chat zalo
Công ty TNHH Nhất Nhất
Bệnh học khác

Giải đáp thắc mắc: Uống kẽm trước hay sau bữa ăn là chuẩn nhất?

20/04/2023 - 11:18 AM
Giọng đọc miền Bắc:
Giọng đọc miền Nam:
Uống kẽm trước hay sau bữa ăn là thắc mắc của nhiều người. Bởi kẽm là vi chất thiết yếu với sức khỏe nhưng cơ thể không sản sinh ra được, mà cần bổ sung hàng ngày.
 
ống kẽm trước hay sau bữa ăn
Tìm hiểu uống kẽm trước hay sau bữa ăn

Tìm hiểu vai trò của kẽm với cơ thể

Để biết uống kẽm trước hay sau bữa ăn, cần hiểu về vai trò quan trọng của kẽm. 
 
Bổ sung kẽm cho cơ thể là giải pháp chăm sóc sức khỏe của nhiều người, do kẽm là một trong những vi chất thiết yếu. Kẽm là thành phần của hơn 300 enzyme, giúp tăng khả năng miễn dịch, chống lại gốc tự do, tổng hợp protein, tái tạo tế bào… 
 
Tuy có nhiều vai trò quan trọng, nhưng cơ thể lại không sản sinh và tích trữ được kẽm, mà cần bổ sung hàng ngày. 
 
Thiếu kẽm có thể dẫn đến nhiều vấn đề nguy hiểm, đặc biệt là với trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người cao tuổi.

>> Xem thêm Lý giải nguyên nhân cần phải bổ sung kẽm cho người lớn

Hệ lụy khi trẻ nhỏ bị thiếu kẽm

Kẽm cần thiết cho sự tái tạo tế bào. Thiếu kẽm khiến trẻ ăn không ngon, kém hấp thu, giảm phân chia tế bào. Những điều này khiến trẻ chậm phát triển chiều cao và cân nặng. Thiếu kẽm mức độ nặng còn gây rối loạn phát triển xương, dậy thì chậm.
 
Thiếu kẽm cũng dẫn đến suy giảm sức đề kháng, khiến trẻ hay bị bệnh và khi bị bệnh cũng lâu khỏi. Nguyên nhân là do kẽm giúp hỗ trợ và duy trì hoạt động của hệ thống miễn dịch, kích thích sự phát triển của tế bào miễn dịch lympho B và T, tạo nên hệ phòng thủ để cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Thiếu kẽm sẽ làm suy giảm sự phát triển của tế bào miễn dịch.
 
 
uống kẽm trước hay sau bữa ăn
Trẻ bị thiếu kẽm có thể thấp hơn các bạn cùng trang lứa

Hệ lụy khi phụ nữ mang thai bị thiếu kẽm

Phụ nữ mang thai và cho con bú cần bổ sung lượng kẽm cao hơn so với người khác. Thiếu kẽm không chỉ làm giảm khả năng miễn dịch của người mẹ, mà còn gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung kẽm giúp quá trình phát triển của tế bào diễn ra thuận lợi, giúp thai nhi phát triển toàn diện về ngoại hình, các cơ quan trong cơ thể và chỉ số cân nặng. 
 
Bà bầu bị thiếu kẽm sẽ có nguy cơ sinh non, hoặc trẻ sinh ra nhẹ cân, trầm cảm sau sinh… 

>> Xem thêm Giải đáp thắc mắc: Thiếu kẽm bổ sung gì nhanh nhất?

Hệ lụy khi người cao tuổi bị thiếu kẽm

Người già bị thiếu kẽm sẽ làm tăng tỷ lệ nhiễm trùng và các bệnh lý thoái hóa liên quan đến tuổi tác. 
Thiếu kẽm cũng ảnh hưởng đến vị giác, khiến người cao tuổi ăn uống không ngon, ngủ không yên giấc, gây mệt mỏi kéo dài. 
 
Rụng tóc và vết thương lâu lành cũng có thể là dấu hiệu của thiếu kẽm ở người cao tuổi. Vì vậy, khi nhận thấy các vết thương lâu lành, thường xuyên bị bệnh nhiễm trùng tái phát, người cao tuổi nên chú ý bổ sung thêm kẽm. 
ống kẽm trước hay sau bữa ăn
 Thiếu kẽm làm giảm vị giác khiến người già chán ăn, không muốn ăn

Tìm hiểu cách bổ sung kẽm hiệu quả nhất

Có 2 cách bổ sung kẽm thông dụng, là bổ sung qua thực phẩm và bổ sung qua thực phẩm bảo vệ sức khỏe (hay còn gọi là viên uống chứa kẽm). 

