Đau đầu sau khi ngủ dậy là một tình trạng khá phổ biến và có thể gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống hàng ngày. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì và chúng ta có thể làm gì để khắc phục?
Giải pháp gì cho người bị đau đầu sau khi ngủ dậy
MỤC LỤC
-
Nguyên nhân gây đau đầu sau khi ngủ dậy
-
Cách khắc phục đau đầu sau khi ngủ dậy
-
Bài thuốc Hoạt huyết Đông y – Giảm đau đầu do thiếu máu não
|
Nguyên nhân gây đau đầu sau khi ngủ dậy
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu khi thức giấc, bao gồm:
Tư thế ngủ không phù hợp
Ngủ gối quá cao, nằm sấp hoặc nằm nghiêng quá lâu có thể gây áp lực lên cổ và đầu, dẫn đến đau đầu khi thức dậy.
Thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều
Cả việc thiếu ngủ và ngủ quá nhiều đều có thể gây ra đau đầu.
Stress và căng thẳng
Căng thẳng kéo dài có thể gây ra đau đầu căng cơ, đặc biệt khi bạn mang theo những lo lắng lên giường.
Rối loạn giấc ngủ
Các rối loạn giấc ngủ như ngáy ngủ, ngưng thở khi ngủ cũng có thể gây đau đầu.
Thiếu máu
Các tế bào thần kinh không được nuôi dưỡng đầy đủ, có thể dẫn tới suy giảm chức năng, tổn thương và dẫn tới các triệu chứng đau đầu, suy giảm trí nhớ, mất ngủ,..
Bệnh lý thần kinh hoặc bệnh lý mạch máu
Các bệnh lý như đau nửa đầu hoặc các vấn đề về mạch máu như
huyết áp cao có thể gây đau đầu kéo dài vào sáng hôm sau.
Thiếu máu khiến ngủ dậy bị đau đầu
Tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc có thể gây ra đau đầu khi thức dậy, đặc biệt nếu chúng có tác dụng phụ liên quan đến huyết áp, giấc ngủ hoặc cơ thể.
Tắc nghẽn đường thở
Người bị ngưng thở khi ngủ (sleep apnea) thường có các cơn đau đầu vào sáng hôm sau.
Mất nước
Khi cơ thể thiếu nước (mất nước) trong khi ngủ, bạn có thể thức dậy với một cơn đau đầu.
Chế độ ăn uống không hợp lý
Một số thực phẩm hoặc đồ uống, đặc biệt là cà phê (caffeine), rượu hoặc thực phẩm chứa chất kích thích.
Cách khắc phục đau đầu sau khi ngủ dậy
Để giảm thiểu tình trạng đau đầu khi thức giấc, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:
Điều chỉnh tư thế ngủ
Chọn gối có độ cao vừa phải, hỗ trợ cổ và đầu.
Nên nằm nghiêng về bên trái để giảm áp lực lên tim.
Tránh nằm sấp vì tư thế này gây áp lực lên cổ và mặt.
Tạo môi trường ngủ tốt
Giữ phòng ngủ thoáng mát, yên tĩnh và tối.
Tránh tiếp xúc với các thiết bị điện tử trước khi ngủ.
Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp.
Điều chỉnh thói quen sinh hoạt
Đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
Tránh thực phẩm gây kích ứng
Hạn chế sử dụng chất kích thích như cà phê, rượu, thuốc lá trước khi ngủ.
Tránh chất kích thích giúp giảm cảm giác đau đầu khi ngủ dậy
Ăn nhẹ trước khi ngủ
Tập thể dục đều đặn nhưng không nên tập quá gần giờ ngủ.
Quản lý stress
Thực hiện các bài tập thư giãn như yoga, thiền định.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè và người thân.
Thăm khám định kỳ
Nếu tình trạng đau đầu kéo dài và không cải thiện, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Bài thuốc Hoạt huyết Đông y – Giảm đau đầu do thiếu máu não
Một trong những
nguyên nhân hàng đầu gây tình trạng đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt là do tuần hoàn máu kém, máu không đủ lưu thông và đáp ứng nhu cầu não bộ.
Bài thuốc Hoạt huyết Đông y với thành phần từ các thảo dược như đương quy, ích mẫu, ngưu tất, thục địa, xích thược, xuyên khung… có tác dụng trị các chứng huyết hư, ứ trệ.
Bài thuốc thường dùng trong các trường hợp thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ; hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não…
Hiện nay, bài thuốc này đã được chuyển giao sản xuất thành Thuốc Hoạt huyết dạng viên nén tiện dụng và dễ bảo quản.
Thuốc Hoạt huyết dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị đau đầu sau khi ngủ dậy do thiểu năng tuần nào não có thể tham khảo sử dụng.
Dược sĩ Thu Hà
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/dau-dau-sau-khi-ngu-day-nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc-n29012.html
Hoạt Huyết Nhất Nhất
Tăng cường lưu thông máu
Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất đã được nghiên cứu lâm sàng:
Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất đã được nghiên cứu lâm sàng:
- Nghiên cứu lâm sàng so sánh hiệu quả của thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất với hoạt chất Ginkgo Biloba Egb761 đã được Bộ Y tế nghiệm thu. Kết quả:
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất hiệu quả tương đương Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, suy giảm trí nhớ.
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất Hiệu quả vượt trội Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, tê bì chân tay.
Kết quả:
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất hiệu quả tương đương Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, suy giảm trí nhớ.
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất Hiệu quả vượt trội Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, tê bì chân tay.
Thành phần (Cho 1 viên nén):
672mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương với:
Đương quy (Radix Angeliacae sinensis): 1500mg,
Ích mẫu (Herba Leonuri japonica): 1500mg,
Ngưu tất (Radix Achyranthis bidentatae): 1500mg,
Thục địa (Radix Rehmanniae glutinosae praeparata): 1500mg,
Xích thược (Radix Paeoniae): 750mg,
Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii): 750mg,
Tá dược vừa đủ 1 viên
Chỉ định:
Trị các chứng huyết hư, ứ trệ. Phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ.
Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.
Liều dùng, cách dùng:
Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Với bệnh mạn tính nên uống thuốc liên tục ít nhất 3 tháng.
Trường hợp bệnh nặng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để điều chỉnh liều cho phù hợp. Khi dùng liều cao hơn liều thông thường (không quá 2 lần) phải được sự đồng ý của bác sĩ.
Lưu ý:
Với từng bệnh nhân cụ thể, nếu hiệu quả, Hoạt Huyết Nhất Nhất phải có tác dụng rõ rệt sau vài tuần sử dụng, nếu không thì tham khảo ý kiến thầy thuốc về việc tiếp tục hay ngưng dùng thuốc để khỏi lãng phí.
Nếu quên không dùng thuốc 1 lần, thì tiếp tục dùng thuốc lần tiếp theo đúng liều lượng chỉ dẫn.
Chống chỉ định:
Phụ nữ có thai, Người đang chảy máu, Mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc.
Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc:
Người có rối loạn đông máu
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú:
Phụ nữ có thai: Thuốc không dùng cho phụ nữ đang mang thai.
Sử dụng thuốc cho phụ nữ cho con bú: Không có dữ liệu về sử dụng thuốc trên phụ nữ cho con bú. Không nên sử dụng ở phụ nữ cho con bú.
Sản xuất bởi:
Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Số Giấy xác nhận nội dung quảng cáo thuốc: 18/2022/XNQC/YHCT ngày 10/10/2022
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG
|