Công ty TNHH Nhất Nhất
Tiêu hóa - Gan mật

Lên thực đơn cho trẻ mẫu giáo: Những thực phẩm mà trẻ thực sự cần

30/06/2020 - 02:42 PM
Thực phẩm trẻ ăn trong những năm đầu đời không chỉ tác động đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ mà còn ảnh hưởng đến thói quen ăn uống sau này của chúng. Vật, bố mẹ cần lên thực đơn cho trẻ mẫu giáo như thế nào cho chuẩn?

bio vigor

Nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ em cũng giống như người lớn. Mọi người đều cần các chất dinh dưỡng giống nhau như: vitamin, khoáng chất, carbohydrate, protein và chất béo. Tuy nhiên, ở mỗi độ tuổi, trẻ cần lượng thực phẩm quan trọng khác nhau.

Vậy, thực đơn cho trẻ mẫu giáo cần chú trọng những gì?

Đừng quên protein (đạm) 

Protein rất cần thiết cho một số chức năng quan trọng, như tăng trưởng, phát triển trí não và duy trì xương chắc khỏe.

Nên bổ sung protein từ đâu:

- Protein từ động vật: thịt nạc, cá, trứng, sữa, sữa chua và phô mai có chứa tất cả 9 axit amin thiết yếu, cần thiết cho sự tăng trưởng.
- Protein thực vật: các loại đậu
 
Protein thực vật: các loại đậu

Khi lên thực đơn cho trẻ mẫu giáo, mẹ đừng quên protein rất quan trọng

Thực phẩm giàu tinh bột cung cấp carbohydrate

Trẻ em cần một nguồn carbohydrate trong mỗi bữa ăn, tuy vậy, trẻ dưới 2 tuổi không nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt vì những thực phẩm này giàu chất xơ sẽ khiến trẻ bị no, không ăn nhiều món khác, dẫn đến thiếu canxi và sắt.

Carbohydrate có ở đâu: gạo, bột mì, các loại hạt. Tuy nhiên, nên tránh cho trẻ nhỏ ăn các loại hạt thô vì dễ bị nghẹt thở.

Trái cây và rau củ

Lượng trái cây và rau củ phụ thuộc vào độ tuổi và mức độ vận động của trẻ, nhưng nên khuyến khích trẻ ăn hàng ngày. Khi lên thực đơn cho trẻ mẫu giáo, bạn nên cho trẻ ăn lượng trái cây và rau củ bằng lòng bàn tay của trẻ.

Sữa và thực phẩm từ sữa

Thực phẩm từ sữa bao gồm sữa, sữa chua và phô mai rất giàu canxi, iod, vitamin A, D và B12.

Đối với trẻ từ 1-2 tuổi, hãy chọn sữa nguyên kem vì nó cần cho sự tăng trưởng và hấp thụ các vitamin thiết yếu. Sữa tách kem có thể không cung cấp calo hoặc vitamin tan trong chất béo mà chúng cần.

Trẻ hơn 2 tuổi có thể chuyển từ sữa nguyên kem sang sữa tách kem, với điều kiện là trẻ đang ăn nhiều loại thực phẩm và tăng cân bình thường.
 
sữa chua có lợi cho sức khỏe

Sữa và các sản phẩm từ sữa rất giàu canxi và dưỡng chất

Sữa chua có bổ sung thêm hương vị thường có chứa đường, chất tạo màu và chất làm ngọt, vì vậy hãy tránh xa những loại có hương vị. Thay vào đó, hãy chọn sữa chua tự nhiên và thêm hương vị bằng cách trộn trái cây tươi hoặc trái cây sấy khô.

Còn chất béo và đường thì sao?

Trẻ cần một số chất béo để tăng trưởng và phát triển, nhưng không nên bổ sung quá nhiều. Chất béo cũng cần thiết để giúp hấp thụ một số vitamin như vitamin A, D, E và K.

Axit béo omega-3 rất cần thiết trong chế độ ăn của trẻ để tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh và phát triển trí não. Axit béo omega-3 được tìm thấy trong cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi), các loại hạt.

