thêm

DUNG DỊCH VỆ SINH MŨI ZENKO

Zenko giảm nghẹt mũi, hắt hơi, sổ mũi tương đương Nước Biển Sâu của Pháp; xịt sạch, thông mũi...
Xem thêm

Men vi sinh Bio Vigor

Hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa Giảm các triệu chứng đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, ăn chậm tiêu, phân sống
Xem thêm

Tonka

Điều trị viêm gan, hỗ trợ điều trị viêm gan B cấp và mãn tính; Bảo vệ và tái tạo gan, giải độc gan, chống dị ứng
Xem thêm

Hoạt huyết Nhất Nhất

Điều trị thiểu năng tuần hoàn não, đau bụng kinh do huyết ứ
Xem thêm

Que thử thai Chip-Chips

Giúp phát hiện có thai sớm sau quan hệ từ 7 - 10 ngày.
Xem thêm

Sữa rửa mặt Lenka

Làm sạch nhẹ nhàng, giúp giảm nhẹ khô sạm, nám, tàn nhang, trứng cá
Xem thêm

Xương khớp Nhất Nhất

Điều trị hiệu quả các chứng phong tê thấp: viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, đau lưng, đau thần kinh tọa, tê bại chân tay; Hỗ trợ điều trị thoái hóa, vôi hóa, gai đôi cột sống. Hỗ trợ phòng ngừa hiệu quả bệnh tái phát.
Xem thêm

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tố Nữ Nhất Nhất

Tố Nữ Nhất Nhất kết hợp các thảo dược theo bài thuốc Đông y hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ một cách tự nhiên, hỗ trợ hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh cho phụ nữ suy giảm sinh lý.
Xem thêm
Công ty TNHH Nhất Nhất
Giấy phép số: 538/GP-TTĐT ngày 09/03/2015 của Sở thông tin và truyền thông, UBND TP Hà Nội.
 
Giấy phép đăng ký kinh doanh số ‎0101983927 cấp ngày 27/06/2006
 
Người chịu trách nhiệm nội dung: Lê Đức Lộc
 
© 2018. Bản quyền thuộc về Nhatnhat.com.
chat zalo hotline