Bổ sung qua thực phẩm 

Có rất nhiều thực phẩm chứa kẽm, bạn có thể tham khảo để thêm vào thực đơn của gia đình: 
  • Thịt: thịt bò, thịt cừu, thịt lợn 
  • Động vật có vỏ: hàu, cua, sò, hến
  • Đậu: đậu xanh, đậu lăng 
  • Các loại hạt: hạt vừng, hạt lanh, hạt gai dầu, hạt bí ngô
  • Sữa và các sản phẩm từ sữa 
  • Một số loại rau củ: rau bina, cải xoăn, khoai tây, khoai lang
  • Trứng 
  • Sô cô la đen 
Tuy nhiên, thật khó để bổ sung đủ kẽm chỉ qua thực đơn ăn uống mỗi ngày, nhất là với những trẻ biếng ăn, tiêu hóa kém, người già ăn uống kém do lão hóa… Bởi vậy, giải pháp bổ sung kẽm hiệu quả và tiện lợi hơn nhiều là lựa chọn các loại viên uống có chứa kẽm.
 
ống kẽm trước hay sau bữa ăn
Một số thực phẩm giàu kẽm nên bổ sung

Bổ sung qua thực phẩm bảo vệ sức khỏe 

Thị trường có rất nhiều loại viên uống chứa kẽm. Dễ uống và dễ hấp thu nhất là dạng kẽm gluconate (hay còn gọi là zinc gluconate). 
 
Viên uống chứa kẽm gluconate được sản xuất dạng viên nén nhỏ, phù hợp với mọi đối tượng. 

Nên uống kẽm trước hay sau bữa ăn?

Để hấp thu tốt nhất, không nên uống kẽm khi đói. Thời điểm thích hợp để bổ sung kẽm là sau bữa ăn, khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Đối với người bị đau dạ dày, thì nên uống kẽm trong lúc ăn để tránh bị kích thích. 

>> Xem thêm Giải đáp nên uống kẽm khi nào là tốt nhất và hiệu quả nhất?

Lưu ý khi bổ sung kẽm cùng các vi chất khác

Nếu bổ sung nhiều loại khoáng chất như canxi, sắt… thì nên uống cách thời gian uống kẽm khoảng 2 tiếng, vì những chất này làm giảm hấp thu kẽm. Các loại thuốc kháng sinh cũng làm giảm hấp thu kẽm nếu dùng chung, nên thuốc kháng sinh cũng cần dùng cách thời điểm uống kẽm khoảng 2 tiếng. 
Ngược lại, có những sự kết hợp giúp làm tăng hấp thu và tăng hiệu quả của kẽm, ví dụ như vitamin C thì có thể uống cùng lúc.

Zinc Gluconate – bổ sung kẽm hiệu quả 

Như đã đề cập, kẽm gluconate là dạng kẽm mà cơ thể dễ hấp thu nhất nên các sản phẩm bổ sung kẽm trên thị trường đa số là dạng kẽm này. 
 
Kẽm gluconate giúp bổ sung kẽm cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa.
 
Đối tượng sử dụng là thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung kẽm, người sức khỏe kém, sức đề kháng kém do thiếu kẽm.
 
Với kẽm gluconate, nên uống với một ít nước, uống sau bữa ăn. Đối với trẻ em có thể nghiền và pha với nước.
  • Trẻ em từ 1-3 tuổi: ngày uống 1/2 viên.
  • Trẻ em từ 4-8 tuổi: 1 viên/ngày.
  • Người lớn và trẻ em từ 9 tuổi trở lên: 2 viên/ ngày.
Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
Vân Anh 
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
ống kẽm trước hay sau bữa ăn

ZinC Gluconate Nhất Nhất

- Bổ sung Kẽm
- Hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng
ống kẽm trước hay sau bữa ăn
Thành phần (trong 1 viên nén): 
Kẽm gluconate 52,5 mg (tương đương với 7,5 mg kẽm).
Phụ liệu: Cellulose; Lactose; Magnesium stearate; Silicon dioxide; Polyethylene glycol 6000; Hydroxypropyl methylcellulose 6cps vừa đủ 1 viên.
 
Công dụng: 
Bổ sung kẽm cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa.
 
Đối tượng sử dụng: 
Thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung kẽm, người sức khỏe kém, sức đề kháng kém do thiếu kẽm.
Cách dùng:
Dùng đường uống với một ít nước, uống sau bữa ăn. Đối với trẻ em có thể nghiền và pha với nước.
- Trẻ em từ 1-3 tuổi: ngày uống 1/2 viên.
- Trẻ em từ 4-8 tuổi: 1 viên/ngày.
- Người lớn và trẻ em từ 9 tuổi trở lên: 2 viên/ ngày.
Thương nhân sản xuất và chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 – Fax: 0272.3817.337 (giờ hành chính) 
Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kì thành phần nào của sản phẩm.
Số Giấy tiếp nhận đăng ký CBSP: 8/2021/ĐKSP
Xem thêm: Kẽm Nhất Nhất
 
 

 

 
Bài viết khác

Danh sách sản phẩm

ANTIMUOI Nhất Nhất

Antimuoi Nhất Nhất có 2 dạng lăn và xịt, tác dụng phòng chống muỗi và côn trùng cắn đốt. Giảm viêm, sưng, ngứa khi bị muỗi và côn trùng cắn đốt.
Xem thêm