Nước ngọt, bánh kẹo có đường và món tráng miệng có nhiều đường và thường chứa chất béo xấu. Chỉ nên cho trẻ ăn những thực phẩm này vào những dịp đặc biệt. Ăn quá nhiều bánh kẹo ngọt có nhiều đường, chất béo và muối làm tăng nguy cơ béo phì.

Đừng quên men vi sinh 

Trẻ em dễ bị rối loạn tiêu hóa do hệ tiêu hóa chưa phát triển hoàn thiện, thường bị ốm phải dùng thuốc kháng sinh. Bởi vậy, dù thực đơn cho trẻ mẫu giáo có hoàn hảo như thế nào đi nữa, cũng có lúc trẻ bị rối loạn tiêu hóa, chậm tiêu, khó tiêu… Bố mẹ nên cho trẻ dùng men vi sinh để bổ sung lợi khuẩn, giúp thiết lập hệ vi sinh đường ruột, giảm tình trạng rối loạn tiêu hóa, giảm số lần đi tiêu chảy do thuốc kháng sinh.
 
lợi khuẩn Bacillus clausii

Bổ sung men vi sinh giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tốt cho tiêu hóa

Trong các loại men vi sinh, mẹ nên chọn sản phẩm bổ sung bào tử lợi khuẩn Bacillus clausii – đây là loại bào tử lợi khuẩn mà Tổ chức Y tế thế giới khuyên dùng.
Vân Anh
Theo Đời sống Plus/GĐVN
Link báo gốc: http://doisongplus.vn/len-thuc-don-cho-tre-mau-giao-nhung-thuc-pham-ma-tre-thuc-su-can-97527-9.html
 
bio vigor
Men vi sinh 
BIO VIGOR®
- Bổ sung lợi khuẩn, giúp tái lập cân bằng hệ vi sinh đường ruột
- Hỗ trợ giảm rối loạn tiêu hóa, đau bụng, chán ăn, ăn không tiêu, đầy bụng, phân sống,...
 
Thành phần:
Dạng bột: (01 gam/ 1 gói) 100 triệu bào tử Bacillus clausii/g
Dạng viên nang cứng: Bacillus clausii (dạng bào tử) 3×108 CFU, phụ liệu: Chất độn: Maltodextrin; Chất làm trơn chảy: Silicon dioxide; Chất làm bóng: Magnesi stearate; Vỏ nang HPMC số 2.
Công dụng: 
  • Bổ sung vi khuẩn có ích, ức chế vi khuẩn có hại, giúp lập lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột
  • Hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa, hỗ trợ giảm các triệu chứng đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, ăn chậm tiêu, phân sống do mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
Đối tượng sử dụng: 
  • Người lớn và trẻ em từ 1 tuổi trở lên tiêu hóa kém. Trẻ em dưới 2 tuổi phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng
  • Người lớn và trẻ em bị rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột, dùng kháng sinh dài ngày. 
  • Trẻ suy dinh dưỡng, chậm lớn, biếng ăn. 
Cách sử dụng: Không dùng với nước nóng quá 40 độ C, nên uống cách thời gian dùng kháng sinh 2 giờ. 
  • Trẻ em dưới 15 tuổi:
    • Trẻ dùng kháng sinh, bị rối loạn tiêu hóa: Dùng 2-3 gói/ngày; Hoặc dùng 2-3 viên/ngày.
    • Trẻ suy dinh dưỡng, biếng ăn, kém hấp thu, hay ốm yếu, trong giai đoạn phát triển trí não: Dùng 2 gói/ngày; Hoặc dùng 2 viên/ngày; Tốt nhất dùng trước bữa ăn 30 phút.
  • Người lớn: Uống 3 gói/ngày; Hoặc 3 viên/ngày trong các trường hợp đầy bụng, khó tiêu, táo bón, tiêu chảy, phân sống, loạn khuẩn ruột do dùng kháng sinh, uống nhiều rượu bia…
Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kì thành phần nào của sản phẩm.

Quy cách:
- Dạng bột: Hộp 10 gói, mỗi gói 1 gram
- Dạng viên nang cứng: 260 mg/viên. Hộp 3 vỉ × 10 viên; Hộp 5 vỉ × 10 viên; Hộp 10 vỉ × 10 viên; Lọ 30 viên; Lọ 60 viên, Lọ 100 viên.
Xuất xứ: Bio Vigor được sản xuất theo công nghệ chuyển giao từ Công ty Total Health Advanced Nutrition, Inc,. Minneapolis, MN 55421, USA
HSD: 36 tháng kể từ ngày sản xuất, ngày sản xuất và hạn sử dụng ghi trên bao bì
Hướng dẫn bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
Nhà sản xuất: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 (giờ hành chính).
Số Giấy xác nhận nội dung quảng cáo: 01346/2019/ATTP-XNQC
 
 

Bình luận Facebook

Danh sách sản phẩm

FITENKA

Hỗ trợ giúp giảm hết phần lớn các triệu chứng cảm sốt sau 3 ngày sử dụng. Dung nạp tốt, an toàn.
Xem thêm

Thuốc Dạ Dày Nhất Nhất

Nguồn gốc thảo dược • Trị viêm loét dạ dày, hành tá tráng cấp và mãn tính, đau rát vùng thượng vị. • Rối loạn tiêu hóa, ăn chậm tiêu, chán ăn, đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng, ợ. Hộp 2 vỉ x 10 viên
Xem thêm

Thuốc Kachita

Điều trị hiệu quả viêm họng, viêm loét miệng lưỡi, miệng môi sưng đau, sưng đau răng lợi, chảy máu chân răng, hôi miệng
Xem thêm

Lasota

Hỗ trợ hạn chế sự phát triển của: Phì đại lành tính tiền liệt tuyến, U xơ tử cung, u vú lành tính, u nang buồng trứng
Xem thêm

Tomikan

Bổ thận, tráng dương, sinh tinh hiệu quả sau khi dùng từ 2 - 3 tháng
Xem thêm

Amanda

Giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh
Xem thêm

Tonka

Điều trị viêm gan, gan nhiễm mỡ, viêm gan mạn và phòng ngừa bệnh gan
Xem thêm

Meken

Hỗ trợ người bị tai biến mạch máu não, người bị di chứng tai biến, người bệnh mạch vành, đau thắt ngực
Xem thêm

Hoạt huyết Nhất Nhất

Điều trị thiểu năng tuần hoàn não, đau bụng kinh do huyết ứ
Xem thêm

Que thử thai Chip-Chips

Giúp phát hiện có thai sớm sau quan hệ từ 7 - 10 ngày.
Xem thêm

Sữa rửa mặt Lenka

Làm sạch nhẹ nhàng, giúp giảm nhẹ khô sạm, nám, tàn nhang, trứng cá
Xem thêm

Xương khớp Nhất Nhất

Trị đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa và các chứng phong tê thấp. Hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, vôi hóa, gai đốt sống
Xem thêm

Tố Nữ Nhất Nhất

Hỗ trợ cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ Estrogen một cách tự nhiên; Hỗ trợ hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh
Xem thêm

Delfina

Bồi bổ từ bên trong cho da sáng, giảm nám, tàn nhang, chống lão hóa giúp da hồng hào trẻ trung
Xem thêm

Miếng dán hạ sốt Sakura

Hạ nhiệt, hạ sốt, giảm đau, say nắng, đau đầu, đau cơ bắp hiệu quả
Xem thêm

Dung dịch vệ sinh mũi Chekat

Sát khuẩn, kháng viêm, làm ẩm mũi, rửa sạch khoang mũi
Xem thêm

Đại tràng Nhất Nhất

Trị viêm đại tràng, viêm ruột cấp – mãn tính, đau bụng dưới, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa
Xem thêm
Công ty TNHH Nhất Nhất
Giấy phép số: 538/GP-TTĐT ngày 09/03/2015 của Sở thông tin và truyền thông, UBND TP Hà Nội.
 
Giấy phép đăng ký kinh doanh số ‎0101983927 cấp ngày 27/06/2006
 
Người chịu trách nhiệm nội dung: Lê Đức Lộc
 
© 2018. Bản quyền thuộc về Nhatnhat.com.