Kem Nhất Nhất

Kem bôi Nhất Nhất giúp thanh nhiệt, tiêu viêm, sát trùng, giảm ngứa, giảm đau
Xem thêm

Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Thiên Mai

Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Thiên Mai làm sạch nhẹ nhàng, khử mùi hôi, bảo vệ vùng kín, mang lại cảm giác tự tin với hương thơm quyến rũ
Xem thêm

Thuốc Trĩ Nhất Nhất

Thuốc Trĩ Nhất Nhất giúp điều trị trĩ ngoại, trĩ nội độ 1-2-3, giảm đau rát chảy máu, làm co búi trĩ, làm bền thành mạch và ngăn ngừa trĩ tái phát.
Xem thêm

Dung Dịch Xịt Họng Nhất Nhất Kid

Dung Dịch Xịt Họng Nhất Nhất Kid dành cho trẻ em, tác dụng tại chỗ, hỗ trợ làm giảm nhanh ngứa họng ho, đau rát họng, viêm họng, amidan, thanh quản, khản tiếng.
Xem thêm

TPBVSK Tăng Đề Kháng Nhất Nhất

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tăng Đề Kháng Nhất Nhất hỗ trợ bồi bổ khí huyết, hoạt huyết; hỗ trợ tăng cường sức đề kháng; hỗ trợ giảm triệu chứng do cảm cúm.
Xem thêm

Xịt Răng Miệng Nhất Nhất

Xịt Răng Miệng Nhất Nhất với thành phần thảo dược giúp giảm nhanh viêm nướu, tụt lợi, chảy máu chân răng và đau rát, viêm loét miệng.
Xem thêm

Zinc Gluconate Nhất Nhất

- Bổ sung Kẽm - Hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng
Xem thêm

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất hỗ trợ giảm nhanh ngứa họng, viêm họng, viêm amidan, thanh quản. Thành phẩn 100% thảo dược.
Xem thêm

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất nguồn gốc thảo dược hỗ trợ làm giảm nhanh đau nhức răng, hỗ trợ ngăn ngừa và làm giảm viêm lợi do sâu răng, viêm chân răng, viêm nướu tụt lợi, chảy máu chân răng, răng lung lay.
Xem thêm

Thuốc Xoang Nhất Nhất

Tiêu viêm, thông mũi, hỗ trợ điều trị các chứng: - Nghẹt mũi - Viêm mũi dị ứng - Viêm xoang cấp và mạn tính Thuốc Xoang Nhất Nhất là thuốc điều trị, không phải thực phẩm chức năng
Xem thêm

Bao cao su Sato

Bao cao su Sato giúp ngăn ngừa có thai ngoài ý muốn và các bệnh lây qua đường tình dục
Xem thêm

Dung dịch vệ sinh mũi Zenko

Zenko giảm nghẹt mũi, hắt hơi, sổ mũi tương đương Nước Biển Sâu của Pháp; xịt sạch, thông mũi...
Xem thêm

Thuốc Dạ Dày Nhất Nhất

Điều trị: - Viêm loét dạ dày, hành tá tràng cấp và mạn tính, đau rát vùng thượng vị. - Rối loạn tiêu hóa, ăn chậm tiêu, chán ăn, đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng, ợ hơi, ợ chua.
Xem thêm

Giải Độc Gan Nhất Nhất

Viêm gan, hỗ trợ điều trị viêm gan B cấp và mãn tính; Bảo vệ và tái tạo gan, giải độc gan, chống dị ứng
Xem thêm

Hoạt huyết Nhất Nhất

Điều trị thiểu năng tuần hoàn não, đau bụng kinh do huyết ứ
Xem thêm

Que thử thai Chip-Chips

Giúp phát hiện có thai sớm sau quan hệ từ 7 - 10 ngày.
Xem thêm

Sữa rửa mặt Lenka

Độ pH cân bằng, không xà phòng, không tạo bọt, làm sạch nhẹ nhàng tránh khô da, căng da. Phù hợp với mọi loại da.
Xem thêm

Xương khớp Nhất Nhất

Điều trị hiệu quả các chứng phong tê thấp: viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, đau lưng, đau thần kinh tọa, tê bại chân tay; Hỗ trợ điều trị thoái hóa, vôi hóa, gai đôi cột sống. Hỗ trợ phòng ngừa hiệu quả bệnh tái phát.
Xem thêm

TPBVSK Tố Nữ Nhất Nhất

Tố Nữ Nhất Nhất kết hợp các thảo dược theo bài thuốc Đông y hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ một cách tự nhiên, hỗ trợ hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh cho phụ nữ suy giảm sinh lý.
Xem thêm
Công ty TNHH Nhất Nhất
Giấy phép số: 538/GP-TTĐT ngày 09/03/2015 của Sở thông tin và truyền thông, UBND TP Hà Nội.
 
Giấy phép đăng ký kinh doanh số ‎0101983927 cấp ngày 27/06/2006
 
Người chịu trách nhiệm nội dung: Lê Đức Lộc
 
© 2018. Bản quyền thuộc về Nhatnhat.com.
hotline chat zalo
Điểm bán gần bạn